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腹筋スペシャル!!おうち時間で実践♪ 続けられる自宅エクササイズ

オンライン

【オンライン開催】運動苦手、初心者でも大丈夫♪ 丁寧に分かりやすくお伝えします。自宅でコツコツトレーニング♬ 綺麗な腹筋を目指しましょう!

こんなことを学びます

腹筋スペシャル!!おうち時間で実践♪ 続けられる自宅エクササイズ!
運動が苦手な方、初心者もOK!!


◆レッスンの流れ◆

5分前ミーティングルームOPEN
    ↓
  挨拶&説明
    ↓  
腹筋スペシャルトレーニング
    ↓
   まとめ

【所要時間】20分くらい


****************************************************************
Zoomを用いてオンラインで開催いたします。
ご予約後、メッセージでZoomID、パスワード、URLをお送りいたします。
事前にZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
*****************************************************************

この講座は、器具なしマット1枚♪ 気軽に自宅で行える腹筋レッスンです!
20分間腹筋を集中的にトレーニングしていきます。

鍛える筋肉は、腹横筋・腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋らの腹筋群!

これらの筋肉は、肋骨や背骨・骨盤を正しい位置に保持し、美姿勢を保つためにはとても大切です。

腹筋が弱いと、骨盤は正しい位置に保持できず、肋骨は開いてお腹が出てしまいます。
さらに腰痛の原因にもなってしまいます・・・

腹筋が強くなれば、お腹がすっきりするだけではなく、代謝が上がり太りにくい体質にもなりますよ(*^^)v

楽しく腹筋を鍛えていきましょう♬


◆こんな方におすすめです◆
・お腹が気になってきた
・身体を動かしてすっきりしたい
・リモートワークで体がなまっている
・自宅で運動したいが、あまりスペースがない
・下っ腹をなんとかしたい
・姿勢を良くしたい
・お腹をすっきりさせたい
・自粛生活が続き、太ってしまった

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
このレッスンで得られること
・正しい腹筋のやり方が分かります。
・お腹がすっきりします。
・代謝が上がり、太りにくい身体になります
・正しい姿勢・美姿勢になります
・ぎっくり腰になりにくくになります。
・肩こりが改善します。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

*zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

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¥1,000

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

体と食の軸をつくるトレーナー うめちゃん

ニックネーム:うめちゃん

【資格など】
・管理栄養士
・TRXトレーナー
・パーソナルトレーナー
・国際薬膳師
・NLPマスタープラクティショナー修了

【経歴】
管理栄養士歴18年 トレーナー歴8年。
管理栄養士として約10年病院に勤務、栄養指導及び入院患者様の栄養管理を行う。「好きなものを食べられないまま」ほとんどの方が人生の最後を迎えていることにショックを受け、「健康であること」「予防」の大切さを痛感する。

2010年予防医療に携わるために、メディカルフィットネスに転職。加圧トレーナー兼管理栄養士として、約6年間1000名以上指導する。指導する中で、ダイエットが成功するかどうは、ストレス”心”の影響が大きいことに気づく。その後、パーソナルトレーナージムで、パーソナルトレーナー兼管理栄養士として指導。

2017年、体と食の軸をつくるプライベートジム emi-lifeを立ち上げる。『運動は苦手、でも健康になりたい』人向けに【TRX×食】からこれからの時代に必要な軸を作っている

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★所要時間★
    20分程度

    ★当日のレッスンの流れ★

    5分前からオープン
       ↓
    腹筋スペシャルレッスン
       
    • こんな方を対象としています

      ・お腹が気になってきた
      ・身体を動かしてすっきりしたい
      ・リモートワークで体がなまっている
      ・自宅で運動したいが、あまりスペースがない
      ・下っ腹をなんとかしたい
      ・姿勢を良くしたい
      ・お腹をすっきりさせたい
      ・自粛生活が続き、太ってしまった
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にzoomアプリダウンロードをお願い致します。

      *zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A


      5分前にミーティングルームをオープンさせて頂きますので、マットを敷いた状態でご参加ください。

      ビデオはできるだけ「ON」でご参加下さい。
      「OFF」にしてしまいますと、こちらからは見えなくなってしまいます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「腹筋スペシャル!!おうち時間で実践♪ 続けられる自宅エクササイズ」でした

    とりあえず、毎日出きることをしています

    先生からのコメント

    この度は、ありがとうございました。
    毎日コツコツ続けることが一番大切です♪
    しんどいから3秒、頑張ってくださいね!

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