腹筋スペシャル！！おうち時間で実践♪ 続けられる自宅エクササイズ

腹筋スペシャル！！おうち時間で実践♪ 続けられる自宅エクササイズ！
運動が苦手な方、初心者もOK！！


◆レッスンの流れ◆

５分前ミーティングルームOPEN
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　　挨拶＆説明
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腹筋スペシャルトレーニング
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　　　まとめ

【所要時間】２０分くらい


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Zoomを用いてオンラインで開催いたします。
ご予約後、メッセージでZoomID、パスワード、URLをお送りいたします。
事前にZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
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この講座は、器具なしマット１枚♪ 気軽に自宅で行える腹筋レッスンです！
２０分間腹筋を集中的にトレーニングしていきます。

鍛える筋肉は、腹横筋・腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋らの腹筋群！

これらの筋肉は、肋骨や背骨・骨盤を正しい位置に保持し、美姿勢を保つためにはとても大切です。

腹筋が弱いと、骨盤は正しい位置に保持できず、肋骨は開いてお腹が出てしまいます。
さらに腰痛の原因にもなってしまいます・・・

腹筋が強くなれば、お腹がすっきりするだけではなく、代謝が上がり太りにくい体質にもなりますよ(*^^)v

楽しく腹筋を鍛えていきましょう♬


◆こんな方におすすめです◆
・お腹が気になってきた
・身体を動かしてすっきりしたい
・リモートワークで体がなまっている
・自宅で運動したいが、あまりスペースがない
・下っ腹をなんとかしたい
・姿勢を良くしたい
・お腹をすっきりさせたい
・自粛生活が続き、太ってしまった

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このレッスンで得られること
・正しい腹筋のやり方が分かります。
・お腹がすっきりします。
・代謝が上がり、太りにくい身体になります
・正しい姿勢・美姿勢になります
・ぎっくり腰になりにくくになります。
・肩こりが改善します。

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＊zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A