【オンラインzoom】　ベーシック　ピラティス　

＜こんなことを学びます＞
ピラティスの基礎（コアを起動、脊柱を一つずつ動かす意識、ニュートラルの骨盤安定）を習得したい方におすすめ。

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制のグループで丁寧に教えます。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
・動きやすい服装でご参加ください。
・ヨガマット（ピラティスマット５㎜以上がおすすめです）なければ、畳の上や、絨毯の上など。または、フローリングの上にバスタオルなど敷いてください。
・飲み物
・少し長めのスポーツタオルやハンドタオル （持っている方は、セラバンド等のゴムバンド）
・百円ショップで売っているボール(直径25cmのもの)を使う時もあります。
なければ、なるべく丸や正方形のクッションをご用意ください。バスタオルを丸めても結構です。
続けてレッスン受けられる方は、ボールがあった方がいいです(^^)

<注意事項>
◆オンライン接続時間
初回、うまくつながるかどうか不安な方は、10分前から接続してますので、試してください(^^)

＜定員＞
基本 10名