脱★運動不足！スロトレ✖️有酸素運動で脂肪燃焼！【オンライン朝活】

＼ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 ／


【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門　：第1位
・ストアカ全講座ランキング：第2位
・全国人気講師ランキング　：第2位
・講師評価　　　　　　　　：5つ星


【指導歴】
2020.4　　オンラインレッスンスタート！
2020.5　　某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6　　フィットネス企業の広告モデル
　　　　　『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインフィットネス企業にて
　　　　　 オンライン事業部の指導責任者を務める
2020.9　　『シゴタネPress』掲載
2020.11　 (社)シェアリングエコノミー協会主催
　　　　　『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12　 『ストアカフェス』登壇

▶︎取材記事：https://shigotane.com/mao-nagao/


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　　　　　　朝の30分が人生を変える！　　　　　　　
　2021年朝の運動習慣で新しい自分に出合いませんか？✨
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初めまして＾＾
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派トレーナー Mao です。


この講座では、
【曜日別メニュー】で【スロトレ✖️有酸素運動】が楽しめます♩


前半は軽いストレッチを行い身体をほぐし、
後半はゆっくりした動きで筋肉に負荷をかけ（スロトレ）
動作を早めリズミカルに反復運動を繰り返します（有酸素）。


ゆっくりした動きと速い動きを組み合わせることで、
短時間でも【効率的】に【脂肪燃焼効果】を高めることができるのです✨



〈1月のメニュー〉

月：ヒップアップ✖️足痩せ
┗お尻と下半身を中心に鍛えます。

木：脱★たるみ肉！腹筋！
┗お腹を中心に鍛えます。
　食べ過ぎで気になるお腹周りの贅肉を撃退しましょう。


〈クラス紹介〉

初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫！
私のクラスでは難しい＆キツすぎる動きはありません。

筋肉の構造を理解し、正しく身体を使っていければ
簡単な動きでもびっくりするほど効いてくるのです。

「雰囲気が良い」「楽しく元気をもらえる」と
評判のMaoクラス✨1人では続けられないトレーニングも
みんなで繋がりパワーをシェアして気持ちよく運動しましょう！！


〈期待できる効果〉

✅運動不足が解消できます
✅シャキッと脳が目覚めやる気がアップします
✅筋力がアップし持久力がつきます
✅1日の生産性が上がります
✅集中力が高まります
✅基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます
✅柔軟性が高まります
✅メンタルが強化できます


〈オンライントレーニング魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます
✅周りを気にせず自分のペースで追い込めます


〈ご参考〉
Instagram：@nikomao_yoga


〈よくある質問〉
▶︎未経験・初心者でも大丈夫？
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
　初心者の方でも問題なく受講いただけます。

▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→自分のペースで心地よく整えていくことが
　目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
　楽しんでいただけます。

▶︎リピートしても良いですか？
→もちろんです！
　習慣化することで、数ヶ月後には身体の変化が
　実感していただけると思います。

▶︎画面オフでも大丈夫？
→画面オフでも構いません。
　お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎