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脱★運動不足!スロトレ✖️有酸素運動で脂肪燃焼!【オンライン朝活】

オンライン

お仕事前のプチトレ!元日本代表アスリートの人気講師と一緒に【痩せる身体】を手に入れよう!(筋トレ、ダイエット、トレーニング)

こんなことを学びます

\ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 /


【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門 :第1位
・ストアカ全講座ランキング:第2位
・全国人気講師ランキング :第2位
・講師評価        :5つ星


【指導歴】
2020.4  オンラインレッスンスタート!
2020.5  某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6  フィットネス企業の広告モデル
     『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインフィットネス企業にて
      オンライン事業部の指導責任者を務める
2020.9  『シゴタネPress』掲載
2020.11  (社)シェアリングエコノミー協会主催
     『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12  『ストアカフェス』登壇

▶︎取材記事:https://shigotane.com/mao-nagao/


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      朝の30分が人生を変える!       
 2021年朝の運動習慣で新しい自分に出合いませんか?✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


初めまして^^
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派トレーナー Mao です。


この講座では、
【曜日別メニュー】で【スロトレ✖️有酸素運動】が楽しめます♩


前半は軽いストレッチを行い身体をほぐし、
後半はゆっくりした動きで筋肉に負荷をかけ(スロトレ)
動作を早めリズミカルに反復運動を繰り返します(有酸素)。


ゆっくりした動きと速い動きを組み合わせることで、
短時間でも【効率的】に【脂肪燃焼効果】を高めることができるのです✨



〈1月のメニュー〉

月:ヒップアップ✖️足痩せ
┗お尻と下半身を中心に鍛えます。

木:脱★たるみ肉!腹筋!
┗お腹を中心に鍛えます。
 食べ過ぎで気になるお腹周りの贅肉を撃退しましょう。


〈クラス紹介〉

初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫!
私のクラスでは難しい&キツすぎる動きはありません。

筋肉の構造を理解し、正しく身体を使っていければ
簡単な動きでもびっくりするほど効いてくるのです。

「雰囲気が良い」「楽しく元気をもらえる」と
評判のMaoクラス✨1人では続けられないトレーニングも
みんなで繋がりパワーをシェアして気持ちよく運動しましょう!!


〈期待できる効果〉

✅運動不足が解消できます
✅シャキッと脳が目覚めやる気がアップします
✅筋力がアップし持久力がつきます
✅1日の生産性が上がります
✅集中力が高まります
✅基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます
✅柔軟性が高まります
✅メンタルが強化できます


〈オンライントレーニング魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます
✅周りを気にせず自分のペースで追い込めます


〈ご参考〉
Instagram:@nikomao_yoga


〈よくある質問〉
▶︎未経験・初心者でも大丈夫?
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
 初心者の方でも問題なく受講いただけます。

▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→自分のペースで心地よく整えていくことが
 目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
 楽しんでいただけます。

▶︎リピートしても良いですか?
→もちろんです!
 習慣化することで、数ヶ月後には身体の変化が
 実感していただけると思います。

▶︎画面オフでも大丈夫?
→画面オフでも構いません。
 お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎
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オンライン

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オンライン受講料に含まれるもの

元日本代表アスリート人気講師による
トレーニング指導

この講座の先生

ヘルシーコーディネーター/講師アドバイザー

〈経歴〉
元フィギュアスケート日本代表。引退後、大手企業で人事、IT企業でWEBコンサル業務に従事。"好きを仕事に"を形にするため、大好きだったヨガと料理の資格を取得、健康をトータルサポートするヘルシーコーディネーターとして活躍中。
またIT企業での経験/人気講師としての実績を活かし、講師アドバイザーとして企業講師も務める。フリーランスとして活動していくイロハを指導している。

〈実績〉
講師デビュー3週間で全国人気ランキング3位、プラチナバッチを取得。ヨガ人気No.1講師として活躍中。フリーランス1年目でストアカアワード新人講師賞受賞。現在はオンライン講師養成も行い、多方面で活躍中。

〈活動内容〉
⚫️ヨガ
元アスリートが教えるオンラインヨガ
ストアカ人気No.1ヨガ講座として大好評

⚫️料理
ヘルシー料理家としてレシピ考案や料理教室を開催
Instagramでは料理動画再生回数が40万超え

⚫️講師アドバイザー
資格取得後何をしたらいいんだろう?
講師になったものの集客できない泣
そんな方は今すぐ私に相談ください
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈所要時間〉
     30分間
     ※5分前から入室可能です
     
    〈レッスン内容〉
    ・5分  :挨拶&ストレッチ
    ・20分 :スロトレ&有酸素
    ・5分 :クールダウン

    ★途中入室&途中退出可能です!ご都合に合わせご参加ください^^
    • こんな方を対象としています

      ● 運動不足の方
      ●一人では運動が続かない方
      ●ダイエットしたい方
      ●体重・体脂肪を落としたい方
      ●筋力・持久力を上げたい方
      ●トレーニング方法がわからない方
      ●きついトレーニングが苦手な方
      ●目覚め、寝起きが悪い方
      ●集中力を高めたい方
      ●代謝をあげたい方、デトックスしたい方
      ●冷え性の方(温活)
      ●多忙な方、ストレスを抱えている方
      ●柔軟性を高めたい方
      ●自分と向き合いたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ▶︎当日の参加方法
       Zoomアプリを使用します。予約ページ記載のURLより入室ください。

      ▶︎注意事項
       ・カメラはオン/オフどちらでもオッケーです♩
       ・レッスン中の撮影はご遠慮ください

      ▶︎Zoomについて
       ・事前にダウンロードください
       ・Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^

       ・ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「効果ありそう」でした

    太ももと腹筋にフォーカスするとのことで、
    私の最も気になる部分なので参加しました。
    今日は太ももでしたが、思ったように足が上がらず
    弱さを実感しました。
    でも続けていけば、効果が期待できそうなトレーニング
    だと思いました。またよろしくお願いします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「これからも続けたい講座」でした

    一人だと手を抜いてしまったり、フォームがあっているか不安だったり、朝起きれずサボってしまったりなので、こちらの講座を受けてみました。結果、全てを解決してくれるような講座でした♪
    崩れかかってきたときに、Mao先生に名前を呼ばれて何度もはっとしました。
    個人的には、この6時半からの開始というのも仕事前に頑張れてよてもあっているので、また受けてみたいと思いますので、先生、よろしくお願い致します!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「お尻に効く~!」でした

    楽しくレッスンできました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ちょっとキツイがためになる講座」でした

    筋トレ初心者には、ちょっとキツイですが、自分のペースで続けて行けそうです。それに、一人でやるより、楽しいです。続けていけば、お腹が変わる(笑)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リズムよく身体が動いて、一日をきびきび過ごせる講座」でした

    木曜は腹筋を頑張る日でした。出来るかなあと説明を聞いている間に思っていても、MAOさんのリードでこなせてゆけました😃
    あれ、どう説明されてたっけ?と動作が止まって際にすぐに声を掛けて下さり、追いついていくことが出来ました。
    ひとりひとりをよく見て下さって嬉しいです🤗

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