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初心者でも踊れるフラダンス!

対面 オンライン

ウエスト周りをぐんと引き締め、心も体も満たされて輝きましょう!

こんなことを学びます

【初心者大歓迎!!】

優雅にフラダンスを踊ってみたい方
ついでにウエスト周りが引き締まったらいいな
な〜んて思ってる方!
どうぞ遊びにいらしてください!!

発表会の心配もなし!
教室のしきたりに縛られない
自由なフラを楽しんでください!

フラダンスはウエスト周りを引き締めるのに
とっても効果的!
フラダンスに腰の動きは、夢中で踊っていると
いつの間にかお腹周りをキュッと引き締めてくれます!

なんと言っても、スタイルアップのカギはウエスト!
ウエストサイズダウンだけで
格段にスタイルアップして見えますよ!


この講座では『楽しむ』ことをモットーとして居ます。

実は!楽しむことが脂肪燃焼効率を上げるんです!
楽しいことだけやって3〜5cm減は当たり前!
脇腹もすっきり、ぽっこりお腹も凹ませましょう!

そして、フラダンスを踊ります!
優しい振り付けを覚えて、どこでも踊れるようになっちゃいます。

愛や慈しむ心を育むことができるフラダンスは
踊るほどに幸福感に満たされていきます
ゆったりとしたハワイアンミュージックに包まれながら
海や太陽や山や風を思い踊るフラダンス
ご自分の奥底から愛が溢れてくるのを感じます✨✨

女性は楽しんで自分を大切にした人から
幸せになっていきます!!
フラダンスを踊って幸福感で自分を満たしましょう✨✨
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開催日程がありません

開催予定エリア

池袋・巣鴨

価格(税込)

¥3,500

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85人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ボディ&マインドアップコーチ harumi

始めまして!harumiです!
かつては成果を出せないダイエット挫折者。。。
それでも13年間ミュージカル俳優、ダンサー、スタントマンという特殊な仕事に従事。
だが、痩せられない事で心身ともに苦労し挙げ句の果てに怪我。
これを機にフィットネスと出会い13キロの減量達成!9年間苦しんだダイエットと怪我克服の経験を生かし運動指導者に。
パーソナルトレーナー、インストラクター(ヨガ、フラダンス、ベリーダンス、ボクササイズ、調整、エアロビクス)などオールマイティに担当。
ハイパフォーマンスボディ構築を自ら実証し、23年間で約28,500人の健康・美容をサポート。

現在、多くの悩めるダイエッターを救う『美ボディクラブ』主催。オンラインボディメイク&マインドアップコーチングで、多角的にあなたの輝く未来創造をサポート。

【経歴】
・ミュージカル俳優、スタントマン/13年
・フィットネスクラブ ティップネス勤務/20年
・シータヒーリングプラクショナー
・現在、 Sunny Beauty Project 代表。
・(株)ハイパフォーマンス マスターコーチ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【エクササイズの流れ】
    ◆ウォーミングアップエクササイズ/20分
     ストレッチ&骨盤エクササイズ
     フラダンスで使う腰の動きの練習と
     ウエスト周りを集中的に引き締める運動を行います。
     たくさん動いて汗をかきスッキリしますよ!

    【休憩は随時ご案内します】

    ◆フラダンス課題曲を踊る/60分
    ・ここからはフラダンスを踊ります。
     基本のステップやハンドモーションの練習をして
     そのあと歌に合わせて振付けを踊ります。
     ゆっくり進めるので初心者でも安心!!
     愛に満ち溢れた心地よい時間を
     一緒に堪能しましょう!!
     最後には一曲踊れるようになっちゃいます!!(個人差は多少あります)

    ◆クールダウンストレッチ/10分
     使った筋肉をしっかりストレッチ。
     翌日に疲れを残さないように
     体のケアを行います(^v^)
    • こんな方を対象としています

      ・優雅にフラダンスを踊ってみたい
      ・ついでにウエスト周りが引き締まったらいいなと思う
      ・痩せたいけれどきついトレーニングはやりたくない
      ・頑張ってるけどダイエットがなかなかうまくいかない
      ・リバウンドを繰り返している
      ・自分に自信がなくなってきた…

      なんていう方にオススメです!!

      辛い運動を選ばなくても
      キレイに美しくやせることは出来ます!!
      心から楽しんで満たされることが一番の近道!!
      それを実感していただけるレッスンです!!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※レッスンの前半でかなりお腹周りを使うエクササイズをやります。
      ※運動ができる服装をご用意ください。
      ※パウスカートまたはパレオをお持ちの方はご用意ください。
      (なくても大丈夫です。)
      ※お持ちでない方にはお貸しします。(会場開催時限定)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「フラの世界がもっと知りたくなる」でした

    先日はありがとうございました☺︎

    フラの歴史や、歌詞の意味 どうやってこの曲が作られたのかなども色々教えてもらって
    どっぷりフラの世界に入れた気持ちになれちゃう講座でした。
    振り付けもオンラインでも初心者が踊れるように分かりやすく教えてもらいました^ ^
    とても楽しくあっという間の時間でした
    また機会があったら参加させてもらいたいです♡
    頂いた動画をみて、また踊ってみたいと思います!

  • W1

    女性

    この講座は「フラの楽しさに目覚める」でした

    全くの初心者でしたが、フラの歴史から説明してくださり、振り付けもわかりやすく教えてくださいました。1時間半で1曲踊れるようになりました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!大きな画面で見られる工夫をされて素晴らしいなと感じました!!✨ハワイの気候やハワイアンのゆったりとしたおおらかな感覚、愛に溢れたハワイアンミュージックを、『踊る』ことでさらに楽しむことができますね😊どんどん踊ってくださいね😊また是非ご参加くださいませ!ありがとうございました!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「初心者でも踊れるフラダンス!」でした

    とても丁寧に、かつ楽しく教えてくださいました。
    あっという間の時間で、充実していました。
    より素敵に見える踊りも教えてくださり、自分ではできないけど、先生の踊る姿を見てうっとりでした。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!楽しくご受講いただけてうれしかったです!!
    このような時期で外出がなかなかできなくてもオンラインで繋がって一緒に踊れるのは嬉しいですね!
    よろしかったらまたぜひ遊びにいらしてくださいね!
    また、振り付け動画をお送りしますので、お友達とも一緒に、皆さんで踊っていただけたら嬉しいです!
    この時期、動きづらく悶々としますが、フラを踊って毎日楽しく健やかにお過ごしくださいね!

  • W1

    女性

    この講座は「楽しくフラダンスに入門できる講座」でした

    基本的な体の使い方から丁寧に教えてくださり、最終的に一曲振付を覚えることができました。
    また基本の動きからどのようにしてより立体的な振り付けにしていくかということも教わり、フラダンスにもっと興味が湧きました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!とても綺麗な動きをされていましたね。柔らかな手の動きが印象的でした!!最後まで踊れて素晴らしかったです!!お送りしました振り付け動画を見ながら、動きの確認をしたり、一緒に踊ってくださいね。慣れてきたら色々アレンジして踊ってください!また是非ご参加ください!ありがとうございました!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学んだ講座」でした

    未経験でも落ちこぼれることなくついていけた気がしました。もっとやってみたい気にさせられました。

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