【感性を取り戻す】毎朝ヨガ&瞑想

オンライン

多忙、多情報な生活の中で固まった心・身体・頭が柔らかくなる!生活や仕事のクオリティやパフォーマンスをあげたい方におすすめです。

こんなことを学びます

モーニングルーティンに、ヨガの太陽礼拝と瞑想を仲間入りさせて、
清々しい1日を始めましょう。

毎日集まり
毎日ヨガをして
毎日瞑想して座る

やってみると
とても心が落ち着きます。

日の出前と日の入り前が、ヨガに最適な時間とされています。
全身の感覚が研ぎ澄まされるこの時間に
ヨガをして心身を整えましょう。
習慣にしやすい30分のミニクラスです。

6:00  開始〜深呼吸、プラーナヤーマ(呼吸法)
6:15頃 太陽礼拝(シヴァナンダスタイル)
6:24頃 瞑想
6:30頃 終了

※日曜・新月の日・満月の日はお休みです。

ヨガで身体を、瞑想でこころと頭を柔らかくして
眠ってしまっているあなたの感性を呼び起こしましょう。

・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・イライラがおさまらない
・仕事のパフォーマンスが落ちた気がする
・新しい発想が湧かない
・やる気が出ない
・自分らしい人生を送りたい

こんな方は、ぜひお試しください。

2021年は
ヨガと瞑想をモーニングルーティンに加えて
幸せな人生を歩む第一歩を踏み出しましょう!


都内、神奈川県内でレッスン多数担当
ヨガフェスタ2020 トライアルクラス担当
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価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

慢性不調に専門個別アプローチする心身ケアセラピスト

初めまして!
慢性不調や不定愁訴にしっかり向き合う
ヨギックケアセラピストの河本真由子です。

充実の90分カウンセリングと、
完全個別対応の不調改善プランを作成して
あなたの不調を根本から改善していきます。

身体だけ、心だけ、スピリチュアルだけなど、
どこか一方向からだけの視点ではなく、
身体療法、心理療法、コーチング、セラピューティックマインド、
ヨガの手法、アーユルヴェーダ の知識を全て取り入れ
多角的に不調にアプローチすることで
今まで諦めていた不調の本当の原因を突き止めます。

不調を誤魔化し続けたり、
...
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当日の流れとタイムスケジュール

6:00  開始〜深呼吸、プラーナヤーマ(呼吸法)
6:15頃 太陽礼拝(シヴァナンダスタイル)
6:24頃 瞑想
6:30頃 終了

※日曜・新月の日・満月の日はお休みです。
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こんな方を対象としています

・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・イライラがおさまらない
・仕事のパフォーマンスが落ちた気がする
・新しい発想が湧かない
・やる気が出ない
・自分らしい人生を送りたい
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受講する際は以下をお読み下さい

できれば、お食事は2時間前までに済ませるか、
レッスンの後におとりください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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