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動かないヨガ「ぽっこりおなか凹ませ部」(呼吸しんどくないVer)

対面 オンライン

筋トレなし!のばして、ねじって、絞って、自分史上最高のぺたんこ腹に!

こんなことを学びます

<ヨガで、おなかが凹む!?>

おなかを凹ませたくて、ヨガやピラティスに
通った経験のある方もいるかも知れません。
でも、結果はどうでしたか?
ヨガやピラティスは、素晴らしい運動法ですが
ボディメイクしたり、痩せたりするように
つくられたものではないのです。

また、筋トレのように激しい負荷をかけても
身体構造上、下腹はとても痩せにくいもの。

40代以上のおなかが凹みにくいのには
理由があり、それを理解せずに凹ませることは
とても難しいのです。


「動かないヨガ ぽっこりおなか凹ませ部」では、
通常のヨガ、筋トレとは違い
40代以上のおなかにターゲットを絞った
レッスンをします。

陰ヨガをベースとしたポーズで
「筋膜」の癒着をはがしながら、
ポーズをキープすることで
肩甲骨を下げ、肋骨をあげて
おなかにスペースをつくり
おなかの薄さ、ウエストのくびれをつくります。

また下垂した内臓を引き上げる動きなど
「40代以上がおなかが出る理由」に対応した
多面的アプローチで効率的に
凹ませてゆきます。


<どんなレッスンをするの?>

ポーズはまったく難しくありませんが
筋膜をはがす(癒着をとる)ための
キープする時間の忍耐は必要です。
ゆっくりと筋膜をはがし、
からだの中にスペースをつくってゆきましょう。


<どんな人におすすめ?>

◎下腹の出っ張りをなんとかしたい方
◎脇腹をすっきりさせたい方、
◎運動してもおなかだけ痩せない方
◎運動が苦手だけどおなかを凹ませたい方
◎内ももが太い方
運動が苦手な40代以上の方に
多数ご参加いただいている人気クラスです。


<自分史上最高のぺたんこのおなかに!>

40代だから、50代だから、60代だから
もうだめ??
年齢を理由に、おなか凹ませや、お尻アップなどを
あきらめる必要はありません。
正しいやり方でおこなえば
必ず結果はついてきます。

直近では
40代でウエスト8㎝減、6㎝減の
生徒さんもおられます。


おうちでもできるポーズですので
毎日1ポーズを空いた時間に
ぜひ続けてくださいね!


<他の教室とはココが違います>

それそれのポーズが、どこに
どのように効くか、
なぜこのポーズが必要なのか
わかりやすく説明しながら
効かせ方のコツ、
意識の向け方など、丁寧に
わかりやすくご説明します。
(同じポーズでも意識の向け方によって
 効果は変わってきます)

おひとりおひとりのカラダをみながら
最適なポーズへ修正します。



<定員>
スタジオ 8名 オンライン8名程度
(オンラインはカメラオフでもかまいませんが、
 カメラオンなら講師がポーズを確認します)

<持ち物>
ヨガマット、身体を洗うサイズのタオル、動きやすいウエア
続きを読む

10月10日(日)

15:15 - 16:45

オンライン

予約締切日時

10月10日(日) 10:15

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

ヨガマットまたはバスタオルの上に横になり、手を360度まわせるスペースをご用意ください。 カメラオフでもご参加いただけますが、カメラオンですと、講師からポーズを確認できます。 身体を洗うサイ...もっとみる
  • 10月10日(日)

    15:15 - 16:45

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥4,000
場所梅田・北新地

対面受講料に含まれるもの

ヨガマットのない方はお貸しします(無料)

オンライン受講日程

10月10日(日)15:15 - 16:45

¥3,500
参加人数0/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマットをご用意いただくか、なければバスタオルでもかまいません。
その上に横になって手をまわせるスペースをご用意ください。

この講座の先生

どんなにカラダが硬くても、ゆるゆるに!

カラダが硬い、運動が苦手、できれば動きたくない…。
そんな方のために開発したのが「動かないヨガ」です。

豆雪のヨガ歴は30年ですが、もともと体が硬く、
体力もなく、運動音痴で、なかなかポーズがとれない、
チカラの入れかたが下手で体を痛めてしまう…
ということに長年、悩まされてきました。

自分のように運動が苦手な方でも
もっと、ラクにポーズをとれないか?
もっと、効率的にカラダをゆるめることが
できないか?
もっと、心地よく効かせることができないか?

そこで、長年学んできた
ヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガはもとより
古武道の動き、筋膜リリースの手法、経絡やツボの刺激、
を融合させて、ゆったりと補助クッションに
もたれながら、カラダをゆるゆるにほぐし、
再生させてゆく「動かないヨガ」を考案しました。

また、カラダのしなやかさとともに
ネガティブな思考や感情をリリースして
潜在能力を開花させてゆく「瞑想」の指導もしています。

※フェリシモ「IEⅮIT」誌にて
「お疲れさま体操」連載中です。見てくださいね!




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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>※時間は前後する場合があります
    15時15分~呼吸
    15時20分~おなかの出る仕組みを説明しながら肩甲骨はがし
    15時40分~ぽっこりおなか凹ませ準備ポーズ&呼吸
    16時00分~ぽっこりおなか凹ませポーズ1~5
    16時45分~終了
    • こんな方を対象としています

      ◎下腹の出っ張りをなんとかしたい方
      ◎脇腹をすっきりさせたい方、
      ◎運動してもおなかだけ痩せない方
      ◎運動が苦手だけどおなかを凹ませたい方
      ◎内ももが太い方
      運動が苦手な40代以上の方に
      多数ご参加いただいている人気クラスです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスンにご参加の方は、開始5分前にはズームに入室くださいませ。
      スタジオレッスンにご参加の方は、5階Pスタジオにお入りになる前に4階の更衣室でお着換えいただき、荷物を持って5階Pスタジオスタジオにお入りください。
      スタジオには15時に入室可能です。

      オンラインはこちらから入室くださいませ。

      豆雪 まめゆきさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

      トピック: 豆雪 まめゆき の Zoom ミーティング
      時間: 2021年1月10日 03:05 PM 大阪、札幌、東京

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      ミーティングID: 867 3380 3086
      パスコード: 319082
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      ミーティングID: 867 3380 3086
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