動かないヨガ「ぽっこりおなか凹ませ部」（呼吸しんどくないVer)

＜ヨガで、おなかが凹む！？＞

おなかを凹ませたくて、ヨガやピラティスに
通った経験のある方もいるかも知れません。
でも、結果はどうでしたか？
ヨガやピラティスは、素晴らしい運動法ですが
ボディメイクしたり、痩せたりするように
つくられたものではないのです。

また、筋トレのように激しい負荷をかけても
身体構造上、下腹はとても痩せにくいもの。

40代以上のおなかが凹みにくいのには
理由があり、それを理解せずに凹ませることは
とても難しいのです。


「動かないヨガ　ぽっこりおなか凹ませ部」では、
通常のヨガ、筋トレとは違い
40代以上のおなかにターゲットを絞った
レッスンをします。

陰ヨガをベースとしたポーズで
「筋膜」の癒着をはがしながら、
ポーズをキープすることで
肩甲骨を下げ、肋骨をあげて
おなかにスペースをつくり
おなかの薄さ、ウエストのくびれをつくります。

また下垂した内臓を引き上げる動きなど
「40代以上がおなかが出る理由」に対応した
多面的アプローチで効率的に
凹ませてゆきます。


＜どんなレッスンをするの？＞

ポーズはまったく難しくありませんが
筋膜をはがす（癒着をとる）ための
キープする時間の忍耐は必要です。
ゆっくりと筋膜をはがし、
からだの中にスペースをつくってゆきましょう。


＜どんな人におすすめ？＞

◎下腹の出っ張りをなんとかしたい方
◎脇腹をすっきりさせたい方、
◎運動してもおなかだけ痩せない方
◎運動が苦手だけどおなかを凹ませたい方
◎内ももが太い方
運動が苦手な40代以上の方に
多数ご参加いただいている人気クラスです。


＜自分史上最高のぺたんこのおなかに！＞

40代だから、50代だから、60代だから
もうだめ？？
年齢を理由に、おなか凹ませや、お尻アップなどを
あきらめる必要はありません。
正しいやり方でおこなえば
必ず結果はついてきます。

直近では
40代でウエスト8㎝減、６㎝減の
生徒さんもおられます。


おうちでもできるポーズですので
毎日１ポーズを空いた時間に
ぜひ続けてくださいね！


＜他の教室とはココが違います＞

それそれのポーズが、どこに
どのように効くか、
なぜこのポーズが必要なのか
わかりやすく説明しながら
効かせ方のコツ、
意識の向け方など、丁寧に
わかりやすくご説明します。
（同じポーズでも意識の向け方によって
　効果は変わってきます）

おひとりおひとりのカラダをみながら
最適なポーズへ修正します。



＜定員＞
スタジオ ８名　オンライン8名程度
（オンラインはカメラオフでもかまいませんが、
　カメラオンなら講師がポーズを確認します）

＜持ち物＞
ヨガマット、身体を洗うサイズのタオル、動きやすいウエア