ヨガニードラとゆったりポーズで究極のリラクゼーション

20分でストレス解消!数十分で数時間の眠りに匹敵するヨガニードラで究極のリラクゼーション!

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こんなことを教えます

 20分で数時間の眠りに匹敵するヨガニードラとゆったりポーズで
日々の疲労や睡眠不足をリセットし、究極のリラクゼーションの時間をシェアします!

ヨガニードラは眠りのヨガとも言われ、仰向けに寝た状態で、身体の各部分に意識を向けるボディスキャン、イメージング、呼吸法を行うことで「マインド」に直接働きかけます。
脳波がアルファー派とシーター派、いわゆるリラックス状態に保たれ、癒しと回復が起こると同時に、自分自身へのより繊細な『気づき』を得ることができます。

通常の睡眠より深いリラクゼーションが得られ、20分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われています。

情報化社会を生きる私たち。
常に刺激にさらされ、神経を使っている割には休息の時間が少ないのが現状です。

過活動な状態にある心身に積極的に休息を与え、
気がつかない内に起こっている心、身体の緊張を解き、
自然で健やかな本来ある状態に還していきます。

参加者の声
・幸せを感じた
・よく眠れるようになった
・頭がすっきりして仕事の効率がアップした
・本当のリラックスができた

この講座の先生

Uemura Tomoco

ヨガインストラクター&アーユルヴェーダセラピスト

アーユルヴェーダセラピスト・ヨガインストラクター・フリーアナウンサー
早稲田大学人間科学部卒業後、西日本放送にアナウンサーとして勤務。
2005年、yogaに出会い、カナダと日本で全米ヨガアライアンス(RYT500)認定インストラクター養成講座修了。ヨガと密接な関わりがある...

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こんな方を対象としています

ヨガが初めて!という方大歓迎です!

受講料の説明

レンタルマット 300円

受講する際は以下をお読み下さい

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット300円)

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    開催予定エリア:東京都内

    受講料:¥ 2,500

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