ヨガニードラとゆったりポーズで究極のリラクゼーション

　20分で数時間の眠りに匹敵するヨガニードラとゆったりポーズで
日々の疲労や睡眠不足をリセットし、究極のリラクゼーションの時間をシェアします！

ヨガニードラは眠りのヨガとも言われ、仰向けに寝た状態で、身体の各部分に意識を向けるボディスキャン、イメージング、呼吸法を行うことで「マインド」に直接働きかけます。
脳波がアルファー派とシーター派、いわゆるリラックス状態に保たれ、癒しと回復が起こると同時に、自分自身へのより繊細な『気づき』を得ることができます。

通常の睡眠より深いリラクゼーションが得られ、20分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われています。

情報化社会を生きる私たち。
常に刺激にさらされ、神経を使っている割には休息の時間が少ないのが現状です。

過活動な状態にある心身に積極的に休息を与え、
気がつかない内に起こっている心、身体の緊張を解き、
自然で健やかな本来ある状態に還していきます。

参加者の声
・幸せを感じた
・よく眠れるようになった
・頭がすっきりして仕事の効率がアップした
・本当のリラックスができた