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4回コース 【オンライン】ボクササイズ+自力整体コース/4月毎週受講コース

4回コース
オンライン

ボクササイズと自力整体で【動かしやすい心と身体】へ!!

こんなことを学びます

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ついにコース開催スタート!
【特典】個別で行うパーソナルトレーニング付き!!
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日々の生活で乱れがちな心と身体…。
そのどちらにも運動からアプローチをしていきます!


①【ボクササイズ】で心をリセット!
「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」!
スカッと気持ちよく動き、心をリセット!
音楽に合わせずにパンチやキックの動作を取り入れます!
※【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ! と同じ内容
※毎週第1・第3土曜日20:00~開講


②【自力整体】で身体の不調をリセット!
自分自身で行える簡単なマッサージやストレッチで柔軟性を向上!
その後は全身をくまなく動かして、身体の不調をリセットさせていくレッスン。
※【オンライン】自力整体 と同じ内容
※毎週第2・第4土曜日20:00~開講


2つのレッスンを交互に行い、よりよい心身の状態を目指します!


★参加特典★
レッスン前後15~20分/月1回のパーソナルトレーニング付き
(2,200円相当)
個別のお悩みに対してお答えしていきます!

※お申込みの際にNGな日程がありましたらコメントにご記入お願いします。
※日程は申し込みの順番が早い方から優先して決めていきます。
(申し込み順に1週目レッスン後、2週目レッスン後~、5人目以降は1週目レッスン前とレッスン前にお時間をいただいて行います)

3月全部参加予定の方はこちらが断然お得です!!!


【こんな方におすすめ】
・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・なんだか気分がモヤモヤする
・身体がかたい
(ストレッチだけでは効果が薄いのでポイントを押さえたセルフマッサージが効果的です!)
・定期的な運動の習慣を身につけたい


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年、整体院3年の勤務歴があるわたしが心身のバランスを整え「動かしやすい心と身体」を目指してレッスンを担当させていただきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう全力でご案内します!!


【受講後こんな状態を目指します】
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!
・身体が動かしやすくなった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!

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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!

お申込みに悩まれている方は、お気軽にご連絡ください!
お身体やご希望に添った運動リズムなどを提案させていただきます。
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥4,000(¥1,000 × 4 回)

受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥4,000

オンライン受講料に含まれるもの

【15~20分のパーソナルトレーニング】
お手持ちのケアグッツ、眠っていませんか?
活用法をご提案させていただきます!
グッツが何もなくても、手でてきるセルフマッサージやトレーニングなどご紹介いたします。

※レッスン前後に個別に行っていきます。
※お申込みの際にNGな日程がありましたらコメントにご記入お願いします。
※日程は申し込みの順番が早い方から優先して決めていきます。
※どうしても日程が合わない場合は別日で行います。お気軽にご相談ください。

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。


【個人ページ】
↓のwwwはnoteのページにとべます。
運動とは全く関係ないことも書いていますが、わたし自身があふれているのでご興味がありましたらどうぞ!!
+ 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

    【心リセット】
    ・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

  • 第2回 【オンライン】自力整体

    【身体リセット】
    ・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

  • 第3回 【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

    【心リセット】
    ・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

  • 第4回 【オンライン】自力整体

    【身体リセット】
    ・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった!( 6 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 6 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「全部参加するとお得な講座」でした

    2月は単発での申し込みでしたが 3月は全参加で申し込みし パーソナルトレーニングを受ける事ができました。先生の的確な診断とアドバイスがあり 診断に沿った運動も教えていただき おまけにはもったいなきくらいの内容でした。来月もよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    コースへのお申込み、ありがとうございました!
    パーソナルトレーニングの方も喜んでいただけて、わたしも嬉しいです!

    来月もお申込みいただき、ありがとうございます。
    お身体の変化など確認しながらメニューも変更していきますね!!
    またお身体の状況など教えてください!
    来月もよろしくお願いいたします!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の身体と向き合える講座」でした

    自分の身体を自分でメインテナンス出来るので、マッサージに行かないですむようになりました。
    以前より自分の身体に向き合えていると思います。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    まさに「自力整体」ですね!!
    自分でほぐしたり意識して動いたりすると身体の違和感も早く察知することができ、そこからの対処法も実践することができます。
    いいこと尽くしです!!

    来月のお申込みもありがとうございます!
    引き続きよろしくお願いいたします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく体を動かせる講座」でした

    ボクササイズは体を動かせてストレス発散、自力整体は自分でも気づいていない部分をほぐせて、ビックリするくらい身体が軽くなります。
    整体に頻繁に通うのは大変なので、自力で少しでもほぐせるようになるのはありがたいです。

    先生からのコメント

    初めてのコースでのお申込み、ありがとうございました!
    パーソナルトレーニングのお時間ではゆっくりお話をうかがうことができ、身体の変化を見ながらアプローチができて良かったです!
    どんどん身体の軽さがでて、わたしまで嬉しくなりました!

    また引き続きのお申込みもありがとうございます!
    パーソナルトレーニングの際にはまた身体の変化を聞かせてください!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体の調子が良くなる講座」でした

    整体とボクササイズを隔週でやってくれるので、身体の調子がどんどん良くなって来ます。
    これからも続けて受講したいです。

    先生からのコメント

    今回もコースでのお申込み、ありがとうございました!
    良い方向へ身体も変化しているとのことで、わたしも嬉しく思います!
    パーソナルトレーニングのお時間も細かくお話をうかがうことができて、私も勉強になっています!

    また来月もお申込みありがとうございました!
    一つ良くなるとまた別な部分が気になってくることもあります。
    そこをまた改善できるものをご紹介させていただきます!!
    来月もよろしくお願いいたします!!

  • M1

    その他

    この講座は「体を楽にできる講座」でした

    週に1回ずつ講座を受けました。
    45分間、ゆっくりですが確実に体が変化するのがわかります。
    最初と最後もしっかりストレッチ出来るところも気に入っています!

    先生からのコメント

    コースでのお申し込み、ありがとうございました!
    お身体の変化を感じていただけて良かったです!!
    そこがとても大切だと思っていて、今行っている運動がご自身に合っている証拠ですね!

    ストレッチも様々なパターンで短時間でも効果的に行えるように今後も構成していきます!
    来月のお申込みもありがとうございます!
    来月もよろしくお願いいたします!

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