開催日程はありません。
【資格】
・健康運動指導士
・保健体育教員免許
【経歴】
日本女子体育大学出身。
トレーナー歴10年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。
整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
【コメント】
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!
トレーナー歴9年...
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【心リセット】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン
【身体リセット】
・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン
【心リセット】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン
【身体リセット】
・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン
4月に引き続き5月もボクササイズと整体の1か月の講座に参加しました。
毎回、普段おろそか?にしているところを使うので、筋肉痛がもれなくついてきますが、終わった後はすっきり、気持ちのいい疲れです。
1か月の講座だと講座後に一回パーソナルのケアを受けられ、自分にあったアドバイスを的確にしていただけるので、助かります。
昨年から継続して受けています。
ボクササイズと自力整体のセットは最強です。
飽きっぽい私がこんなに長く続けられるのは 講座の内容はもちろんですが 先生の人柄もあります。
毎週土曜日 じわじわと汗が流れる感じは快感です。