4回コース講座 【オンライン】ボクササイズ+自力整体/10月毎週土曜受講コース

オンライン

ボクササイズと自力整体で【動かしやすい心と身体】へ!!

こんなことを学びます

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ついにコース開催スタート!
【特典】個別で行うパーソナルトレーニング付き!!
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日々の生活で乱れがちな心と身体…。
そのどちらにも運動からアプローチをしていきます!


①【ボクササイズ】で心をリセット!
「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」!
スカッと気持ちよく動き、心をリセット!
音楽に合わせずにパンチやキックの動作を取り入れます!
※【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ! と同じ内容
※毎週第1・第3・第5土曜日20:00~開講


②【自力整体】で身体の不調をリセット!
自分自身で行える簡単なマッサージやストレッチで柔軟性を向上!
その後は全身をくまなく動かして、身体の不調をリセットさせていくレッスン。
※【オンライン】自力整体 と同じ内容
※毎週第2・第4土曜日20:00~開講


2つのレッスンを交互に行い、よりよい心身の状態を目指します!


★参加特典★
レッスン前後15~20分/月1回のパーソナルトレーニング付き
(2,200円相当)
個別のお悩みに対してお答えしていきます!

※お申込みの際にNGな日程がありましたらコメントにご記入お願いします。
※日程は申し込みの順番が早い方から優先して決めていきます。
(申し込み順に1週目レッスン後、2週目レッスン後~、6人目の方以降は1週目レッスン前とレッスン前にお時間をいただいて行います)

全部参加予定の方はこちらが断然お得です!!!


【こんな方におすすめ】
・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・なんだか気分がモヤモヤする
・身体がかたい
(ストレッチだけでは効果が薄いのでポイントを押さえたセルフマッサージが効果的です!)
・定期的な運動の習慣を身につけたい


【講座の特徴】
トレーナー歴10年、格闘技レッスン歴8年、整体院3年の勤務歴があるわたしが心身のバランスを整え「動かしやすい心と身体」を目指してレッスンを担当させていただきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう全力でご案内します!!


【受講後こんな状態を目指します】
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!
・身体が動かしやすくなった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!

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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!

お申込みに悩まれている方は、お気軽にご連絡ください!
お身体やご希望に添った運動リズムなどを提案させていただきます。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥4,000(¥1,000 × 4 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
8人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

【15~20分のパーソナルトレーニング】
お手持ちのケアグッツ、眠っていませんか?
活用法をご提案させていただきます!
グッツが何もなくても、手でてきるセルフマッサージやトレーニングなどご紹介いたします。

※レッスン前後に個別に行っていきます。
※お申込みの際にNGな日程がありましたらコメントにご記入お願いします。
※日程は申し込みの順番が早い方から優先して決めていきます。
※どうしても日程が合わない場合は別日で行います。お気軽にご相談ください。

この講座の先生

からだファースト

【資格】
・健康運動指導士
・保健体育教員免許

【経歴】
日本女子体育大学出身。
トレーナー歴10年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。

【コメント】
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!
トレーナー歴9年...
+続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

    【心リセット】
    ・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

  • 第2回 【オンライン】自力整体

    【身体リセット】
    ・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

  • 第3回 【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

    【心リセット】
    ・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

  • 第4回 【オンライン】自力整体

    【身体リセット】
    ・セルフマッサージで身体のこわばりを緩める
    ・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
    ・メインの動きを練習
    ・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
    ・クールダウン

こんな方を対象としています

・ダイエットしたい方
・ストレス発散をしたい方
・定期的な運動習慣を身につけたい方
・普通のトレーニングに飽きてしまった方
・パーソナルトレーニングをお試しで受けてみたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

●当日の参加方法
・Zoom(アプリ)を使用します。
・事前にお知らせしているzoomURLよりご入室ください。
(当日にリマインドもお送りいたします)

●Zoomについて
・事前にダウンロードください(無料)
・Zoomが初めての方は下記をご確認ください。

●ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 11 )
  • 勉強になった( 10 )
  • 受ける価値あり( 11 )
  • この講座は「気持ちのいい汗がかける講座」でした
    女性 50代

    飽きっぽい私がこんなに長く続けられるのは 講座の内容はもちろんですが 先生の人柄もあります。
    毎週土曜日 じわじわと汗が流れる感じは快感です。

    先生からのコメント

    コースでのご参加、また嬉しいコメントもありがとうございます!
    皆さんにとってもっともっと楽しい土曜日になるよう、今後も精進します!
    運動するだけでなく、それにプラスして身体の変化が実感できる講座にしていきますね!

    また来月もお申込みいただきありがとうございます!
    引き続きよろしくお願いいたします!!

  • この講座は「身体によく効く講座」でした
    女性 50代

    4月に引き続き5月もボクササイズと整体の1か月の講座に参加しました。
    毎回、普段おろそか?にしているところを使うので、筋肉痛がもれなくついてきますが、終わった後はすっきり、気持ちのいい疲れです。
    1か月の講座だと講座後に一回パーソナルのケアを受けられ、自分にあったアドバイスを的確にしていただけるので、助かります。

    先生からのコメント

    コースでのご参加、ありがとうございました!
    特に5月は普段は意識しないようなところ、おさぼり筋を使っていくことが多かったですね!
    こういう筋肉が働いてくると他の使いすぎている筋肉が休めるので身体のバランスが整いやすくなってきます!

    パーソナルのケアも喜んでいただけていて、良かったです!
    また別コースの方もお申込みありがとうございます!
    新しい身体の変化、楽しみましょう!!

  • この講座は「健康になれる講座」でした
    女性 50代

    昨年から継続して受けています。
    ボクササイズと自力整体のセットは最強です。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!!
    最強と言っていただいて、嬉しいです!
    パーソナルも含めて、今後も良い変化を出せるようしっかりサポートさせていただきます!

    また来月もお申込みありがとうございます!
    よろしくお願いします!!

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