贅沢!!小顔&フェイスアップ&ほっそり脚!ヨガ&ピラティス

ヨガで体をリラックスし、ピラティスでインナーマッスルを鍛え引き締める。なぜか顔が一回り小さくなっていると言うおまけ付き。

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こんなことを学びます


このクラスはフェエイスラインがアップされ小尻になり足もほっそりするというおまけ付きです。
体を動かして体を緩めその上、顔やお尻まで小さくなるというクラスです。


辛いことはなにもしません。無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。

日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。

そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。
自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。

そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。
クビレボディーを作ります。

そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤

また、体を動かすのが大好きな方、汗をかいたり筋トレが大好きな方には、フラのレッスンはクラスをオススメします😊
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受付中

5月23日(木)

18:00 - 19:00

東京 / 練馬・板橋

予約の締切り日

5月22日(水) 18:00 まで

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0/3人

開催場所

東武東上線 副都心線 有楽町線 下赤塚 地下鉄赤塚駅 徒歩3分
赤塚駅前集会所第二和室 東京都板橋区赤塚1ー7ー2 赤塚駅前集会所第二和室

価格(税込)

¥1,200

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5月27日(月)

13:00 - 14:00

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赤塚駅前集会所第二和室 東京都板橋区赤塚1ー7ー2 赤塚駅前集会所第二和室

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東武東上線 副都心線 有楽町線 下赤塚 地下鉄赤塚駅 徒歩3分
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5月19日(日) 13:00 まで

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東武東上線 副都心線 有楽町線 下赤塚 地下鉄赤塚駅 徒歩3分
赤塚駅前集会所第二和室 東京都板橋区赤塚1ー7ー2 赤塚駅前集会所第二和室

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この講座の先生

フラ、ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレ

既存の生徒さんいらっしゃるので安心してお越しください!

鍼灸と共に体の事を考えたストレッチを行い体を無理なく整えていきます。

体を整えることで、しなやかな体を手に入れる

慢性肩凝り、腰痛など、体を整えていくと軽減されていきます。



またフラに精通してますので、フラをもっと上手くなりたい方や体の動かし方などもお教えします。

綺麗な体作りをモットーに笑いのある楽しいレッスンを目指しています。


運動が苦手な方や、体が固い方など、少しずつ運動を行い方また、癒されたい方是非お越しください。

また、体を動かしたいかたはフラクラスをおすすめします。
ストレッチクラスで体を整えて、フラクラスで筋力をつける、バランスのとれた体作りが行えます。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前に入って頂き準備をおねがいします。
    レッスンは最初は深く呼吸をする事を行い、そこから、ストレッチを兼ねたヨガを行います。

    そこから、骨盤を動かすプログラムや筋力UPプログラム等を行い。
    最後仰向けで横になり体を休めおわります。
  • こんな方を対象としています

    初心者のかた、体が固い方、ゆっくりと体を動かしたい方、肩凝りの方など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    マットレンタル100円
    水分、長めのフェイスタオルを使うのでお持ちください。
    動きやすい服装で受けて下さい。

review

レビュー

  • 15

  • 楽しかった!( 12 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 13 )

  • 女性

    この講座は「楽しみながら体もスッキリする講座」でした

    体が堅い私でも、楽しみながら気持ちよく体を動かすことができました。やる前とやった後での、フェイスラインやヒップラインの変化を見る事が出来たので、凄く驚きました。たった一時間でも体は変わるのですね。体が軽くなり、スッキリして良かったです!

  • 女性 60代

    この講座は「効果が目に見える講座」でした

    申し込み後、先生からご丁寧なメッセージをいただき安心してレッスンに臨めました。
    どうすればどこにどう効くのか、ひとつひと説明してくださり
    自分の身体の変化を実感できる楽しい1時間でした。

  • 女性 50代

    この講座は「リラックス、身体の不思議を知る講座」でした

    先生がとてもフレンドリーかつ熱心に教えてくださるので、とても楽しい講座でした。新しい学びがたくさんあり、有意義でした。さっそく、実践しています。自分の身体を自分で調整できることにびっくりしました。面白いです。ありがとうございました。

  • 女性 50代

    この講座は「たった一時間で身体の変化を感じられる講座」でした

    絶賛、50肩と慢性的な腰痛に悩まされていたのですが、レッスン中みるみるうちに、姿勢や可動域が変わって、挙句、リフトアップまでしてたのには驚きました。終わって帰る時の身体は、5キロ位瘦せた様な軽さでした。次の朝、どこの痛みも感じず目覚めて快適でした。私にとって、レッスンというよりも治療のようで、先生との出会いに本当に感謝です。次回のレッスン、今から待ち遠しいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「即効性あるかも」でした

    足首と股関節を柔らかくする方法など、とても参考になりました。

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