呼吸筋ストレッチ体操で健康維持・向上しましょう。

特定非営利活動(NPO)法人 安らぎ呼吸プロジェクト
　呼吸筋ストレッチ体操　認定指導士を修了してます。
3学会合同呼吸療法認定士を修了しています。
現在も看護師として職務しておりますが、呼吸筋ストレッチ体操を日頃から行うことに日々、活気がでます。

呼吸筋ストレッチ体操は
『独立行政法人 環境再生保全機構』のホームページに掲載されています。
👀テレビ朝日系番組【林修の今でしょ！講座】にて呼吸筋ストレッチ体操が「最新2大コロナ対策法SP」で特集されました。

📚同番組内コーナー「話題のベストセラー本から学ぶ特別講座」に女優で認定指導士の秋野暢子さん著書『10カウントブレスヨガ』が自宅で肺を鍛えてコロナに負けない体を作る簡単ストレッチ法として紹介されました。

👨‍👧呼吸筋ストレッチ体操とは👪

・呼吸筋やストレッチ、体操の意味を教えします。

・人は呼吸するのに、筋肉を介して行い肺の収縮や拡張の仕組みを教えます。

・息を吸う・吐く時の筋肉は、それぞれ違う筋肉の運動をしている部位を教えます。
・呼吸筋ストレッチ体操の3つのポイントを教えします。

・主に5つのストレッチを教えします。

・筋肉は毎日、定期的に体操やストレッチなどを行うことで筋肉の維持・向上に繋がることを教えます。