【三茶でヨガ】初めての♪ゆるゆるアシュタンガヨガ＠三茶

♪三茶で初めてのゆるゆるアシュタンガヨガ♪

毎週土曜日19:15〜20:30

■クラスの内容

ヨガの呼吸の方法(より深い呼吸や、喉の浄化に繋がるウジャイ呼吸)

呼吸に合わせた太陽礼拝の方法

ポーズを取ることで自分の身体を知り、改善する方法

身体と心のつながり


■このクラスのヨガの効果

身体を柔らかくほぐすことで代謝や体温が上がり、健康的な身体になります。

普段使わない筋肉を動かすことで、肩こりと腰痛の改善や、疲れにくい身体を作ります。




＜こんな風に教えます＞

ゆっくりていねいに、アットホームな雰囲気で楽しくヨガしましょう♪

初めての方、大歓迎です。


■所要時間と当日の流れ

毎週土曜日19:15〜20:30　75分間
レッスン開始10分前にはお越し下さい。
スタジオの更衣室で着替えられます。動きやすい服装ならなんでも大丈夫ですよ♪


■参加費用

受講料：2,000円／1回
(その他、学割、チケット割りございます。)

■場所　

東京都世田谷区太子堂３－１４－８　太子堂コンプレックス３階 300号　三軒茶屋駅徒歩５分
ヌードルバーFUKAMI上。エントランスで呼び出し３００を押してください。解錠されます。スタジオは３００号室です。

■講師

インストラクター　mami

都内ヨガスタジオやフィットネスクラブなどでアシュタンガヨガなどのクラスを担当する他、パタゴニア吉祥寺でのインストアヨガイベントや、保育園でのママヨガ、ランニングイベントでのヨガ、東京大学や海洋学園での学生へのヨガ、天然酵母のパン作りとヨガを組み合わせたり、アートとヨガを組み合わせ『MAMIYOGA』など、新しいヨガスタイルのWSを開催し広い範囲にヨガの楽しさを伝えていく。

主な経歴
マイソール東京タリックターミ先生アシスタント
ヨガフェスタ山口つぐみ先生「きれいになるヨガ」アシスタント
UTL全米ヨガアライアンスTT1受講
ミュージックフローヨガ養成受講
「音ヨガ」DVDモデル
アートスポーツインストアイベント
パタゴニアインストアイベント