【オンライン】上手になりたい人限定〜ゆるっとバレエ＆エクササイズ〜

【不定期開催です！ご興味のある方は『受けたい登録』をお願いします♪】

ゆるっとバレエとは？
しっかり【立つこと】を追求するクラスです！

〜紹介動画〜
https://youtu.be/QZJNo15pUc4

全ては【立つこと】ができている上でしかできない。
アンデオールだって、つま先を伸ばすことだって、優雅に上体を使うことだって立てていなければ、小手先のコツやテクニックではできないのです。


そして、大人リーナに共通するのは、、、、、


立ててない！（キッパリ）



今まで皆さんから質問やリクエストをいただいたり、個人レッスン等でみていても、絶対に出てくる答えは、何周思考が回ってもこの【立ててない問題】だったのです・・・。



肩があがっちゃうんです→体が安定して立ててないから上体が力む
早い動きが苦手→立ててないから床が押せない
回るの苦手→立つこと自体に安定がないのに回るなんて・・
膝が伸びない→股関節知らずで立ってるからですよ〜・・


あげればキリがないほどに、全ての原因は立てていないから。


そして、その根本的で決定的な【立つ練習】はバレエっぽさを重視した練習では身につかないのです。



〜立つ≠倒れない〜

倒れなければ立ってると言えるか、と言ったら答えはNOです。私が言う「立つ」とはそこからどんな動きも容易に繰り出せる状態です。


練習とはいえ、通常のバレエのレッスンでは、全方位に意識を向ける必要がありますよね。つま先も伸ばさなきゃいけない、足もあげなきゃいけない、順番間違えなきゃいけない、音楽に合わせなきゃいけない、いつもの注意を全部気をつけなければいけない、、、、etc



これではレッスン中、しっかり立つことに集中なんてできません。でも立ててないから、結局上達しない・・と言う無限ループ・・。


そこで、立つことだけを考えてれば良いのが、ゆるっとバレエなのです♪
バレエっぽいことをやりたい人にはお勧めしません🙅ストイックにマニアックに立ち足の安定がもたらす動足と上体の自由さを追求します。


●レッスンの流れ●
前半: コンディショニング＆体幹エクササイズ
後半: ゆるっとバレエ（バーなしでのバーレッスンのような感じです）

●こんな方にオススメします●
・バレエ経験者（バーレッスンの流れやパの名前が分かる方）
・自分の動きを見てゲンナリしたことがある方
・「しっかり立って！」「何やっているかわからない！」「もっと大きく動いて！」などの注意を先生からもらっている方
・怪我やその他の事情でのお休みから体を慣らしたい方
・とにかく上手になりたい方！

●参加にあたって●
・感覚重視のクラスですので、ご自身が見た目を気にしすぎないためにも体のラインが出るバレエウェアの着用は避けてください。Tシャツ短パンなど、動きやすいものであればOKです。
・お部屋に鏡がある場合も見えない角度をお勧めします。
・レッスン前のストレッチやウォームアップは必要ありません。
・大きく動き回るようなことはしませんができるだけお部屋の中にスペースを作ってください。
・バレエ経験年数は問いません。お子様の参加も可能ですが、特殊なアプローチなため、どのようなクラスなのかを理解できる年齢でお願いします。