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✨夜活✨ 心と体のリラックス ゆる体操35分

オンライン

朝までドカーン!と眠れるゆる~い体操 お休み前の脱力体操で人生が変わる

こんなことを学びます

<ゆる体操って何?>
ゆる体操は体をゆすったり、さすったりしながら、体を優しく緩めていく体操です。びっくりするほど楽で、だれでもできます。

よく眠れない原因は、体が固まってリラックスできない(副交感神経が優位にならない)から。
外側の大きな筋肉ではなく、背骨の際のインナーマッスルをゆるめると、気持ちよく眠れるようになります。

人気の寝ゆる(寝ながら行う体操)は、やっている間に気持ちよくて寝てしまうほど。たった35分で、自宅にいながら温泉気分を味わえるほど、体もポカポカしてきます。

健康になるだけでなく、可動域が広がりパフォーマンスがメキメキ💥UPするので、多くのトップアスリートにも取り入れられている、知る人ぞ知るすごい体操なんです❗❗

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも簡単。
副交感神経優位となり、血流がよくなって熟睡できます。

<こんな風に教えます>
ZOOMアプリを使ったライブ配信で、画面を見ながら、一緒に体操をやっていきます。皆様のお顔出しはありませんので、ぜひパジャマでご参加ください!
丁寧なリードで、ポイントを理解しやすいようにしています。
ダジャレあり、笑いありの楽しい体操です。

<このレッスンで得られるもの>
心も体もリラックスできます。
ゆるむことで、気持ちも明るくなります。
スポーツ・芸術のパフォーマンスが上がり、ケガも激減します。
腰痛・肩こりの改善や、つまずきにくくなり、体が気持ちよく動くようになります。
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4月19日(月)

22:30 - 23:05

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 19:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月21日(水)

22:30 - 23:05

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 19:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月23日(金)

22:30 - 23:05

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 19:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

22:50 - 23:05

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 19:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月19日(月)

    22:30 - 23:05

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  • 4月21日(水)

    22:30 - 23:05

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  • 4月23日(金)

    22:30 - 23:05

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  • 4月26日(月)

    22:50 - 23:05

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オンライン受講日程

4月19日(月)22:30 - 23:05

¥1,000
参加人数0/10人

4月21日(水)22:30 - 23:05

¥1,000
参加人数0/10人

4月23日(金)22:30 - 23:05

¥1,000
参加人数0/10人

4月26日(月)22:50 - 23:05

¥1,000
参加人数0/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料

この講座の先生

顔が変わる!人生が変わる!コンプレックスからの解放

2018年に京都顔ヨガ教室パーソナルをオープン、主にパーソナルレッスンと2つのカルチャースクールで開講しております。

テニスインストラクターとして、約30年の指導歴があり、だれでも、楽しくてわかりやすいレッスンを心掛けています😄
長年、紫外線と風雨にさらされた肌はひどい状態に(゚д゚)、顔のたるみも進行していました。
51歳で顔ヨガに出会い、V字回復!生き生きとした表情に変わり、どんどん人生が好転し始めました✨

コロナ流行で対面レッスンが難しくなって、始めたオンラインスクール。
思った以上にご好評いただき、「小顔になった」「目が大きくなった」「肌に張りが出てきた」など、嬉しい声をいただいております。

不安定なこの時期ですが、みなさまが笑顔で過ごせるお手伝いができれば、本当に嬉しいです。

  🔸顔ヨガアドバンスインストラクター
  🔹ゆる体操準指導員2級
   テニスインストラクター
  
   趣味 ドラム 

お休み前に熟睡できるゆる体操の講座もやっています。
ぜひこちらもお試しください!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

    22:30 レッスン開始

     3分程度  本日のエピソード
     15分 立ちゆる(椅子ゆる)
     15分 寝ゆる

    一方的な配信形式です
    質問等はメールでなんでもお答えします
    • こんな方を対象としています

      初心者大歓迎!だれでもできます
      ストレスでよく眠れない方 
      しんどい運動が苦手な方 
      腰痛・首肩こり、頭痛、手足が痛い・上がらない方
      スポーツ愛好家 楽器を演奏する方 
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスンはZOOMを使用します。
      事前にZOOMアプリ(無料)をインストールしておいてください。

      〇ZOOMアプリのダウンロード&接続テストについて
      初めての方は事前にダウンロードと接続テストをお願いします。
      詳細はストアカのヘルプページ「ZOOMの接続手順ガイド」をご参照ください。

      このレッスンでは、参加者の顔出しと声は聞こえないようにしています。
      参加後、ご自分のマイクとビデオがオフになっているか、ご確認ください。
      (左下の「ミュート」と「ビデオの開始」のボタンを押さないようにしてください)

      ●用意するもの:楽な服装 くつ下 横になれる場所(ソファー・ベッドもOK)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性

    この講座は「笑顔になれる講座」でした

    ゆる体操のことは知っていましたが、教えている所がわからず、初めて体験しました。
    先生と体操の掛け声が面白くて、途中から笑顔で体操していました。
    気持ちも明るくなる、楽しい体操でした!

    先生からのコメント

    「笑顔になれる」のは、心も体もゆるんでいる証拠。すばらしいです!
    ゆる体操はコロナが終息するまで、対面レッスンを中止されていることが多いです。
    オンラインなら気軽にご参加いただけるので、ぜひ続けてくださいね💛

  • W1

    女性

    この講座は「楽で気持ちよい体操」でした

    身体が硬いので、やわらかくしたいなと思って、参加しました。ヨガやストレッチはキツイ私にもこの体操は楽で、筋肉痛にもなりませんでした。途中から、手足がポカポカして気持ちよかったです!

    先生からのコメント

    私もキツいストレッチや筋トレは苦手で、なかなか続きませんでした。ゆる体操はどこでもできて、しんどくないので、続きます。続けていると体も柔らかくなりますし、ケガが激減しますのでおすすめです💛

  • W1

    女性 60代

    この講座は「身体をほぐす「ゆる体操」講座」でした

    二回目の参加です。一回目は簡単でしたが、二回目は少しレベルアップしたみたいで、股関節が悪い私には少しきつかったです。「ゆる体操」なので、ゆるい気持ちで受けるといいです。

    先生からのコメント

    貴重なご意見、ありがとうございます!
    私の声掛け、配慮が足らなかったと反省しております。
    また機会がありましたら、ご参加お待ちしております😌

  • W1

    女性 60代

    この講座は「健康になれる「ゆる体操」講座」でした

    ゆる体操は病院でしていたがコロナ禍でできなくなり、Zoomで体験したら、わかりやすくて、体操後、階段で2階に上がるのが楽になりました。

    先生からのコメント

    ご参加、ありがとうございました💜
    楽になられたとのコメント、本当にうれしく拝見しました!

    ゆる体操は、特に決まった形はありません。少しのスペースがあれば、どこでもできます。
    教室が始まるまで、いつでもご利用ください❗

  • W1

    女性

    この講座は「身体が楽になる講座」でした

    テレビでゆる体操は見たことがありましたが、体験したのは、初めてでした。
    ゆらゆらと揺れながら、めちゃくちゃ楽な体操なのに、身体がスッキリと軽くなりました!
    また、やりたいと思います。

    先生からのコメント

    レビュー、ありがとうございます。
    ちょっと変な体操ですが、体の力を抜いてやるとすごい効果が期待できます!
    ぜひ、またご参加ください💛

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