✨夜活✨　心と体のリラックス　ゆる体操35分

＜ゆる体操って何？＞
ゆる体操は体をゆすったり、さすったりしながら、体を優しく緩めていく体操です。びっくりするほど楽で、だれでもできます。

よく眠れない原因は、体が固まってリラックスできない（副交感神経が優位にならない）から。
外側の大きな筋肉ではなく、背骨の際のインナーマッスルをゆるめると、気持ちよく眠れるようになります。

人気の寝ゆる(寝ながら行う体操)は、やっている間に気持ちよくて寝てしまうほど。たった35分で、自宅にいながら温泉気分を味わえるほど、体もポカポカしてきます。

健康になるだけでなく、可動域が広がりパフォーマンスがメキメキ💥UPするので、多くのトップアスリートにも取り入れられている、知る人ぞ知るすごい体操なんです❗❗

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも簡単。
副交感神経優位となり、血流がよくなって熟睡できます。

＜こんな風に教えます＞
ZOOMアプリを使ったライブ配信で、画面を見ながら、一緒に体操をやっていきます。皆様のお顔出しはありませんので、ぜひパジャマでご参加ください！
丁寧なリードで、ポイントを理解しやすいようにしています。
ダジャレあり、笑いありの楽しい体操です。

＜このレッスンで得られるもの＞
心も体もリラックスできます。
ゆるむことで、気持ちも明るくなります。
スポーツ・芸術のパフォーマンスが上がり、ケガも激減します。
腰痛・肩こりの改善や、つまずきにくくなり、体が気持ちよく動くようになります。