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安眠アロマとセルフケア 呼吸法で眠れない夜にさよサヨウナラ!

対面 オンライン

アロマと生活習慣で眠りを改善~自律神経チエックシート付~アロマ・生活習慣・食事の見直し

こんなことを学びます

**********************

この講座はオンラインと対面の講座どちらかどちらか選べます。

************************

香り(アロマ)は
現実に直面している問題は解決しません。



しかし
香り(アロマ)には、今の気分を変える力があります。
気分が変われば
認知(考え方)
行動(活動)
身体(痛み)が変わります。
その結果
結果→現実を変えていく可能性があります。

★自分の好きな香りは
 気分が良くなります。

 気分がよくなると
 *目に入るものが変わります。
 *現実の解釈が変わります。(考え方には癖があります)
 *できることを考えられるようになります。
 *思い込んでいたことが、変化していきます。


 好きな香りは今、自分にとって必要な香りです。
 香りがスイッチになって、0.2秒でリフレシュや
 リラックスができます。
 好きな香りは、セレトニン(幸せホルモン)を活性化します。

 香りをお守りにして、日々の荒波を乗り越え
 いつでも、穏やかな心で【なりたい自分】を引き寄せましょう。


香り(アロマ)ってすごいんです!!

香りの力を試してみませんか?


*メディカルアロマテラピーとは?
 アロマテラピーとは精油をを用いた 
 芳香療法(自然療法)です。

 精油は、一つ一つ違う化学成分をもち
 薬理作用を持っています。
 その薬理作用に特化して生かしたものが
 メディカルアロマです。
 例えば 
 アロマテラピーで有名なラベンダーは
 芳香成分として
 酢酸リナリル・・・ 鎮静効果、鎮痛効果、
           抗炎症作用 
 リナロール ・・・抗菌、抗ウイルス作用
 テルピネンー4-オール・・・抗菌、抗ウイルス作用
 が主成分になります。

 なので
 (身体への作用)
 頭痛やコリの痛みがある時
 または怪我ややけどなどの殺菌、抗菌
 (心への作用)
 不安や緊張がある時に心を落ちつけて
 安眠へ誘います。

 このように、自分の不調に合わせて、
 成分で精油を
 選択する方法がディカルアロマです。

 自分の不調→精油成分→薬理作用→
 不調の改善となります。

 しかし、アロマテラピーはこの香りが好き!
 の感覚的な要素も重要なので組み合わせる
 ことによって、
 自分にとってベストな精油をを選ぶ
 ことができます。

 理論的に選びつつ、その中で感覚的な部分も
 生かしていきます。
 
*アロマで安眠ができるの?
 アロマのご相談で一番多いのは、眠りに
 関係するお悩みです。
 よく寝れない、眠りが浅い、朝早く目が覚めてしまう
 などなど・・・

 精油の成分には、
 安眠作用
 抗ストレス作用
 抗不安作用
 自律神経調整作用など
 心へ働きかける作用の精油があります。

************

自律神経チェック診断で
今の自分の心と身体の状態をチェック
して、自分を知る手掛かりに
しましょう。

*******×****

*アロマとマインドフルネス
アロマ講師で、マインドフルネス 
インストクターの私だから 
 できること!
 アロマとマインドフルネスを融合させることで
 ダブルの効果でストレス ケアを行います。
 マインドフルネスのやり方について
 簡単にお伝えします。
 詳しくは、マインドフルネスの
講座をお勧めします。

 初めてアロマテラピーに出会う方にも、       
 日常生活に取り入れる
 簡単な方法をお伝えします。
 アロマを使って、セルフケアができるよう     
 になりましょう。

<こんな方におすすめ>
・よく眠れない方
・眠りが浅い方
・お薬に頼りたくない方
・香りが好きな方
・自然療法に興味がある方
・アロマテラピーが好きな方
・アロマテラピーについて学んでみたい方
・精油の選び方がわからない方
・精油の使い方がわからない方
・もやもや・イライラする方
・忙しい方
・アロマを使ってリラックスしたい方
・緊張を和らげたい方
・自信を持ちたい方

<こんな時におススメ>
・イライラした気持ちを鎮めたい時
・モチベーションを上げたい時
・自分を癒したい時
・自分に自信をつけたい時
・疲れているとき

☆☆☆☆☆☆
*事前に眠りの質を高めるための精油
 ラベンダー
 ゼラニウム
 イランイラン
 シダーウッド
 オレンジ
 (上記の中からお好きな香り2~3種類ご用意ください)
 希釈用植物オイル
 ロールオンボトル 容器
*当日は、このセットをご準備ください。
 もし、当日手元にない時は、イメージを膨らませて 
 ご参加ください。
 
*安眠アロマキットが必要な方は
 下記より購入できます。
https://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=cherry5593-base-shop&follow=true

*精油5本の中から
 精油を直感で選んで頂き
 ブレンドしてフレグランス 
 オイルを作ります。
 普段にもフレグランス オイルとして
 ご使用できます。

 香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
 整えてくれるお守りになります。
 
 ★講座終了後、ご希望の方には
  パワポの資料はPDFにてお渡しします。

 
続きを読む

3月2日(火)

15:00 - 17:00

オンライン

予約締切

予約締切日時

2月25日(木) 15:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

申し込みの際にメールにて、ご住所をお知らせください。 精油のセットを郵送いたします。 お申し込みは、土日を除き5日前までにお済ませください。 もし、講座の当日精油のセットが届いていない場合... もっとみる
  • 3月2日(火)

    15:00 - 17:00

    オンライン

    予約締切
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500
場所 天神・大名

対面受講料に含まれるもの

・レシピ代
・材料費  
 ラベンダー
 ゼラニウム
 イランイラン
 シダーウッド
 オレンジ
 (上記の中からお好きな香り2~3種類ご用意ください)
 希釈用植物オイル
 ロールオンボトル 容器
 持ち歩きよう袋

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,500

オンライン受講料に含まれるもの

・自律神経チェックシート
・5本の精油 サンプル
・精油希釈用の植物オイル
・ロールオンボトルの容器
・持ち歩きよう 袋
・郵送用の送料

この講座の先生

Life of aroma

福岡市でアロマテラピースクール&サロンを10年主宰しています。小学校の養護教諭歴20年を生かして、「一人ひとりに寄り添えるアロマテラピー教室」がモットーです。アロマハンドトリートメントのボランティア活動がしたくて、アロマの勉強を本格的に始めました。その後、自分の故郷の熊本で地震があった時は、仲間とハンドトリートメントのボランティア活動をして、自分が救われた経験をしています。アロマテラピーに出会って本当に良かったと心から感謝しています。その想いを伝えたくて、アロマテラピーの知恵を生かし、もっとナチュラルに、もっとヘルシーに、もっとしなやかな暮らし方を提案し、ワンランク上の自分を目指しています。どの講座も、五感をフルに使って、アロマの香りに包まれた癒しのひとときを体験できます。受講された方の中には、ストレスで深呼吸のできない人もいました。アロマテラピーによって深呼吸ができるようになり、表情が明るく緩んでいく姿を何度も見てきました。「香りの力を信じて、心と身体を整える!」。それを皆さんにお伝えしたいと思います。お気軽にメールでご相談ください。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分
    <当日の流れ>

    ①自己紹介  5分

    ②メディカルアロマについて学ぼう   45分 

    ③精油を香って
     直感でピーンときた
     精油を選びます。

    ④精油をブレンドして
     フレグランスオイルを作ります。                    

    ⑤作った香りを楽しんでみよう!

    ⑥アロマ呼吸  5分
            
    ⑦お疲れさまでした!
    • こんな方を対象としています

      特に
      ・眠れなくて困っている方
      ・アロマを試してみたい方
      ・香りが好きな方
      ・自然療法に興味がある方
      ・アロマテラピーが好きな方
      ・アロマテラピーについて学んでみたい方
      ・精油の選び方がわからない方
      ・精油の使い方がわからない方
      ・もやもや・イライラする方
      ・忙しい方
      ・アロマを使ってリラックスしたい方
      ・緊張を和らげたい方
      ・自信を持ちたい方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZOOMによるオンライン講座、対面講座どちらか選択できます。
      ・オンライン講座の場合は、接続方法については、講師よりご連絡いたします。
      ・スマホで受講される方は事前にZOOMのアプリを
       ダウンロードしてください。
      ・事前にZOOMのアドレスをお送りしますので
       開催時間までに、環境の準備しておいてください。
      ( PCを立ち上げる
        筆記用具
        アロマ キット(事前に郵送したもの)
        必要な方はお飲み物など)

      ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。
       詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M2

    男性 50代

    この講座は「新しい情報を得ることが出来る講座」でした


    眠りに対する情報や知識が非常に深く研究されており
    最新の研究資料、文献に先生の意見をプラスし、オリジナル性がありました。
    自律神経、眠りに対しての情報で普段得ることが出来ない情報をこの講座を通して得ることができました。

    マンツーマンのおかげで質問のしやすい環境でした。
    また、質問のしやすい、先生の人柄の温かみが伝わる講座でした。

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