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かんたん!おいしい!おうち薬膳 応用編

対面 オンライン

ストレスフリーのダイエット:毎日の食事で美肌に:食事でストレスケア:一生続けられる食習慣を学ぶ

こんなことを学びます

この講座では、誰でも簡単にできる「おうち薬膳」を実践していくにあたってポイントとなる考え方を詳しくお伝えします!

陰陽・五行説の考え方に基づいたおうち薬膳の実践方法について

具体的な食材やメニューを紹介しながら学んでいきます。

<内容>

・陰陽・五行説の基本
・感情と体の関係
・食事でのストレスケア方法
・美容とアンチエイジングのコツ
・食材の味を知って効果的に取り入れる
・気軽にできるおうち薬膳アレンジ


おうち薬膳の基本的な考え方と活用方法を詳しく学んで

早速、普段の生活に取り入れていきたい!
内側から綺麗になって、ずっと輝きたい!

そんな方はぜひご受講ください^ ^


〜おうち薬膳とは?〜

・漢方食材は一切使わず、スーパーにある食材で作れる
・伝統的な考え方を取り入れ現代に合わせてアレンジした料理
・時間や手間をかけずに簡単に作れる
・季節や体調に合わせた料理
・栄養学を知らなくてもバランスの良い食事が作れる

〜こんな方におすすめです〜

・肌荒れが気になる
・疲れやすい
・アンチエイジングしたい
・風邪を引きやすい
・便秘になりやすい
・下痢しやすい
・食事を変えて生活を整えたい
・体の内側から綺麗になりたい
・薬膳は気になるけど何から始めていいか分からない
・健康的に痩せたい
・食べることが好き
・料理のやる気がおきない
・仕事のパフォーマンスを上げたい

〜こんな効果があります〜

・肌荒れが改善する
・疲れにくくなる
・便秘・下痢が改善する
・精神面が安定する
・肌が綺麗になる
・健康的に痩せられる
・風邪を引きにくくなる
・料理へのモチベーションがアップする
・仕事のパフォーマンスがアップする

誰でも簡単にできる食習慣「おうち薬膳」で色々な嬉しい効果が得られます!


**参加特典として、当日使用したスライド資料をプレゼント(PDF)**



私自身、国際線の客室乗務員として働く中で
シフト勤務や時差で体調管理が難しかったのですが
薬膳の考え方を普段の食事に取り入れたことで
心と身体が整い体調を崩すこともなくなりました。
それだけでなく、精神面でもマイナスな気持ちをうまく
コントロールできるようになりました。
食が身体だけでなく、精神面にも影響していることを実感しています。

また「人は食べた物からできている」ということを
身をもって感じています。
だからこそ毎日食べることを大切に考え、口に入れるものを
選んで欲しいと思っています。

薬膳は何千年も続く中医学に基づいているため
流行り廃りのある食事法ではありません。
その考え方を取り入れた「おうち薬膳」は続ける価値のある
食事習慣です。

たとえ仕事などで忙しくても、ちょっした工夫で続けられる
習慣でもあります。

薬膳というと、クコの実?まずそう。
などのイメージがあるかと思いますがそうではなく、
「おうち薬膳」はスーパーで手に入る身近な食材で誰でも簡単にできます。

そしてなにより、おいしいです。

そんな「おうち薬膳」の魅力をお伝えします。

ぜひ「おうち薬膳」の健康・美容効果を実感してください!


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この講座の先生

おうち薬膳トレーナー

高澤真美子

元国際線CA
富山出身/1987年生まれ

ハードな仕事で体調を崩しやすかったことがきっかけで
食生活を見直し、薬膳の考え方を取り入れた
「おうち薬膳」を実践したことで、体調を崩すことがなくなり
肌荒れも改善。
ストレスゼロで6ヶ月で約6キロのダイエットに成功。

国際線責任者も担当し、メンタル面の安定により仕事のパフォーマンスアップにもつながることを実感。

忙しい中でも食事での健康管理を5年間続けてきた経験を生かし、誰でも簡単に日常に取り入れられる薬膳を広めるため起業。
おうち薬膳をテーマに講座や料理イベントを開催。
また、CA時代に培ったコミュニケーション能力を活かして
チームで料理イベントを運営。

将来の夢は大手企業の社員教育におうち薬膳のプログラムを
取り入れてもらい「精神的にも肉体的にも健康でずっと輝き続けられる人」を増やすこと。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    対面/オンライン選択可能です。

    対面講座をご希望の方はお知らせください。
    開催場所を別途お知らせ致します。

    【対面講座】
    ※カフェでの開催時、飲食代はご負担お願いしております。
    ※当日、発熱、咳、喉の痛みや倦怠感など体調が優れない場合はご受講をお控えください。

    【オンライン講座】
    オンラインミーティングツール「Zoom」での開催です。
    以下いずれかから参加できるようにご準備をお願いいたします。
    パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoom.us/
    スマホ・・・「Zoom」アプリのダウンロードでも入室できます。

    ※カメラONでのご参加をお願いしています。
    ※講座の録画はご遠慮頂いています。

    開催日前日までにZoomの会議IDとパスワードをお知らせいたします。

    「Zoom」を使ったことがない方もお気軽にご参加下さい^^
    不安なことがあれば遠慮なくお問い合わせ下さい。
    当日は約10分前には入室していますので、操作方法なども説明いたします。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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