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\朝のめざめはこれ一本/朝活のプロ直伝!朝活フルコース超実践講座

オンライン

【45分】早起き、ストレッチ、日記、勉強、読書、アウトプット・・この講座で全部できる!朝活のプロが厳選した最強朝活法を学び、体感しよう!

こんなことを学びます

◆講座への思い・意気込み

「 朝活の魅力と価値を多くの方に知ってほしい!」

はじめまして!朝活習慣化アドバイザーのさんぽこです。

これまでに、のべ400名以上の方に
朝活や早起きのコツをお伝えしたり、
指導をしてきた【 朝活習慣化のプロ 】です。


私は二人の子ども(0歳・2歳)を育てながらフリーランスとして働いています。
ドタバタな日々ではありますが、毎朝欠かさず4時台に起床して、朝活をエンジョイする生活を送っています✨

そんな生活の中で気づいた、

● 朝活の魅力と価値
● 日常の質の圧倒的変化
● 早起き継続のコツ
● 朝を存分に活かした朝活術

これらのことを、一人でも多くの方に伝え、
それを体感して欲しい!という気持ちで
「朝活習慣化アドバイザー」として活動しています。


早起きを継続して、朝を有効に使いたい!
という人はたくさんいらっしゃいます。

ただ・・


そういう方の多くが最初にぶちあたるのが、
「   続けられない・・😭   」
という悩みのカベ。

それなら、
朝活のプロ・朝活習慣化アドバイザーである、
私さんぽこにお任せあれ!🙌


コツを学ぶことはもちろん、
それらを実際に体験していただくことで、
「 朝活って楽しい! 」という感覚を通して学べる
超実践講座を作ろうと思い立ちました。



😭<なかなか早起きが続けられない・・
😭<早く起きてもだらだら時間を過ごしてしまう・・
😭<本当は、朝の時間を活かしてやりたいことがあるのにできない・・


そんなあなたにお届けする、朝活の実践講座です。



◤ こんなことを学びます ◢
①ストレッチ
②瞑想
③インプット
④アウトプット

⇒朝活として人気のある上記のコンテンツ4種類それぞれのメリットを学びながら、45分で効率良くすべて体験できます。



◤ こんなことが出来るようになります ◢

・朝に行うと効果バツグンのさまざまなコンテンツの具体的なメリットを学ぶことができます。

・朝から、ストレッチと瞑想で心身をスッキリさせ、インプットとアウトプットで学びを深めて脳を目覚めさせることができます。

・朝からしっかりとスイッチを入れることができるので、気持ちよく一日をスタートすることができます!



◤ こんな風に教えます ◢
・Zoomを使った45分のオンラインレッスン


◤ 参加方法 ◢
・基本的に「画面オン」でお願いします。(聴くだけ参加はNG)


 
◤ 持ち物 ◢
① インプットタイムで使うもの(本や参考書 等)
② アウトプットタイムで使うもの(メモアプリやノート、筆記用具 等)
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30人が受けたい登録しています

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講座で使用するスライド(受講後にPDFでお送りします)

この講座の先生

北野 三保子☀ (朝活習慣化アドバイザー/二児の母)のプロフィール写真

北野 三保子☀ (朝活習慣化アドバイザー/二児の母)

本人確認済み
  • 247人
  • 129回
教室ページをみる 先生に質問する

さんぽこ@朝活習慣化アドバイザー


ーーーーーーーーーーーーーーーー
1990年3月15日生まれ、群馬県出身。
二児(0歳・2歳)の母。

高校時代をミュージカルに捧げ、その後大学
で英語とサブカルチャーを中心とした日本文化を学ぶ。

2014年に、世界8ヶ国を周りミュージカルショーを行う国際教育プログラムに参加。そこでの国際経験を活かし、ミュージカル演出家として大人約500名、また小学生〜高校生のべ約3,500名にダンスを中心とした表現の授業を届ける。

2018年に第一子、2020年に第二子を出産。「自分のやりたいことをやる時間がない!」という焦りから、朝型生活に切り替え、仕事・読書・資格勉強・運動・ミュージカル出演のための練習等、自分のやりたいことを思い切りやる朝型ライフスタイルを確立。

毎日継続している朝活の中で得た気付きやノウハウを伝える「朝活習慣化アドバイザー」として、毎日のブログ発信やオンライン朝活習慣化プログラム「熱血★めざまし道場」の主宰を行なっている。

好きな言葉は、「情熱」。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分  あいさつ・自己紹介・講座概要

    5分 【 ❶ ストレッチ 】
    ・朝のストレッチの効果とは?
    ・座ったままできるストレッチ体験

    5分 【 ❷ 瞑想 】
    ・朝の瞑想のメリットとは?
    ・スッキリ瞑想タイム

    10分【 ❸ インプット 】
    ・朝のインプットのメリットとは?
    ・インプット集中タイム
    ⇒読書や勉強を自由選択

    15分【 ❹ アウトプット 】
    ・朝のアウトプットのメリットとは?
    ・アウトプット集中タイム
    ⇒日記やブログ等を自由選択

    5分  質疑応答・まとめ

    ▶計45分
    • こんな方を対象としています

      ・早起きが苦手だけど、朝の時間を有効活用したい方
      ・楽しみながら早起きの継続にチャレンジしたい方
      ・朝活に関心はあるけど、何をしたらいいか分からない方
      ・朝から効率良く、いろんな種類の朝活をしたい方
      ・朝の時間にインプットとアウトプットをして、学びの習慣をつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <事前にご用意いただくもの>
      ①【インプットタイム用】
      本や勉強したい参考書 等

      ②【アウトプット用】
      メモアプリ、ノート、筆記用具 等
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー25

    • 楽しかった!( 22 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 23 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「朝活の流れを実際に経験できる達成感のある講座」でした

    さんぽこさんの講座は2回目です。
    いつもお元気ではつらつとされているので、元気になれます!
    45分間の講座の中で実際に朝活メニューを実践していきます。
    朝活のメリットや方法などをリズムよく教えてくださいます。
    学びと実践的のどちらも習得できる講座です。
    インプットとアウトプットの体現した講座です。
    講座終了後、達成感とちょっといい気分(自信かも)を得られました。
    短い時間ながらも質問にも分かり易く端的に答えてくださり、すっきりしました。
    これを継続していくことで、人生をより豊かにしていきます!
    これからも続けます。
    この度も有難うございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「早起きの素晴らしさを改めて感じられる講座」でした

    早起きは昔から苦手でしたが、朝の時間の価値や大切さが再確認できて
    気持ちのいい朝をスタートさせることができました。
    また定期的に参加ができたらいいと思います。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「朝活への価値観が変わる講座」でした

    さんぽこさんが繰り返し仰ってた
    「10分でも大事に使おうという意識」が一番残っています

    それによって同じインプットやアウトプットでも時間の質が変わっていくことを実感しました


    ストレッチのメニューも楽しく新しい楽しみができました

    今回はありがとうございました

  • M2

    その他 50代

    この講座は「朝活の最初の一歩となる講座」でした

    普段はダラダラしがちな祝日も、朝から集中して有意義な時間を過ごすことが出来ました。朝だけでなく、その後の時間も生産性高く活動出来ますので、充実度·満足度が高いです。負荷も高くないので、朝活初心者に特にお薦めです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「シャキッと1日のスタートを切れる講座」でした

    それぞれ5〜15分程度のワークでしたが達成感があり、一日中清々しい気持ちで過ごすことができました。
    一人で朝活するよりもはるかに集中して取り組むことができました。

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