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【中級編】リフトアップ!若返り!50代・60代のための顔ヨガ講座★

オンライン

【女性限定】たるみ改善・シワ改善★若顔・小顔をキープ!!顔ヨガでマイナス5歳顔を維持しましょう★初級編に続くステップアップ講座★

こんなことを学びます

こちらの顔ヨガ講座は
「【初級編】リフトアップ!若返り!
★50代・60代のための顔ヨガ講座」
の次のステップ【中級編】の講座です。

まだ初級編を受けていただいていない方は
先にこちらをご受講ください。
      ↓↓↓
https://www.street-academy.com/myclass/92429


また、この中級編の次のステップとして
「【上級編】リフトアップ!若返り!
★50代・60代のための顔ヨガ講座」
があります。
中級編をご受講後はこちらの
上級編を受講されるのをお勧めします。

上級編のページはこちらです。
      ↓↓↓
https://www.street-academy.com/myclass/102863


顔ヨガの基本ポーズは全10ポーズあります。
初級編・中級編・上級編の講座を
受講していただくことで
顔ヨガをどんどんステップアップして
基本の全10ポーズを習得していただける
ように構成しています。


初級編を受けていただいてから
ご自分で練習しているうちに
「あれ?これでよかったかな?」
「このポーズ、どうだったかな?」
などと不安になってくるかもしれません。


あやふやなまま顔ヨガを続けても
間違ったポーズを続けてしまうことに
なり、逆効果になってしまいます。


そこでこの中級編では初級で習った4ポーズを
しっかりと復習して
新しく3ポーズをお教えします。
計7ポーズをみっちり練習します。



<中級編を開催するまで>


実は今までは初級編(旧タイトルは初心者向けの顔ヨガ講座)
しかありませんでした。


初級編では80分の講座の中で
はじめの20分に
顔ヨガの説明や表情筋の説明、
画面共有で資料を見ていただく、
鏡でご自分のお顔のチェック、
一緒に自撮り、
軽く体ほぐし(簡単な椅子ヨガ)
などをしてもらっていました。


そしてそのあとの60分で顔ヨガの基本ポーズを
4ポーズ練習していました。


参加者全員のポーズチェックをおひとりおひとり
しっかりとしていくとあっという間に
講座時間の80分が過ぎていました。


ありがたいことにリピーター様が多くて
初級編を受講された後、しばらくして
また同じ講座を受講していただいた方が
たくさんいらっしゃいました。


そんな方も顔ヨガが初めての方と一緒の講座ですので
はじめの20分の顔ヨガ説明などの
前段階の部分を何度も聞かされて、
ポーズ練習もほとんど同じものばかり
ということになっていました。


でも、皆さんとても前向きで優しくて
「顔ヨガを一度やっただけでは覚えられないので
何度でも同じポーズ練習しますよー」
と言ってくださる方ばかりでした。


本当に感謝です。


顔ヨガの基本全10ポーズをどの段階で
どのような形でお伝えしようかと
試行錯誤の連続で、
グループ3回コースや
リピーター様向け講座を開催したこともありました。


そんなことを経たのち、
この形に行きつきました。


この中級編では7ポーズの練習を
みっちりとしていただくために
初級編ではじめの20分に行っていた
前段階の部分の体ほぐし(軽い椅子ヨガ)以外は
全部割愛させていただきます。


おひとりおひとりの筋肉の動かし方のクセや
動かしにくい筋肉が動かしやすくなるように
意識を向けていただき、
しっかりと正確なポーズができるように
お手伝いしていきます。


初級編を受けたあと、
しばらくはご自分で顔ヨガをしていただき、
少し経ってから、この中級編を
受講していただくのがお勧めです。


中級編では顔ヨガポーズの練習に
重きを置いているので、人数も
初級編より少ない4人とさせていただきます。



<オリジナルテキストについて>


ご受講後、ご自身で練習していただけるように
オリジナルテキストをPDFにてお送りいたします。



<顔ヨガとは>


顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。


顔の筋肉も身体の他の筋肉と同様に、
鍛えたりストレッチしたりすることで
血行やリンパの流れ、新陳代謝を促し、
しなやかな弾力を取り戻すことができます。


伸びきって固まった表情筋を伸縮運動させて
弾力を取り戻し、しわやたるみの改善、
お顔のリフトアップ、スッキリとしたフェイスライン、
若顔を手にすることができます。


表情筋は小さな筋肉なので1日3分、
2週間続けることで顔が変わってきます。


でも顔ヨガはやりすぎて困ることはありません。
1日3分と言わず、10分でも
ながら顔ヨガを取り混ぜて1日のうち
何度でも顔ヨガしてもらって大丈夫です。


してはいけないのは
同じポーズばかり練習すること、
これは偏った筋肉の動かし方と
なるのでNGです。


反対のポーズ(カウンターポーズ)を
取り入れて、まんべんなく
お顔を動かすことで
嬉しい効果が表れます。



https://youtu.be/_hZz8tfCuyg



<筋肉はいくつになっても応えてくれる>


筋肉は年齢に関係なく、鍛えると応えてくれます。
表情筋も同じです。50代、60代からでも、
もちろんそれ以上の年齢からでも大丈夫です。


この中級編で、7つの顔ヨガポーズをマスターして
しっかりと習慣づけていきましょう!



<顔ヨガは一生もの>


65歳の私は63歳の後半で
顔ヨガインストラクターに
なりました。


若い同期のインストクターたちの劇的な変化を
横目に、目立った変化もなく
落ち込むこともありながら
何とか顔ヨガを続けていきました。


それでも毎日コツコツ顔ヨガを続けていたら、
5カ月過ぎた頃からやっと目に見えて
嬉しい変化が表れてきました。


それからは、以前にも増して
顔ヨガを信じて毎日コツコツ
続けていきました。



<顔ヨガを信じて続けてよかった>


私の心からの思いです。
私と同年代の方には
特に声を大にしてお伝えしたいです!


<顔ヨガはいくつから始めても遅くない!!>


顔ヨガは道具もいらず、誰の手も借りず、
自分の力だけでできるものです。


10年後の自分の顔を好きでいられるように
顔ヨガをこれからもずっと続けていきましょう!



<講座内容>


・上半身のストレッチ(姿勢を正しくする椅子ヨガ)
・顔ヨガポーズ練習:7ポーズ
(初級で習った4ポーズの復習と新たに3ポーズ)
・プラスアルファのポーズ練習(軽減法など)
・質疑応答



<継続が大切>


顔ヨガは継続することが重要です。
毎日コツコツ続けてください。
そうすることで嬉しい変化が表れて
悩みが減ったお顔を維持できるのです。


ご自分でやっていくうちに
自己流になっていることもあります。
そんな時はいつでもご受講ください。


何度でも受けていただける講座ですので
受講生同士もお知り合いになれます。


一緒に嬉しい変化を目指して顔ヨガを始めましょう。


★LINE公式アカウントはこちら
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★noteはこちら
   https://note.com/kiyo0218

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3月7日(日)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

3月7日(日) 19:00

参加人数

2/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

講座開始前にビフォー写真の自撮りをお願いいたします。 モチベーションアップのためにお勧めしています。 (この中級編はポーズ練習を重点的に行いますので 受講前の自撮りをお願いしております)

3月11日(木)

09:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 08:30

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

講座開始前にビフォー写真の自撮りをお願いいたします。 モチベーションアップのためにお勧めしています。 (この中級編はポーズ練習を重点的に行いますので 受講前の自撮りをお願いしております)
  • 3月7日(日)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 3月11日(木)

    09:30 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

3月7日(日) 20:00 - 21:30

¥4,500
参加人数 2/4人

3月11日(木) 09:30 - 11:00

¥4,500
参加人数 1/4人

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オンライン受講料に含まれるもの

★受講料にはレッスンに関わるすべての費用が含まれます。

★オリジナルテキストをPDFにしてお送りいたします。

★ビフォーアフター写真について
 講座終了後にレッスン前後の自撮りの写真を
 送っていただけますと、
 ビフォーアフターの比較写真に
 コラージュしてお返しします。
 モチベーションアップ、習慣づけのためにもお勧めします。

★講座終了後のご質問
 講座終了した後でも、気になることがありましたら
 いつでもお気軽にお問い合わせください。
 すぐに返答できないこともありますが、
 必ずお答えいたします。

この講座の先生

顔ヨガインストラクター&接遇マナー講師

<接遇マナーと笑顔ヨガのクレール>

兵庫県在住。
銀行で8年間勤務した後、結婚し渡米。NY滞在中に2人の子供を出産、育児、7年後に帰国。
現在は非常勤のケアマネジャーとして働きながら、オンラインで顔ヨガ、公民館やデイサービス等で全身ヨガや椅子ヨガ・顔ヨガのレッスンを行っています。
また接遇マナー講師として病院や保育所などで接遇マナー研修を行っています。
レッスンや研修、仕事などでの人との出会いが楽しくワクワクします。好奇心旺盛なのが元気の源かなと思っています。

<資格>
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定 顔ヨガアドバンスインストラクター
・チェアヨガ・シニアヨガインストラクター
・J-Yoga認定ヨガインストラクター
・日本接遇教育協会認定 医療福祉接遇上級インストラクター・接遇マナーインストラクター

<実績>
★ヨガ
オンライン・デイサービス・公民館・フォトスタジオ・介護事業所の朝ヨガ・福祉施設のアフターファイブヨガ他
★接遇マナー研修
病院・歯科・介護老人保健施設・訪問看護ステーション・訪問介護事業所・デイサービス・保育所他

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★この講座は90分の講座です。

    <レッスン前のお顔の写真撮影>
     これは事前に自撮りをお願いします。

    <はじめの数分で>
    ・ご挨拶
    ・最近の状況を聞かせていただく
    ・上半身のストレッチ(姿勢を正しくする椅子ヨガ)

    <残りの時間全部で>
    ・顔ヨガポーズ練習:7ポーズ
     (初級編の3ポーズの復習と新しい4ポーズの練習)
    ・お一人お一人のポーズチェック
    (苦手なポーズは個別にしっかりと誘導いたします)
    ・ながら顔ヨガのコツ
    ・質疑応答(ポーズ途中でも大丈夫です)

    <レッスン後のお顔の写真撮影>
    ・講座終了直後にアフター写真を撮ってください。
    ・レッスン前後の写真を送ってくだされば、
     ビフォーアフター写真にコラージュして
     お送りします。
    *さらなるモチベーションアップと習慣づけにいいのでお勧めします。

    <質問について>
    レッスン中に浮かんだ疑問や質問を
    時間がなくて発言できなかった場合、
    個別でアドバイスいたします。
    お気軽にメッセージでお問い合わせください。
    • こんな方を対象としています

      ・顔ヨガ初級編を受けたので次のステップに進みたい方
      ・顔ヨガ中級編も上級編も受けたけど、また復習したい方
      ・顔ヨガを続けているけど自己流になってきた方
      ・あいまいになっていた顔ヨガのポーズを学び直したい方
      ・顔ヨガをしていたけど現在はやっていない方
      ・顔ヨガを習慣づけたい方
      ・顔ヨガの苦手なポーズを克服したい方
      ・ストアカ講師の方
      ・自信を持ってオンラインに映りたい方
      ・表情をもっと豊かにしたい方
      ・第一印象をアップしたい方
      ・嬉しい変化が出てきた今の顔を維持したい方
      ・顔ヨガを自分のものにしたい方
      ・シワやほうれい線を薄くしたい方
      ・マリオネットラインを薄くしたい方
      ・きれいなデコルテを目指す方
      ・おでこの横ジワを薄くしたい方
      ・長年の表情グセを治したい方
      ・顔の左右差がまだある方
      ・口角をうまく上げたい方
      ・今もまだ実際の年齢より年上に見られる方
      ・目ヂカラアップで目の印象をよくしたい方
      ・まだある目の下のたるみ、くすみ、クマを薄くしたい方
      ・表情筋トレーニングなど他の美顔法もやってみたけど、やっぱり「顔ヨガ」がいいと思う方
      ・エステや美容整形にも行ってみたけど、やっぱり「顔ヨガ」がいいと思う方 
      ・自力で自分の顔をきれいにするメソッドがいいと思う方



    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZoomを使用して行います。
      ※Zoomの使い方が不安な方は
      下記のURLをクリックしてください。
      Zoomのインストールから接続方法までの
      動画が見られますので参考にしてください。

      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom


      ※また、こちらも合わせて参考にしてください。

      https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/


      ・不明な点などありましたらメッセージにて
       お気軽にお問い合わせください。

      ・当日は15分前から待機しておりますので、
       不安な方は少しお早めに入り
       視聴環境をご確認くださることをお勧めします。


      <ご用意していただくもの>

      お顔全体が映る鏡
      筆記用具・
      パソコンかスマホかタブレット
      飲み物
      タオルハンカチかティッシュペーパー

      ★補助的に手でお顔を触ることがあります。
       事前に手洗いをお願いいたします。


      ★マッサージではありませんので
       お化粧したままで大丈夫です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W3

    女性 60代

    この講座は「丁寧な説明で分かりやすい講座」でした

    初級に続き受講しました。一人ひとり確認しながら進めてくださるので分かりやすく理解しやすいです。受講後、1人で練習しやすくテキストもすぐに送ってくださり、その後も続けていくのに役に立ちました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「顔が若返るのを実感できる講座でした」でした

    先生の初級講座に続いて中級にも参加しました。初級を受けてから2週間経ちましたが、顔がだいぶすっきりしてきたように思います。中級を受けてさらにモチベーションが高まりました。先生は前回同様とてもきめ細やかに教えてくださいます。教えてもらった顔ヨガを毎日することで、歳をとるのも怖くないなと思えるようになりました。

    先生からのコメント

    2月の初めに初級編ご受講後、ほぼ2週間後に中級編を受けていただき、ありがとうございました。お顔がすっきりとされ、笑顔も更に素敵になっています。また、次のステップの上級編も2週間後にお申込みいただき、ありがとうございます。顔ヨガを続けていくと、本当に歳をとるのも怖くなくなりますよね。またお会いできるのを楽しみにしています。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「リフトアップ出来る講座」でした

    初級講座を受けてから4ヵ月程たっての中級講座でちょっと不安でしたが、しっかり復習もして頂きチェックもして頂いたので安心して新しい事を学べました。
    受講した後は、自然に口角が上がっていたので頑張って続けて行こうと思いす。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    昨年10月に受講されてから4ヶ月ぶりのご受講ありがとうございました。中級編でも初級編で習ったポーズをしっかりと復習するので安心ですよね。まだまだ嬉しい変化が表れるので、これからも毎日顔ヨガを続けていってくださいね。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「効果がすぐ分かる」でした

    今回は初めて中級クラスを受けました。

    以前習ったポーズをしっかり復習できて、間違ってしていた部分をきちんと指摘して頂き、とても勉強になりました。 最初のクラスから4ヶ月、毎日3ポーズ位しています。送っていただいたビフォア&アフターの写真コラージュを見ると、少しでも毎日していると効果があると再認識しました。

    先生からも「顔が変わった」とコメントを頂き、嬉しかったです。

    先生からのコメント

    11月初めにご受講いただいてから5回目での中級編、ありがとうございます。毎日顔ヨガ続けていらっしゃるとのことで、12月初めから2ヶ月以上ぶりにお会いしたお顔の変化に私も嬉しくなりました。今回は、力を入れる筋肉と力を抜く筋肉の違いに気づけていただけたので、これからのポーズ練習がやりやすくなりますよ。顔ヨガこれからも続けてくださいね。またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく、ためになる講座」でした

    先月初級講座を受けて、今回、中級講座を受けさせて頂きました。
    初級講座の復習もして頂き、曖昧になりかけていた事が、確認でき良かったです。
    中級編、難しかったですが練習頑張り、また、
    確認も含めて、受講したいです。

    先生からのコメント

    初級編から約1カ月後の中級編のご受講、ありがとうございます。前回よりも表情が明るくなっていましたね。お写真を送るのは恥ずかしいとのことですので、ご自身で記録して比較するのをお勧めしますね。真面目にポーズ練習に取り組んでいらっしゃるのでコツをつかむのも早そうです。これからが楽しみですね。またどうぞ顔ヨガ講座にお越しくださいね。

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