※こちらの講座はオンライン【zoom】での開催となっております。
PC・タブレット・スマホから遠隔で受講していただきます。
はじめてオンライン講座を受講される方でご不安な方は
こちらをご参考ください。
https://bit.ly/3dL6myn＜気功体操って？＞
「姿勢」「呼吸」「イメージ」の三要素を使って
身体の中を流れている「気血」を巡らせる簡単な体操です。
この講座は「基本気功準備体操」です。
「気」の流れを良くすることで、コリを改善・気分転換を目的とした
体操です。
STAY HOMEで巡りが悪くなり身体が重い・気分が沈みがち…
といった方が多くなってきている今日この頃
気功体操でリフレッシュしてみませんか？
＜こんな風に体操します＞
まずは座った姿勢からはじめます。理想姿勢は「あぐら」ですが
出来ない方は、椅子に座った姿勢での参加でもOKです。
手指・肩・首・胸・腰と順番にゆっくりほぐし
滞った気を巡らせます。
これだけでも身体がポカポカしてきます。
（余裕があれば、立居姿勢での体操に移ります）
＜このレッスンを受けた後は＞
ご自身で日々気功体操をしていただけるようになり
続けることで、コリや痛みが改善されたり、呼吸が深くなる
睡眠の質が良くなる、低体温が治る、なとどいった効果が得られる方が多いです。
＜ご参加の際は＞
動きやすい服装でご参加ください。
飲み物をご用意ください。（水・白湯・お茶etc…ご自身のお好きなもので
OKですが、アルコールはNGです）
この講座は何度でもご参加いただけます。
