【変わるための朝ヨガ習慣】硬さを手放す/快適アーサナ/オンライン

対面 オンライン

人気朝ヨガクラス👑朝からスッキリ開放感が好評✨ストレスフルな日々から脱出!セルフメンテナンスの力を育てましょう🌱

こんなことを学びます

こんにちは♩ご覧くださりありがとうございます!

〈実績〉
●☆4.98の高評価講座🌟
●ヨガクラス1番人気のオンライン講座👑
(週間ランキングより)

〈指導歴〉
2020.04 某企業オンラインヨガクラス担当
2020.09 パークヨガ開始
2020.09 雑誌『yoga&fitness vol.6』 掲載
2021.01 ストアカ「スッキリ朝ヨガ」開始
2021.02 『ストアカ流朝活スタイル特集』掲載
2021.05 『実力のある新人先生特集』掲載(オールジャンル/健康&美容編)
2021.08 プラチナ認定講師
2021.09『ALL1000円台人気のヨガ講座特集』掲載

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心と身体の硬さを取り払い
自分の力で『スッキリ!』を取り戻す
朝ヨガクラス🍀✨
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〈内容〉YOGA LESSON 朝8:30-9:30(60分)
※木、金、土、祝日(不定期)
※不定期急行あり。予約できる日程を確認ください。

\まずはチェック!/
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□慢性的な凝り・疲労をそのままに、
「かたい体」を放置していませんか?

□多忙な毎日に翻弄されて、
「ストレスで曇った心」を抱えていませんか?

⇒1つ以上あてはまったらヨガが必要なタイミング!
ぜひクラスに参加してみてください✨
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体の不調は、「冷え・血流の悪化」に起因することがよくあります。
鈍い体はメンタルの負担となり、ストレスを受けやすくなります。

このクラスではヨガのポーズで効率的に体を動かし、
体内を活発に、本来の機能を呼び起こし、
スッキリ感を生みだします!

--------- ∇ 特徴 ∇ ---------
✔一人ひとりに寄り添う少人数制
✔丁寧な個別アドバイス
✔テーマは、参加者に寄り添って都度決定
✔よろしければ、予約の際にお悩みを教えてください♩


--------- ∇ 詳細 ∇ ---------
スッキリ朝ヨガは、ハタヨガをベースにしたクラスです。
「太陽=ハ」と「月=タ」のように、調和のとれた状態を目指して、不調を解消し、安定・快適さのあるマインド・フィジカルを育てます。

「安定」
「快適」
「余裕」
「まろやか」
「自信」
「自立」
そんな言葉に惹かれたら、ぜひ予約を🌞

不調を根本から解消するのは、他の誰でもない、あなた自身!
すべての人が、例外なく、自力で解消する力を持っています。

解消にむけて、歩みたいのか?
どのくらいのスピードで進みたいのか?
決めるのはあなた次第。

「自分にはできないかも」
今はそう感じても、継続するうちに、
自分を信じられるようになることでしょう。

そして、オンラインヨガにおいて、
あなたを奮い立たせるのはご自身です!
オンラインヨガの参加・継続する意思は、
自分で自分を律する力を育ててくれます🌱

🍀\\lets practice YOGA with us !!//🍀

このクラスでは、講師と、共に練習をする仲間が、
あなたが目指す方向に歩いていくためのサポートになります^^
重さや鈍さを取り払って、
一緒に、理想の状態を手に入れましょう✨

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〈効果〉
✔︎気持ちのリフレッシュ
✔︎1日のパフォーマンスUP
✔︎凝り、疲れがとれます
✔︎運動不足が解消できます
✔︎柔軟性が高まります
✔︎姿勢の歪みが改善されます
✔宅トレ効果をアップします
✔他の運動を行う際、より動かしやすい体作りができます(サッカー、バレエ、ピラティスなど、改善のお声あり!)
✔︎無理のない、苦しくないアーサナ(ヨガのポーズ)のとり方をお伝えいたします

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〈オンラインヨガのメリット〉
✔︎移動時間なし、おうちでパッとはじめられます
✔︎健康的な、朝活習慣が生まれます
✔︎思い立った時に、気軽に参加できます
✔ステイホームで楽しく運動ができます
✔︎部屋着のまま・メイクオフでも参加できます
✔︎担当講師が、お一人お一人にむけてアドバイスいたします
✔︎ちょっと今日は人に会えない状態…そんな時はカメラオフにして、ご参加いただけます。

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〈参考:Instagram〉
https://www.instagram.com/anneka.matsui/

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〈レビュー〉
▶︎本当に朝からスッキリ!終わった瞬間、肩と首の凝りがなくなっていることに、びっくり!!!体も心も軽くなりました。継続していこうと思います。

▶︎先生が明るく、一人一人をしっかり見てくれるので、ヨガ初心者でも楽しくレッスンができます。

▶︎丁寧な説明とともに、お手本を見せてくださり、とてもわかりやすいです。深いストレッチや、チャレンジングなポーズにも挑戦できて、楽しいクラスです。

▶︎その人に合った教え方をしてくださるので、やりがいがあります。続けていきたいと思います。

▶︎できるアーサナが増えていくと励みになります。毎回同じ内容ではないので、新しいアーサナでの気づきが他へも影響しているようで、全体的な変化を感じます。

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〈よくあるお問い合わせ〉
●初心者でも、参加できますか?
ー ヨガを行うためにおさえたい呼吸や、動きのポイントは、講座冒頭でお伝えいたします。いきなり複雑なポーズにはいることもないので、安心してご参加下さい。
  ヨガをしてみたい・変わりたい、意欲があれば問題ありません!

●体がかたくても、参加できますか?
ー 動きやすく、快適な体・心を育てていく事こそ、ヨガが生み出す特別な効果です。
  かたさを感じていらっしゃるのなら、なおさら、ヨガをお試しする事をおすすめいたします。

●運動が苦手なのですが、大丈夫ですか?
ー 「運動不足解消」効果はありますが、激しい運動ではないので、体力に自信がない方でも、無理なくご参加いただけます。

●カメラオフでも大丈夫ですか?
ー カメラオフOKです。他の人に姿をみられず、ヨガができる事も、オンラインクラスの良さと考えています。
  ただし、個別アドバイス、ご自身にあったレッスンペースのご提供が難しくなりますこと、ご了承ください。

●筋肉痛がきたけど、どうしたらいい?
ー ご自身の力で、必要な筋肉を起こすことができた証拠、ヨガからの「ギフト」です。お風呂上がりにマッサージをするなど、たくさん動かした部位をケアしてあげてください。

●ポーズが不恰好で、正しくできていない気がします。
ー ポーズが不恰好のように思えても、「目的の部分に効いて」いれば、目的を達成できています!自信を持ってください。「ポーズは美しいが効かせたい部分にアプローチできていない」ほうが問題です。見た目の美しさよりも、内面の効果を追い求めていきましょう。

●なかなか体が柔らかくなりません。
ー 人間の体は元に戻ろうとする性質を持つため、講座でスッキリ感・柔軟性を得られても、また固さが戻る可能性はあります。スッキリ朝ヨガは、週1ペースで3ヶ月ほど継続くださると、日常への変化を感じはじめていただけるようです。ヨガは1日にしてならず。一緒に固さを解決していきましょう!

\👀おすすめ おトクな月額プラン💡/
週1ヨガをするなら!
月4回コース 975円/回 ▶︎ https://bit.ly/3BVmJUx

週2以上ヨガをするなら!
月8回コース 900円/回 ▶︎ https://bit.ly/2Z0N854
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
95人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

・レッスン参加費
※2022.2以降、休講予定

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

●ご用意いただくもの
ヨガマット、もしくは床にひくバスタオル
お水
zoomをつなげるパソコン/タブレット/スマートフォン

この講座の先生

笑顔と快適をお届けするヨガ講師

幼少期にモダンバレエを習い、身体の柔軟性の楽しさを実感。
運動不足解消・骨盤矯正の目的でヨガを始め、学びを継続するうちに、ヨガは身体改善の方法ではなく、人生を支える知恵 であると知る。
オンマットでも、オフマットでも 、「今」自らに必要なこと理解して、集中する力を養うことを、大切にしている。

2019年、FLOW ARTS YOGAにてPadmini師・Mukesh師の元でRYT200修了。
現在も師のもとで、インドの伝統的なスタイルのアーサナ・ヨガ哲学の学びを継続。
ヨガがもたらす創造性、 安心、快適さに、一人でも多くの人が出会って...
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当日の流れとタイムスケジュール

<レッスンの流れ>
●60分クラス
15分 呼吸法、ストレッチ
35分 アーサナ(ヨガのポーズ)
10分 シャバアサナ(おやすみのお時間)

途中入室・途中退室もOKです。
ご参加いただけるタイミングでいらしてください。
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こんな方を対象としています

●体に凝りを感じている
●1日の中で、同じ姿勢でいる時間が長い
●運動不足を感じている
●姿勢をよくしたい
●体の柔軟性を高めたい
●心が晴れないと感じている
●不安な気持ちを感じている
●集中力を高めたい
●1日のパフォーマンスを向上させたい
●ヨガをはじめてみたい
●ベーシックなアーサナ(ヨガのポーズ)を深めたい
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受講する際は以下をお読み下さい

【予約時のコメント】
・解決したいお悩みがありましたら、ご予約の際コメントで教えて下さい。解決に向けてお力添えさせていただきます。
例:慢性肩こり、背中が硬い、仕事の疲労が取れにくい

【体調面について】
・ケガや体調、そのほかご不安な点などがありましたら、ご予約前にご相談ください。
・途中で痛みがあったり、体調が悪いと感じた場合は、仰向けなどでお休みください。

【女性の方へ】
・生理中は控えたほうがよいポーズもございます。差し支えなければ、生理中の場合は事前にご連絡ください。身体にご負担がかからないようサポートいたします。
・妊娠中の方は、担当医師にご相談の上、ご参加いただけますと幸いです。

【休講について】
・不定期にお休みをいただく場合がございます。
開講日は、予約開放されている日程にてご確認ください。

【参加者について】
・月額会員様も同じクラスに参加されます。

【Zoomについて】
・事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。
・Zoomが初めての方は下記に詳細をご覧ください。

・ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー219

  • 楽しかった( 207 )
  • 勉強になった( 195 )
  • 受ける価値あり( 204 )
  • この講座は「ありがとうございました😊」でした
    女性 50代

    最後の講座に参加しました。先生のわかりやすいアドバイスで体の使い方が全然変わりました。ありがとうございました!また復帰されたらどうぞよろしくお願いいたします。

  • この講座は「ヨガをきちんと学べる講座」でした
    女性 50代

    ヨガレッスンは久しぶりでこの講座は初めて参加させていただきました。
    初心に戻って体のどこに意識を向けたらいいのか、ゆっくり思い出させてくれました。
    この講座は今月いっぱいまでと聞き残念ですが来週都合がつけばまた参加したいと思いました。

  • この講座は「本日もありがとうございました」でした
    女性 50代

    今回は股関節がとても伸びました。
    継続して受けてきてヨガの一つ一つのポーズのコツが良くわかってきたのですが、柔軟性もUpしてきているみたいです!

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