お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【おうちで心と体を整える】スッキリ朝ヨガ☀初心者も安心/オンライン

対面 オンライン

「もやもや」「イライラ」を解消する、スッキリ朝ヨガ◎朝の準備とお仕事の間に、リフレッシュ時間を作りませんか?体験30分/しっかり動く60分

こんなことを学びます

···························
★5評価!開講約1ヶ月でシルバーバッジ獲得✨
★東京のヨガ・フィットネス人気講座3位(3/28 〜 4/3)✨
★全国のヨガ・フィットネス人気講座5位(3/28 〜 4/3)✨
いつもご参加くださる皆様のおかげで、
すくすくと講座も育っております。
ありがとうございます。
「もやもや」「イライラ」のある心と体を整えるための【スッキリ朝ヨガ】、
これからも精一杯お届けいたします。
···························

初めまして。ヨガ講師のあねかです。
教室へお越し下さり、ありがとうございます。

==============================
凝った身体や、疲労を溜め込んだ身体で、「もやもや」重い毎日を過ごしてはいませんか?
曇った心や、頑固な心にとらわれて、「イライラ」と感じる事が増えてはいませんか?

この講座では、
心と身体の「もやもや」「イライラ」を取り払って、
「スッキリ!」を感じる事ができます^^

毎週フォーカステーマを決め、ご参加くださる皆様のコンディションに合わせてアレンジしたヨガを行うクラスです。
参加すればするほど、体への理解が深まります。
==============================

〈内容〉
●月:気軽に参加できる30min(7:30-8:00)
●火・水・木・金:しっかり動く60min(8:30-9:30)

初心者でも、運動不足でも、体がかたくても大丈夫!
シンプルなヨガのポーズや、ストレッチを中心に、体を気持ちよく伸ばしていくクラスです。

「○○のポーズ」と形をとるのではなく、
筋肉の一つ一つを、段階を追って少しずつ動かしていくことで体の凝りをほぐしていきます。

・定期的に体のケアはしてるのに、なかなか凝りがなくならない……
・自分でトレーニングはしているけど、効果がよくわからない……

と悩んだことはありませんか?
丁寧に体を動かして、《自分で、自分の体と心の状態を理解する》ことで、
快適な状態に変わっていくための、明るい光がパッと見えてくるかもしれません✨

スッキリ朝ヨガでは、ハタヨガをベースに、季節や、当日の天気、ご参加のみなさまの体調に合わせて、その日に必要な内容を構成いたします。
そして、60分間をかけて、丁寧に心と体を観察し、状態を整えていきます。
時間をかけることであらわれる身体の変化をお楽しみに♪

気軽に参加できる30分クラスでも、充分な『スッキリ』を感じていただけるよう、60分クラスの内容をギュッと詰めこみます^^

-----------------------
〈効果〉
✔︎気持ちのリフレッシュができます
✔︎朝おこなうことで、1日のパフォーマンスが上がります
✔︎凝り、疲れがとれます
✔︎運動不足が解消できます
✔︎柔軟性が高まります
✔︎姿勢の歪みが改善されます
✔︎無理のない、苦しくないアーサナ(ヨガのポーズ)のとり方をお伝えいたします

綺麗なポーズを完成させることは、目的ではありません。
初心者の方や、運動に自身のない方でも安心してご参加いただけます◎

-----------------------
〈オンラインレッスンのメリット〉
✔︎移動時間なし、おうちでパッとはじめられます
✔︎思い立った時に、気軽に参加できます
✔︎部屋着のまま・メイクオフでも参加できます
✔︎担当講師が、お一人お一人にむけてアドバイスいたします
✔︎ちょっと今日は人に会えない状態…そんな時はカメラオフにして、ご参加いただけます。

朝の準備とお仕事の間に、リフレッシュ時間を設けてみてはいかがでしょうか。

みなさまの毎日が快適なお時間となりますように。
迷った時は、試しにヨガをしてみてください。
お会いできることを楽しみにしております🙏✨

-----------------------
〈ご参考:Instagram〉
https://www.instagram.com/anneka.yogatime/

-----------------------
〈レビューご紹介〉
▶︎リラックスした状態で受けれて、朝から身体がスーッと伸びて気持ちよかったです!
一つ一つのポーズも、丁寧に説明してくれて、気づきを与えてくださる言葉も、とてもわかりやすく自分の心身と向き合きあえました。

▶︎分かりやすく和やかな雰囲気のレッスンで、最初の緊張がほぐれ、あっという間の60分でした!

▶︎初心者の私ですが、まずはポーズ見本があり、解説して頂けたので、とてもわかりやすかったです。

▶︎何ともないポーズが、とても身体に効きます。
先生の優しい声で、リラックス出来て、終わった後に、スッキリします。

▶︎少人数制なので、自分の体調に合わたヨガができるクラスです。
あねか先生の説明もわかりやすく、誠実さが伝わって来て、安心感が得られました。
30分はあっという間でしたが、目的が明確で充実したクラスでした。

▶続けていると体の動きが違ってくることに気付きます。継続は力なり!

▶︎2日続けて受講してみたら、前日よりポーズを上手く取れるようになったことを実感し、身体の変化も感じました。定期的に受けたいと思います❣️

▶︎連続して参加しているのですが、前に疑問に思ったところや、感想でお伝えした事を参考にして、次のレッスンでケアしてもらえるところ、最高です✌️

-----------------------
〈よくあるお問い合わせ〉
●初心者でも、参加できますか?
ー 難しく、複雑なポーズはいたしません。ご安心してご参加下さい。
  「今の状態から変わってみたい!」というお気持ちがあれば、問題ありません。

●体がかたくても、参加できますか?
ー 動きやすく、快適な体・心を育てていく事こそ、ヨガが生み出す特別な効果です!
  かたさを感じていらっしゃるのなら、なおさら、ヨガをお試しする事をおすすめいたします!

●カメラオフでも大丈夫ですか?
ー カメラオフでも問題ありません。他の人に姿をみられず、ヨガに参加できる事も、オンラインクラスのよさだと考えています。
  もし、問題がなければ、クラスに入られた最初の一瞬でもお顔をみせていただけると嬉しいです^^
  お顔を拝見することで、その日の体調や状態を講師が把握する事ができるため、より安全にレッスンを進める事ができるようになります。

●運動が苦手なのですが、大丈夫ですか?
ー はい、「運動不足解消」効果はありますが、激しい運動ではないので、体力に自信がない方でも、無理なくご参加いただけます。

●レッスンのあと、筋肉痛がきたけど、どうしたらいい?
ー ご自身の力で、必要な筋肉を起こすことができた証拠です!おめでとうございます^^
  筋肉痛は、ご自身が生み出した、ヨガからの「ギフト」です。
  お風呂上がりにマッサージをするなど、たくさん動かした部位をケアしてあげてください。
続きを読む

4月13日(火)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月12日(月) 20:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月14日(水)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月13日(火) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月15日(木)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月16日(金)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月19日(月)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月20日(火)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月22日(木)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月23日(金)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月27日(火)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月12日(月)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月11日(日) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月13日(火)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月14日(水)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月15日(木)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月16日(金)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月19日(月)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 4月20日(火)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月22日(木)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月23日(金)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月26日(月)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 4月27日(火)

    08:30 - 09:30

    オンライン

  • 4月12日(月)

    07:30 - 08:00

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
32人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,000
場所渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

4月13日(火)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数1/3人

4月14日(水)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月15日(木)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月16日(金)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月19日(月)07:30 - 08:00

¥1,000
参加人数0/3人

4月20日(火)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月22日(木)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月23日(金)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月26日(月)07:30 - 08:00

¥1,000
参加人数0/3人

4月27日(火)08:30 - 09:30

¥1,000
参加人数0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

●ご用意いただくもの
ヨガマット、もしくはバスタオル
お水
zoomをつなげるパソコン/タブレット/スマートフォン

この講座の先生

変化を応援するヨガ講師

幼少期にモダンバレエを経験し、身体の柔軟性の楽しさを実感。
社会人になり、身体のケアのためヨガを始めたところ、マインド(心)にもよい影響をもたらすことを肌身で経験する。

2019年、FLOW ARTS YOGAにてPadmini師・Mukesh師の元でRYT200修了。
2020年1月より、IT企業の会社員として働く傍ら、フリーヨガ講師として活動。
ヨガを通して、自分自身の心と身体と向き合い、アップデートしていくことで起こる変化の楽しさを伝えていくことを大切にしている。

現在も師のもとで、インドの伝統的なスタイルのアーサナ・ヨガ哲学の学びを継続。

◆保有資格
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・JAHA認定骨盤スリムヨガインストラクター認定講師/認定校
・ナチュラルビューティースタイリスト
・アロマテラピー検定1級
・SLOLIアンバサダー

◆雑誌掲載
・ヨガ&フィットネス vol.6

◆Instagram
LESSON INFO:@anneka.yogatime
MY YOGA JOURNEY:@anneka.matsui
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスンの流れ>
    ●60分クラス
    15分 呼吸法、ストレッチ
    35分 アーサナ(ヨガのポーズ)
    10分 シャバアサナ(おやすみのお時間)

    ●体験30分クラス ※月曜のみ
    10分 呼吸法、ストレッチ
    15分 アーサナ(ヨガのポーズ)
    5分 シャバアサナ(おやすみのお時間)

    途中入室・途中退室もOKです。
    ご参加いただけるタイミングでいらしてください。
    • こんな方を対象としています

      ●体に凝りを感じている
      ●1日の中で、同じ姿勢でいる時間が長い
      ●運動不足を感じている
      ●姿勢をよくしたい
      ●体の柔軟性を高めたい
      ●心が晴れないと感じている
      ●不安な気持ちを感じている
      ●集中力を高めたい
      ●1日のパフォーマンスを向上させたい
      ●ヨガをはじめてみたい
      ●ベーシックなアーサナ(ヨガのポーズ)を深めたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【体調面について】
      ・ケガや体調、そのほかご不安な点などがありましたら、ご予約前にご相談ください。
      ・途中で痛みがあったり、体調が悪いと感じた場合は、仰向けなどでお休みください。

      【女性の方へ】
      ・生理中は控えたほうがよいポーズもございます。差し支えなければ、生理中の場合は事前にご連絡ください。身体にご負担がかからないようサポートいたします。
      ・妊娠中の方は、担当医師にご相談の上、ご参加いただけますと幸いです。

      【Zoomについて】
      ・事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。
      ・Zoomが初めての方は下記に詳細をご覧ください。

      ・ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー59

    • 楽しかった!( 54 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 55 )
  • W3

    女性 60代

    この講座は「続けて楽しみたい講座」でした

    リピートです。先生のお人柄も素敵で、続けて受講したいと思わせてくれる講座です。
    また、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    本日も、ご参加ありがとうございました✨
    コメントとても嬉しいです♡
    また一緒に、ヨガしましょう!お待ちしています☺️

  • W3

    女性

    この講座は「骨盤が整うヨガ」でした

    本日、骨盤DAY!!
    リピーターです。骨盤、気になっていました。
    所々で感じる骨盤の歪みを整えるべく
    本日の骨盤にフォーカスしたアーサナとても良かったです。
    気にしたのは、主に骨盤だけどお尻も鼠径部も
    いい感じにプレゼントがとどきました。

    次回もよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    周辺の筋肉にも変化が起きること、素晴らしいと思います✨
    骨盤正して、どんどん美しくなっていきましょう😍
    またお待ちしております🙏

  • W3

    女性 50代

    この講座は「美しい姿勢を目指せる講座」でした

    今回は骨盤矯正でした。日頃から脚を組む癖があって気になっていました。骨盤の歪みを改善できたら良いなぁと思っていたので、貴重な講座でした。続けていってすっきりした姿勢になれたら嬉しいです。

    先生からのコメント

    今週もご参加ありがとうございます!
    足を組む座り方、ぜひ気づいたらすぐに解いてみてください。
    習慣となっている姿勢の癖が、骨盤の歪みの原因となっていることは多いです。
    ぜひおうちでもポーズトライしてみてください。
    またお待ちしております🙏✨

  • W1

    女性 30代

    この講座は「スッキリ気持ちいい講座でした!」でした

    ほどよくきもちいい負荷をかけながらストレッチできました。また参加します。

    先生からのコメント

    今週もご参加ありがとうございます!
    また一緒に、気持ちよく体伸ばしていきましょう☺️
    レッスン終わりの笑顔が、いつも本当に素敵です✨
    またお待ちしております!

  • W3

    女性

    この講座は「骨盤を整えるYOGA講座」でした

    リピーターです。本日は、骨盤にフォーカスを当てたYOGAでした。
    子供を産んだ後のケアができておらず、骨盤がやや歪んでいる感覚ですが、
    本日、骨盤をかなり意識しながらアーサナを取り入れた結果、
    最後のシャバーサナで感じていた骨盤が浮く感じが少し改善されていました。

    先生には、いつも細かい部分を丁寧にご指導いただき、オンラインでも
    楽しく身体が改善できています。次回もよろしくお願いしますー!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました❣️
    変化が出るのが本当に早いですね!!意識的に、動かしたいパーツをコントロールできている証かと思います✨
    素晴らしいです^^
    これからも一緒に頑張りましょう!!

  • この先生の他の講座

    3

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン