【おうちで心と体を整える】スッキリ朝ヨガ☀初心者も安心/オンライン

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★5評価！開講約1ヶ月でシルバーバッジ獲得✨
いつもご参加くださる皆様のおかげで、
すくすくと講座も育っております。
ありがとうございます。
「もやもや」「イライラ」のある心と体を整えるための【スッキリ朝ヨガ】、
これからも精一杯お届けいたします。
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初めまして。ヨガ講師のあねかです。
教室へお越し下さり、ありがとうございます。

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凝った身体や、疲労を溜め込んだ身体で、「もやもや」重い毎日を過ごしてはいませんか？
曇った心や、頑固な心にとらわれて、「イライラ」と感じる事が増えてはいませんか？

この講座では、
心と身体の「もやもや」「イライラ」を取り払って、
「スッキリ！」を感じる事ができます^^

毎週フォーカステーマを決め、ご参加くださる皆様のコンディションに合わせてアレンジしたヨガを行うクラスです。
参加すればするほど、体への理解が深まります。
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〈内容〉
初心者でも、運動不足でも、体がかたくても大丈夫！
シンプルなヨガのポーズや、ストレッチを中心に、体を気持ちよく伸ばしていくクラスです。

「○○のポーズ」と形をとるのではなく、
筋肉の一つ一つを、段階を追って少しずつ動かしていくことで体の凝りをほぐしていきます。

・定期的に体のケアはしてるのに、なかなか凝りがなくならない……
・自分でトレーニングはしているけど、効果がよくわからない……

と悩んだことはありませんか？
丁寧に体を動かして、《自分で、自分の体と心の状態を理解する》ことで、
快適な状態に変わっていくための、明るい光がパッと見えてくるかもしれません✨

スッキリ朝ヨガでは、ハタヨガをベースに、季節や、当日の天気、ご参加のみなさまの体調に合わせて、その日に必要な内容を構成いたします。
そして、60分間をかけて、丁寧に心と体を観察し、状態を整えていきます。
時間をかけることであらわれる身体の変化をお楽しみに♪

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〈効果〉
✔︎気持ちのリフレッシュができます
✔︎午前中におこなうことで、1日のパフォーマンスが上がります
✔︎体に感じる凝り、疲れがとれます
✔︎運動不足が解消できます
✔︎柔軟性が高まります
✔︎姿勢の歪みが改善されます
✔︎無理のない、苦しくないアーサナ（ヨガのポーズ）のとり方をお伝えいたします

綺麗なポーズを完成させることは、目的ではありません。
初心者の方や、運動に自身のない方でも安心してご参加いただけます◎

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〈オンラインレッスンのメリット〉
✔︎移動時間なし、おうちでパッとはじめられます
✔︎思い立った時に、気軽に参加できます
✔︎部屋着のまま・メイクオフでも参加できます
✔︎担当講師が、お一人お一人にむけてアドバイスいたします
✔︎ちょっと今日は人に会えない状態…そんな時はカメラオフにして、ご参加いただけます。

朝の準備とお仕事の間に、リフレッシュ時間を設けてみてはいかがでしょうか。

みなさまの毎日が快適なお時間となりますように。
迷った時は、試しにヨガをしてみてください。
お会いできることを楽しみにしております🙏✨

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〈ご参考:Instagram〉
https://www.instagram.com/anneka.yogatime/

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〈レビューご紹介〉
▶︎リラックスした状態で受けれて、朝から身体がスーッと伸びて気持ちよかったです！
一つ一つのポーズも、丁寧に説明してくれて、気づきを与えてくださる言葉も、とてもわかりやすく自分の心身と向き合きあえました。

▶︎分かりやすく和やかな雰囲気のレッスンで、最初の緊張がほぐれ、あっという間の60分でした！

▶︎初心者の私ですが、まずはポーズ見本があり、解説して頂けたので、とてもわかりやすかったです。

▶︎何ともないポーズが、とても身体に効きます。
先生の優しい声で、リラックス出来て、終わった後に、スッキリします。

▶︎少人数制なので、自分の体調に合わたヨガができるクラスです。
あねか先生の説明もわかりやすく、誠実さが伝わって来て、安心感が得られました。
30分はあっという間でしたが、目的が明確で充実したクラスでした。

▶︎2日続けて受講してみたら、前日よりポーズを上手く取れるようになったことを実感し、身体の変化も感じました。定期的に受けたいと思います❣️

▶︎連続して参加しているのですが、前に疑問に思ったところや、感想でお伝えした事を参考にして、次のレッスンでケアしてもらえるところ、最高です✌️

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〈よくあるお問い合わせ〉
●初心者でも、参加できますか？
ー　難しく、複雑なポーズはいたしません。ご安心してご参加下さい。
　　「今の状態から変わってみたい！」というお気持ちがあれば、問題ありません。

●体がかたくても、参加できますか？
ー　動きやすく、快適な体・心を育てていく事こそ、ヨガが生み出す特別な効果です！
　　かたさを感じていらっしゃるのなら、なおさら、ヨガをお試しする事をおすすめいたします！

●カメラオフでも大丈夫ですか？
ー　カメラオフでも問題ありません。他の人に姿をみられず、ヨガに参加できる事も、オンラインクラスのよさだと考えています。
　　もし、問題がなければ、クラスに入られた最初の一瞬でもお顔をみせていただけると嬉しいです^^
　　お顔を拝見することで、その日の体調や状態を講師が把握する事ができるため、より安全にレッスンを進める事ができるようになります。

●運動が苦手なのですが、大丈夫ですか？
ー　はい、「運動不足解消」効果はありますが、激しい運動ではないので、体力に自信がない方でも、無理なくご参加いただけます。

●レッスンのあと、筋肉痛がきたけど、どうしたらいい？
ー　ご自身の力で、必要な筋肉を起こすことができた証拠です！おめでとうございます^^
　　筋肉痛は、ご自身が生み出した、ヨガからの「ギフト」です。
　　お風呂上がりにマッサージをするなど、たくさん動かした部位をケアしてあげてください。