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【おうちで心と体を整える】スッキリ朝ヨガ☀初心者も安心/オンライン

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「もやもや」「イライラ」を解消する、スッキリ朝ヨガ◎少人数制で初心者も安心♪朝の準備とお仕事の間に、朝活リフレッシュ時間を作りませんか?

こんなことを学びます

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★5評価!開講約1ヶ月でシルバーバッジ獲得✨
いつもご参加くださる皆様のおかげで、
すくすくと講座も育っております。
ありがとうございます。
「もやもや」「イライラ」のある心と体を整えるための【スッキリ朝ヨガ】、
これからも精一杯お届けいたします。
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初めまして。ヨガ講師のあねかです。
教室へお越し下さり、ありがとうございます。

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凝った身体や、疲労を溜め込んだ身体で、「もやもや」重い毎日を過ごしてはいませんか?
曇った心や、頑固な心にとらわれて、「イライラ」と感じる事が増えてはいませんか?

この講座では、
心と身体の「もやもや」「イライラ」を取り払って、
「スッキリ!」を感じる事ができます^^

毎週フォーカステーマを決め、ご参加くださる皆様のコンディションに合わせてアレンジしたヨガを行うクラスです。
参加すればするほど、体への理解が深まります。
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〈内容〉
初心者でも、運動不足でも、体がかたくても大丈夫!
シンプルなヨガのポーズや、ストレッチを中心に、体を気持ちよく伸ばしていくクラスです。

「○○のポーズ」と形をとるのではなく、
筋肉の一つ一つを、段階を追って少しずつ動かしていくことで体の凝りをほぐしていきます。

・定期的に体のケアはしてるのに、なかなか凝りがなくならない……
・自分でトレーニングはしているけど、効果がよくわからない……

と悩んだことはありませんか?
丁寧に体を動かして、《自分で、自分の体と心の状態を理解する》ことで、
快適な状態に変わっていくための、明るい光がパッと見えてくるかもしれません✨

スッキリ朝ヨガでは、ハタヨガをベースに、季節や、当日の天気、ご参加のみなさまの体調に合わせて、その日に必要な内容を構成いたします。
そして、60分間をかけて、丁寧に心と体を観察し、状態を整えていきます。
時間をかけることであらわれる身体の変化をお楽しみに♪

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〈効果〉
✔︎気持ちのリフレッシュができます
✔︎午前中におこなうことで、1日のパフォーマンスが上がります
✔︎体に感じる凝り、疲れがとれます
✔︎運動不足が解消できます
✔︎柔軟性が高まります
✔︎姿勢の歪みが改善されます
✔︎無理のない、苦しくないアーサナ(ヨガのポーズ)のとり方をお伝えいたします

綺麗なポーズを完成させることは、目的ではありません。
初心者の方や、運動に自身のない方でも安心してご参加いただけます◎

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〈オンラインレッスンのメリット〉
✔︎移動時間なし、おうちでパッとはじめられます
✔︎思い立った時に、気軽に参加できます
✔︎部屋着のまま・メイクオフでも参加できます
✔︎担当講師が、お一人お一人にむけてアドバイスいたします
✔︎ちょっと今日は人に会えない状態…そんな時はカメラオフにして、ご参加いただけます。

朝の準備とお仕事の間に、リフレッシュ時間を設けてみてはいかがでしょうか。

みなさまの毎日が快適なお時間となりますように。
迷った時は、試しにヨガをしてみてください。
お会いできることを楽しみにしております🙏✨

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〈ご参考:Instagram〉
https://www.instagram.com/anneka.yogatime/

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〈レビューご紹介〉
▶︎リラックスした状態で受けれて、朝から身体がスーッと伸びて気持ちよかったです!
一つ一つのポーズも、丁寧に説明してくれて、気づきを与えてくださる言葉も、とてもわかりやすく自分の心身と向き合きあえました。

▶︎分かりやすく和やかな雰囲気のレッスンで、最初の緊張がほぐれ、あっという間の60分でした!

▶︎初心者の私ですが、まずはポーズ見本があり、解説して頂けたので、とてもわかりやすかったです。

▶︎何ともないポーズが、とても身体に効きます。
先生の優しい声で、リラックス出来て、終わった後に、スッキリします。

▶︎少人数制なので、自分の体調に合わたヨガができるクラスです。
あねか先生の説明もわかりやすく、誠実さが伝わって来て、安心感が得られました。
30分はあっという間でしたが、目的が明確で充実したクラスでした。

▶︎2日続けて受講してみたら、前日よりポーズを上手く取れるようになったことを実感し、身体の変化も感じました。定期的に受けたいと思います❣️

▶︎連続して参加しているのですが、前に疑問に思ったところや、感想でお伝えした事を参考にして、次のレッスンでケアしてもらえるところ、最高です✌️

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〈よくあるお問い合わせ〉
●初心者でも、参加できますか?
ー 難しく、複雑なポーズはいたしません。ご安心してご参加下さい。
  「今の状態から変わってみたい!」というお気持ちがあれば、問題ありません。

●体がかたくても、参加できますか?
ー 動きやすく、快適な体・心を育てていく事こそ、ヨガが生み出す特別な効果です!
  かたさを感じていらっしゃるのなら、なおさら、ヨガをお試しする事をおすすめいたします!

●カメラオフでも大丈夫ですか?
ー カメラオフでも問題ありません。他の人に姿をみられず、ヨガに参加できる事も、オンラインクラスのよさだと考えています。
  もし、問題がなければ、クラスに入られた最初の一瞬でもお顔をみせていただけると嬉しいです^^
  お顔を拝見することで、その日の体調や状態を講師が把握する事ができるため、より安全にレッスンを進める事ができるようになります。

●運動が苦手なのですが、大丈夫ですか?
ー はい、「運動不足解消」効果はありますが、激しい運動ではないので、体力に自信がない方でも、無理なくご参加いただけます。

●レッスンのあと、筋肉痛がきたけど、どうしたらいい?
ー ご自身の力で、必要な筋肉を起こすことができた証拠です!おめでとうございます^^
  筋肉痛は、ご自身が生み出した、ヨガからの「ギフト」です。
  お風呂上がりにマッサージをするなど、たくさん動かした部位をケアしてあげてください。
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3月6日(土)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切日時

3月5日(金) 20:30

参加人数

1/3人

開催場所

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3月8日(月)

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3月7日(日) 20:30

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3月9日(火)

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3月10日(水)

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3月11日(木)

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3月12日(金)

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3月11日(木) 20:30

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3月15日(月)

07:30 - 08:00

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3月14日(日) 20:30

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3月16日(火)

08:30 - 09:30

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3月15日(月) 20:30

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3月17日(水)

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3月16日(火) 20:30

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3月18日(木)

07:30 - 08:00

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3月17日(水) 20:30

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3月19日(金)

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3月23日(火)

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3月24日(水)

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3月25日(木)

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3月26日(金)

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オンライン受講料に含まれるもの

●ご用意いただくもの
ヨガマット、もしくはバスタオル
お水
zoomをつなげるパソコン/タブレット/スマートフォン

この講座の先生

変化を応援するヨガ講師

幼少期にモダンバレエを経験し、身体の柔軟性の楽しさを実感。
社会人になり、身体のケアのためヨガを始めたところ、身体だけでなく、マインド(心)にもよい影響をもたらすことを肌身で経験する。

2019年、FLOW ARTS YOGAにてPadmini師・Mukesh師の元でRYT200を修了。
2020年1月より、IT企業の会社員として働く傍ら、フリーのヨガインストラクターとして活動。
ヨガを通して、自分自身の心と身体と向き合い、アップデートしていくことで起こる変化の楽しさを伝えていくことを大切に、活動している。

現在も師のもとで、インドの伝統的なスタイルのアーサナ・ヨガ哲学の学びを継続している。

◆保有資格
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・JAHA認定骨盤スリムヨガインストラクター認定講師/認定校
・ナチュラルビューティースタイリスト
・アロマテラピー検定1級

◆Instagram
LESSON INFO:@anneka.yogatime
MY YOGA JOURNEY:@anneka.matsui
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 呼吸法、ストレッチ
    35分 アーサナ(ヨガのポーズ)
    10分 シャバアサナ(おやすみのお時間)

    途中入室・途中退室もOKです。
    ご参加いただけるタイミングでいらしてください。
    • こんな方を対象としています

      ●体に凝りを感じている
      ●1日の中で、同じ姿勢でいる時間が長い
      ●運動不足を感じている
      ●姿勢をよくしたい
      ●体の柔軟性を高めたい
      ●心が晴れないと感じている
      ●不安な気持ちを感じている
      ●集中力を高めたい
      ●1日のパフォーマンスを向上させたい
      ●ヨガをはじめてみたい
      ●ベーシックなアーサナ(ヨガのポーズ)を深めたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【体調面について】
      ・ケガや体調、そのほかご不安な点などがありましたら、ご予約前にご相談ください。
      ・途中で痛みがあったり、体調が悪いと感じた場合は、仰向けなどでお休みください。

      【女性の方へ】
      ・生理中は控えたほうがよいポーズもございます。差し支えなければ、生理中の場合は事前にご連絡ください。身体にご負担がかからないようサポートいたします。
      ・妊娠中の方は、担当医師にご相談の上、ご参加いただけますと幸いです。

      【Zoomについて】
      ・事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。
      ・Zoomが初めての方は下記に詳細をご覧ください。

      ・ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー31

    • 楽しかった!( 29 )
    • 勉強になった!( 25 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W3

    女性

    この講座は「丁寧に身体を整えるヨガ」でした

    本日は、一つづつ丁寧にご指導いただきました。
    脚を強く使うアーサナをベースに朝からしっかり身体と向き合えました。また、しっかりと動くこともできました。

    zoomから流れてくる音楽も素敵なのです。
    1週間のスタートを心地よく切ることができましたー!
    また、参加したいと思います。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    音楽のご指摘ありがとうございました♡
    快適にすごしていただけるように、どんどんクラスもアップデートしていきたいと思いますので、また気になることがあったら仰ってください☺️
    またお待ちしております✨

  • W3

    女性

    この講座は「楽しいレッスン」でした

    土曜日のまったり朝に、ほぼ寝起きで参加してみました。呼吸法からのスタートだったので、徐々に身体が動く様に。最後のチャレンジポーズに向けて組み立てていただいてた様で、前回全く出来なかったチャレンジアーサナも少し形になりました!!!たのしかったー!!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    たまにチャレンジアーサナやると、進歩を感じられて楽しいですね😍
    またいろいろ仕込みたいと思いますので、楽しみにしていてください💕

  • W3

    女性 50代

    この講座は「朝からスッキリ!」でした

    今日は本当に朝からスッキリ!
    終わった瞬間、肩と首の凝りがなくなっていることに、びっくり!!!
    体も心も軽くなりました。継続していこうと思います。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました🙏
    コリほぐれたみたいで嬉しいです!
    またお待ちしております☺️☺️

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分の体のウィークポイントがわかる講座」でした

    いろいろな動きを丁寧に教えていただく中で、自分の体の弱い部分がわかり、それを改善するための助言をわかりやすく教えていただけます。無理しなくても大丈夫ですよ。と優しく言葉をかけてくださるので、リラックスして楽しい時間を過ごす事ができました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました♡
    ヨガを通して発見があったようでとても嬉しいです😍
    またぜひいらしてください✨

  • W3

    女性

    この講座は「忙しない朝も心と身体が整う講座」でした

    少し寝坊し慌ただしい朝だったのですが、ヨガを受けている間に、心も身体も落ち着きを取り戻し良いスタートのきれる朝になりました。
    少しチャレンジポーズはありましたが、心地よいリズムで動く事ができました!

    次回も参加させていただきます!
    ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    いつも嬉しいレビューをありがとうございます
    ^^
    マインドリセットできたみたいで嬉しいです☺️
    ヨガの時間は、本当に自分自身を整えてくれますよね!
    またお待ちしております✨

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