・人前が苦手
・スピーチや発表の時に緊張して声が震えてしまう
・人と話していると緊張が強くて逃げたくなる
そんな悩みを持つあがり症や対人恐怖症の方向けに、まず最初に受けることをお勧めしたい講座を用意しました。
あがり症は10～20人に一人が生じるよくある悩みである一方、こじらせると数十年単位で長引かせてしまう厄介な病気でもあります。
治りたくてもなかなか治らないまま時間だけがズルズルと過ぎていきます。
なぜそんな風になってしまうかというと、ほとんどの人が緊張と不安を軽減することを一番の目標にしてしまうからです。
あがらないための緊張と不安を軽減する方法を、補助的なやり方でやるのなら有効かもしれませんが、それだけで治そうとした場合、うまくいかなくなります。むしろ逆効果にもなり得ます。
とはいえ、世にあるあがり症克服法のほとんどが症状を抑えるための対処法、すなわち対症療法なため、逆効果としてかえってあがってしまって、ほとんどのあがり症の方がちょっとマシになったぐらいで対症療法をやり続けているということが、実は隠された真実でもあります。
だから、最初にあがり症の根本的な仕組みを知り、対症療法のメリットデメリットを知っておかないと、永遠にデメリットだけの結果が突き付けられかねません。
これがあがり症の方のほとんどが治らない理由です。
この講座では、あがり症の悪循環の仕組みや根本的原因、そしてどういった考え方で対処していけば良いかを学びます。
ここを踏まえて社会場面などの日常で過ごしていったり、あるいは話し方の練習やお薬などを補助的に使っていくことで、長期的な悩みになってしまわないこと狙いとした講座です。
あがり症や対人恐怖症の方に、まず最初に受けてもらいたい講座として、気楽に参加できるよう完全聴講型の講座にしました。
参加者は原則ビデオoff、ミュートoffの発言なし顔出しなしでテレビを見るような感じで参加可能です。
もちろん顔出し可能な方はそれでも構いませんし、途中で質問タイムを設けますので、その際などに発言したい方はご自由に発言頂いても大丈夫です。
また、講座終了後に今後の講座等のご案内の時間を設けますが、そこの参加は任意とし、聞きたい方だけ残って頂くようにします。
また、任意ですが、先着1名様に限り全過程終了後、お一人15分程度の個別無料相談タイムを設けます。
ご希望の方は申込時にその旨、ご記入ください。
https://youtu.be/UDFlC35OQMg【時間】1時間
【方法】オンライン（ZOOM：パソコンかスマホがあればできます）
【料金】1000円！
【進行役】佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表：佐藤たけはる
【人数】5名迄
【講座の流れ（全1時間）】
・講師プレゼン（40分）
・質問タイム（10分）
———以降任意参加———
・講座案内（10分）
※終了後先着1名様限定で個別無料相談可（15分程度）
——————【主な著書】——————
・「あがり症は治さなくていい 大切なことはアドラーと森田正馬に教えてもらった」（旬報社）
・「六十日で人生をガラリと変える『あがり症克服』日めくりカレンダー」（パブフル）
・「人前であがるのはしょうがない ～あがり症を克服した僕が伝えたい魔法のコトバ～」(インプレス)
・「人前で話すのに自信がつくアドラー心理学: どうすればあがり症を克服できるのか」（アルテ）
・「ソーシャルワーカーのためのアドラー心理学」（アルテ）
あがり症だということが恥ずかしく、人前でお話しする場から逃げることが多くありました。
講座の中で先生が、あがり症の人の生き方をお話されていた時に、まさしく自分だと思いました。
対処療法ではなく、根本的なところ、私の場合はあがる自分も許すということができたら少しずつ違ってくるのかなあと思いました。
ありがとうございました。