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【オンライン】食べてキレイ✨グルテンフリー×低糖質なおうちカフェ☕

オンライン

グルテンフリーと低糖質がキーワード♪絶品キーマカレーと、手作りカッテージチーズのプロテインサラダ、ふわふわスフレチーズケーキの全3品です!

こんなことを学びます

<レッスンについて>
★オンラインでのレッスンとなります。
参加方法は2パターンございます。
【ご視聴のみの参加】【一緒にメニューを作りながら参加】
※材料・レシピは参加される方全員に事前にご連絡します。一緒にメニューを作られる方は材料をご準備ください。進行状況を確認しつつ、進めていきますのでどなた様もご安心ください。全メニューではなく、一部のメニューだけを作るというのもOKです!

<レッスン内容>
今回のレッスンでは、グルテンフリーで低糖質かつ美味しさにこだわった、たくさん食べても罪悪感なし!な料理全3品をご紹介します。
市販のカレールーを使わず、スーパーで手軽に手に入るスパイス3種を使った絶品キーマカレーとカリフラワーライス、栄養満点のプロテインサラダボウル、小麦粉を使わないふわふわスフレチーズケーキの3本立てです。
いずれのメニューも管理栄養士が監修しており、レッスン当日には食材の栄養や効果的な食べ方、グルテンフリー生活の実体験などもご紹介。「グルテンとは?低糖質とは?たんぱく質とは?それぞれ1日どのくらいが適正量なの?」などの疑問にもお答えします!

ヘルシーなお料理や、お洒落なメニューに挑戦してみたいという方、料理のレパートリーを増やしたいという方、グルテンフリーって気になるけど、あまりわからないという方、皆様にご満足いただけるようレッスンに努めさせていただきます!ぜひご検討ください。

<今回のお届け商品>
・世界を旅するドレッシング シルタースタイル (500ml)
https://www.kenkomayo.com/pro/g/g15576/
たまねぎの美味しさが味わえるクリーミーなドレッシングです。料理にとっても映える1本。社内外にファン多数の隠れヒット商品です。
・ふわふわスフレチーズケーキの型
・本レッスンにお申し込みの方の中から抽選で各サイト10名様、計20名様にレシピ本をプレゼント!!抽選日は1月29日です!!お申し込みはお早めに!!
・有機アガベシロップ スティック (株式会社アルマテラ協賛)

お申込み後、ご自宅宛てに商品を発送いたします。お手数ですがお受け取りの上、レッスンにご参加ください。(詳細はお申し込み後、メッセージにてご連絡いたします)
※レッスン開催日に近いお申込みの場合、当日までに商品がお手元に届かない場合がございます。

<レッスンメニュー>
*なすキーマのスパイスカレーとカリフラワーライス
*手作りカッテージチーズの栄養満点!プロテインサラダボウル
*3つの材料だけで作るふわふわスフレチーズケーキ
→レッスンで使用する材料一覧とレシピは、レッスン前にメッセージでご連絡いたします。

<開催方式>
こちらの講座はオンラインにて行い、zoomというビデオ通話システムを使用します。
※zoomはスマートフォン や iPad、パソコンなどから、簡単な操作でご参加いただけます。お申込みの方には、メッセージで操作方法を事前にお伝えしますので初めての方でもご安心ください。
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3月5日(金)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 10:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月5日(金)

14:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 14:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 3月5日(金)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 3月5日(金)

    14:00 - 15:30

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
41人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月5日(金) 10:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 0/10人

3月5日(金) 14:00 - 15:30

¥1,500
参加人数 2/10人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、商品代、商品事前発送費、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

佐藤 真弓のプロフィール写真
調理の中でたくさんの豆知識をお伝えします♪

佐藤 真弓

はじめまして、キッチンスペース831の佐藤真弓です。

<講師プロフィール>
ケンコーマヨネーズ株式会社でホテルやレストランなどの外食、中食、ベーカリー、給食等・・・多岐にわたるメニュー開発を担当しています。
栄養に関する資格をいかし、レッスンの中でもたくさんの豆知識をお伝え♪♪ 皆さんに新たな発見をお届けします。
スープや麺メニューにはこだわりあり!作るのも食べるのも大好きなので説明に熱が入ります。笑

栄養相談等も承っておりますので、ご参加された方はぜひお気軽に♪

<資格>
●管理栄養士
●ジュニアベジタブルフルーツマイスター 
●オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル(栄養カウンセラー) 他

この講座の主催団体

キッチンスペース831

主催団体確認済み
  • 227人
  • 61回

キッチンスペース831

ケンコーマヨネーズ株式会社(食品メーカー)のメニュー開発担当が講師となり、野菜を使った料理の他、盛り付けのワンポイント等をお教えします。アットホームな雰囲気で会話を楽しみながらレッスンを受けていただけます。お気軽にご参加ください♪
料理教室のプラットフォーム『Cookpad DO!』にて、約2年間実績を積んでまいりました。(2年間で約400名の方にご参加いただきました!)
19年10月より、『Cookpad DO!』のサービス終了に伴い、レッスンの予約・受付などの機能をすべて『ストアカ』にお引越ししました。
『Cookpad DO!』をご利用いただいていたリピーターの皆様も、『ストアカ』で初めましての皆様も、これからどうぞ宜しくお願いいたします!

企業ならではの家庭で活用できるプロ技、時短テク、アレンジ方法などをお伝えします。
<当教室の特長>
*カット・計量済みの食材を参加者様の人数分用意。
 基本的な作業を省略することで、効率よく、より多くの料理を学ぶことができます。
*洗い物なし!・・・洗い物や片付けなどはスタッフの方で対応しますので、料理に専念していた...
もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分:ご挨拶・講義の流れをご案内

    70分:調理デモンストレーション
        *なすキーマのスパイスカレーとカリフラワーライス
        *手作りカッテージチーズの栄養満点!プロテインサラダボウル
        *3つの材料だけで作るふわふわスフレチーズケーキ

    10分:質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・グルテンフリーや低糖質など美味しくて健康的なレシピを学びたいという方
      ・普段作らないメニュー、味付けを学びたい、レパートリーを増やしたい方
      ・プロならではの調理テク、時短テクを知りたいとお考えの方
      ・オンラインレッスンをお探しの方、気軽にご自宅でレッスンを受けたいとお考えの方
      ・お得に初めての商品を使ってみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      本講座はオンラインレッスンとなっており、zoomを使用します。
      お申込みの方には、メッセージで操作方法を事前にお伝えしますので初めての方もご安心ください。
      ※レッスン開催日に近いお申込みの場合、当日までに商品がお手元に届かない場合がございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー18

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「盛りだくさん作れる講座」でした

    明るい3人の先生方に教えてもらいました。スフレチーズケーキはフワフワでペロリと食べちゃいました。スパイスカレーなどの味付けもとても美味しかったです。また色々作れる講座を楽しみにしています(^^)

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。
    お味がお口に合い、嬉しいです。
    スパイスカレーはグレイビーさえ作っておけば、具材のアレンジが自在にできます。
    試してみてくださいね!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「低糖質なのに本格的なカレーが作れる素敵な講座でした☆」でした

    この講座では、スパイスを使って簡単なのに本格的で美味しいカレーが作れ、また、お料理しながらグルテンフリーやスパイスについての知識も学べ、お得感満載の講座でした。カレーをスパイスから作れるなんて、レパートリーが増えた感じで嬉しいです。
    キッチンスペース831の講座は今回2回目の受講ですが、3人の先生が画面の向こうにいらっしゃるのもお馴染みの光景になり、また来月の講座でお会いするのが今から楽しみです♪有難うございました。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。
    スパイスカレー、ぜひご家庭でのレパートリーの一つにしていただきますと嬉しいです!
    またお会いできるのを楽しみにしてます!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「野菜の新しい食べ方を発見できる講座」でした

    お野菜を沢山食べたいけど、いつも決まったサラダや煮物以外に思いつかない!という悩みがありましたが、毎回新しい食べ方を教えていただけます。
    スイーツも簡単に美味しくできるものを教えていただき、すぐに作ってみました。
    フワフワの食感がたまらなく美味しかったです。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。
    早速チーズケーキを作られたとのことで!
    お口に合って嬉しいです。ぜひアレンジもお楽しみくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「何度も作ってしまう低糖質メニュー♬」でした

    先月に続き今回もとても楽しく、学びも多い講座でした。
    メモを取っておきたいので視聴のみで参加、その日の夜全てのメニュー倍量で作りました。
    いつもと違うメニューな上、見た目の色合いもよく大好評であっという間に完食でした。
    チーズケーキは焼きながら寝てしまい翌朝ぺしゃんこでしたが失敗なの?と言われる美味しさだったようです。今度はフワフワふるふる完成目指します!
    カッテージチーズは常にストックしておくくらいお気に入りです♬
    また来月も楽しみにしています。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「美味しいお料理と為になる栄養学も教えてもらえる」でした

    糖質の説明もとても勉強になりました。
    カレーも煮込むイメージですが炒めるタイプで時短で作ってみたくなりました。
    スフレケーキも画像で見てもふるふるフワフワで美味しそうでした。
    今回のレッスンも簡単で全部作りたくなるお料理ばかりでした。

    いつも美味しいお料理を紹介されているのに1つ残念な事があります。

    画面がいつも安定せずに見てると目がクラクラしてきて気持ち悪くなり集中して見れなくなってくるので時々目線を外しています。
    画面の改良を是非お願いします。

    先生からのコメント

    コメントありがとうござます。
    ぜひご家庭でもチャレンジしてみてくださいね!

    また、画面が安定せず申し訳ございませんでした。
    ご気分が悪くなってしまったとのことでご迷惑おかけいたしました。
    こちら原因を追究しております。改善してまいります。
    今後ともどうぞよろしくお願い致します。

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