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日曜朝のスッキリピラティス

オンライン

お休みの日の午前中、しっかりと体を動かして代謝UP! 体幹トレーニングをして、一日元気に過ごせる準備をしましょう

こんなことを学びます

<ピラティスって何?>
ピラティスってやったことありますか❓
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか❓
キツい部分ありますが、みんなでやれば楽しく乗り切れますよ😊
元々は怪我人の為のリハビリメニューから始まったピラティスはどなたでも行うことができます。
まずはやってみましょう。

ピラティスは体幹トレーニングです。
トレーニングを続けることで、血行促進、冷え解消、腰痛改善、肩こり改善、ダイエット効果まで効果は多岐に渡ります。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

<定員>
基本 7名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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この講座の先生

誰でも安心して参加できるレッスンを心がけています。

はじめまして。

中学生の男の子をもつ40代母親です。
もともと運動は得意ではなく、のんびりインドア派です。

30歳を過ぎてスタイルが気になりだしたのを期に友人に紹介してもらったサークルでヨガに出会い、自分の体幹のなさと、体の硬さに驚愕。
まずは他の方と同じようにレッスンを受けられるようになりたいとの思いで継続すると、気が付いた時にはひどかった腰痛も生理痛も改善されていました。
ヨガの気持ち良さにやめられなくなり、資格を取得。今は週に4日ヨガやピラティス のレッスンを受け持っています。

昔の私には想像もできない、今の私だからこそ伝えられる体に良いことがあると思っています。

体を動かす事、鍛える事は運動神経とは関係ありません。
何歳からでもスタートラインに立てます。
また、何歳からでも自分を受け入れて、認めてあげる事ができます。
自分を認められれば、充実した時間が過ごせると思いませんか?

効果がとても大きいヨガとピラティスを一緒に楽しみましょう

初めての方から安心してご参加いただける、わかりやすいレッスンを心がけています
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    準備運動
    ウォーミングアップエクササイズ
    エクササイズ
    クールダウン
    • こんな方を対象としています

      ○ピラティスに興味のある方(初心者歓迎)
      ○体を動かしたい方
      ○体幹を鍛えたい方
      ○ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ○動きやすい服装でご参加ください。
      ○インカメはoffでもご参加いただけます。
      ○zoomの参加名は登録されたお名前でお願いします。
      ○レッスン中はミュートでご参加ください。(レッスンの前後でコミュニケーションを取れる時間をもうけています)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「すっきりした気分になれる講座」でした

    体力を見極めてくれて、負荷もちょうどよかったです。
    日曜の午後がすっきりした気分で過ごせました。

    先生からのコメント

    レビューいただきありがとうございます😊
    ピラティスのレッスン後は不思議と気持ちも明るく気分良く過ごせますよね✨
    またレッスンでお会いできたら嬉しいです😊

  • W2

    女性 40代

    この講座は「1時間があっという間」でした

    久しぶりのピラティスで1時間持つか心配でしたが、なんとかやり切れて楽しかったです。充実した時間が過ごせました。

    先生からのコメント

    この度は数あるレッスンの中から私のレッスンにご参加頂きありがとうございました。
    また、楽しかったと言っていただけてとても嬉しいです。
    是非また一緒にエクササイズできたらなと思います。
    お待ちしております(´∀`)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    始まりのストレッチも丁寧に有り、冬ですので良かったです。また、骨盤底筋も意識してエクササイズが出来たのも良かったです。
    あと、ヒップアップ効果の有るエクササイズは今、特に気になる部分でしたので嬉しかったです!
    気になる部分を意識出来る嬉しい内容でした。
    有難うございました♪

    先生からのコメント

    早速レビューいただきありがとうございました。
    骨盤底筋は体幹を下支えする大切な筋肉ですのでピラティスでは意識を欠かせないポイントになります!
    是非またエクササイズをご一緒できたらと思います。
    本日はありがとうございましたm(_ _)m

  • M2

    男性 40代

    この講座は「ブランクが長くてもやりやすい講座」でした

    久々のピラティスでしたが、講師が動作ごとに見本を見せながら説明してくれたので、問題なくついていけました。日程が合えば次も受講したいです。

    先生からのコメント

    この度は数あるレッスンの中から私のレッスンにご参加いただき、またレビューいただきありがとうございます。
    レッスン後少しお話できた時のりりーちゃんに癒されました✨
    是非また一緒にピラティス出来たらいいなと思います‼️
    ご参加お待ちしております😊

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