開催日程はありません。
【資格】
・健康運動指導士
・保健体育教員免許
【経歴】
日本女子体育大学出身。
トレーナー歴10年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。
整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
【コメント】
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!
トレーナー歴9年...
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・腹横筋の働きについてスライドを用いてご説明します
・腹式呼吸の練習
・仰向けとよつばいで呼吸を使いながら腹横筋を刺激
・仰向けとよつばいで呼吸を使いながら腹横筋を刺激
・手足の動きを追加
・仰向けとよつばいで呼吸を使いながら腹横筋を刺激
・手足の動きを追加
・座って身体を後方に倒す動きを追加
・サイドプランクを追加
・サイドプランクに手足の動きを追加
・今までの種目をおさらい
・これだけは続けて!という種目のご案内
在宅勤務でお腹周りが気になり申し込みました。
普段、体幹が正しく使われていないといろいろな体の歪みの原因になることが納得できました。体が自然に覚えるまでは根気よく練習と意識が必要ですが、教えてもらったエクササイズで猫背に戻らないように頑張りたいです。
先生には、毎回生徒に寄り添って丁寧に教えていただきありがとうございました。
簡単な動作で初回で1センチ減りました。先生が大変わかりやすく教えてくれます。また 1人1人に目を配ってくれるので安心です。最終的には2センチ減りましたが 毎回の講座の後も復習をすればもっと減ったかもしれません。今後は動画を見ながら 更にお腹を刺激していきたいと思います。
難しい動きではなく、呼吸、お腹に力を入れることを大事に、一つ一つの動きを行うと、サイズダウンが叶います!先生の教え方もとても丁寧でわかりやすく、朝のこの時間はちょうど良かったのも、嬉しかったです。フォローアップ講座、夜開催でも、時間によっては大丈夫です。今回の腹塾で、おへそでの計測をしてきましたが、初回のサイズから、最終回では、マイナス6.5センチという結果でした。さらに引き締めたいです✨先生、参加の皆さん、ありがとうございました🤗✨