お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

初級 若返りの秘儀 チベット体操~40代後半からは巡りと代謝UP

オンライン

気になる二の腕、首のシワ、二重アゴがスッキリ。50代、60代も身体が硬くても大丈夫。チャクラを活性化し体操後の瞑想で心身ともにリラックス!

こんなことを学びます

こんにちは。
【若返りの秘儀 チベット体操~40代からは巡りと代謝UP 初級】
をご覧いただきありがとうございます。

<チベット体操って何?>

★こちらは初めての方もご参加いただけますが、
チベット体操をされたことがある方、入門編を受けられた方におすすめです。
初めての方は動画を使った説明がある【入門編】がおすすめです。

https://www.street-academy.com/myclass/92051

チベット体操って実はとってもシンプルで覚えやすいです。
5つの体操と1つの呼吸法だけなので、すぐにご自宅で手軽に運動不足が解消できます。

気になる二の腕がいつの間にかホッソリ!

二重アゴをスッキリさせ、首のしわが改善するポーズが入っています。

ヨガとピラティスのいいとこ取り。どちらの要素も入っています。

ストレッチ効果と体幹を鍛える効果が得られ、
リラックス効果もあり、運動不足解消ができます。

深層筋(コアマッスル)を鍛えるので効率よく代謝UP効果が期待できます。

ヨガのような静止ポーズはありません。深い呼吸をしながら体を動かしていきます。
シンプルな動きなのに、ストレッチ効果があり、自然に体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、代謝がアップします。

身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫。
年齢を重ねても続けられる短時間で行える運動です。

チベット体操はチャクラを活性化してルン(氣、プラーナ、エネルギー)の巡りがよくなり、感情も浄化されるのです。

生命エネルギーがアップし、チャクラが活性化するので内面からアンチエイジングできるんですね。

<こんな風に教えます>
チベット体操のやり方、
本やDVDでは学べない、私独自のコツなどを
分かり易く丁寧に指導します。

チベット体操の秘密やチャクラのこと、
ツボゃ経絡を使って巡りをよくすること、
脳機能や脳と体のつながりをよくすることなど、
順次お伝えしていきます。

クラスではポーズが出来ることよりも
ご自身の身体や心に気持ちを向けて
ゆったりとした時間になるように
カメラオフでの参加も歓迎しております。

初心者の方でも6つの体操をしっかり覚えていただけます。
また、わからないところは気軽に質問できるよう、
質問の時間もお取りしております。

◆このクラスで得られること◆

・若返りの秘儀と言われるチベット体操とその秘密を学べます

・6つの体操で全身を効果的にストレッチしたり体幹を鍛える効果が期待できます

・チャクラを活性化し、心身の巡りが良くなります

・すぐに覚えられるので翌日からご自宅で実践していただけます。

・氣・血・水の巡りをよくする準備体操で巡りがよくなります

・脳と体の連携がよくなるエクササイズで頭もシャキッと。

◆チベット体操を続けると期待できる効果◆

・短時間に手軽に出来る運動で運動の習慣がつけられます

・体幹が鍛えられ、筋肉量がアップして基礎代謝量があがります
 (太りにくく、痩せやすい体になります)

・気になるけれど鍛えにくい二の腕やフェイスラインがスッキリします

・姿勢がよくなり、ぜい肉がつきにくくなります

・ゆっくりした呼吸とともに行うことで心肺機能がアップします
続きを読む

3月12日(金)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

3月12日(金) 18:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り4席)
  • 3月12日(金)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割30%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
13人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月12日(金) 20:00 - 21:10

早割 ¥1,050
参加人数 1/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代を含みます。通信費はご負担ください。

この講座の先生

心と身体のカウンセラー

Body,Mind,Sprit ホリスティックなセルフケアをお伝えしたくて色々勉強しています。

チベット体操インストラクター、
国際キネシオロジー大学認定 タッチフォーヘルスインストラクター
産業カウンセラー、健康管理士一般指導員
INEH認定 エソテリック・ヒーラー

もともとの敏感な性質(HSP)や回避型愛着障害があり、人間関係で悩んだり、自己肯定感が低く、生きづらさを感じていました。

産後にO脚と腰痛に悩み、体の緊張を解く方法を勉強する中で、体・心・魂は切り離すことが出来ないと気づきました。

整体、心理学、カウンセリング、キネシオロジー、エネルギー・ヒーリングなど様々な療法を学びながらセルフケアの大切さを実感しました。

どんなに色々と学んでもケアしなければ心と体の健康を保つことはできません。

体をとおして心を知り、心を見つめて体がゆるむ。
そんなセルフケアの方法を色々お伝えしてまいります。

◆定期教室 イオンカルチャー大和郡山店◆
巡り美人になろうチベット体操
第1、3水曜日 13:00~14:00

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00分から 準備体操

    15分~ チベット体操

    55分~ 瞑想

    60分~ シェア・質問

    (70分の予定)
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足を感じている方
      ・自宅でできる運動を探している方
      ・運動が続かない方
      ・チャクラを活性化したい方
      ・心身のバランスを簡単に整えたい方
      ・巡りをよくしたい方
      ・覚えやすい簡単な運動で代謝をUPしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      お飲み物、動きやすい服装、ヨガマット、寝転がれるスペースをご準備ください。バスタオルでも代用可能ですが、すべらないようにお気をつけください。

      ビデオはオン・オフご自由にご参加いただけます。
      頭から足まで画面に映るよう工夫していただけると、ポーズの指導が可能です。

      当日はZoomをインストールしてご準備ください。
      レッスンを円滑にすすめるため、講座中のZoomの操作についてはご指導いたしかねます。
      限られた時間内での講座ですので、最後まで受講していただけるようネット環境の整った場所からご受講ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ち良く身体を動かす講座」でした

    週末の夜に良い感じのレッスンです。呼吸を意識して身体を動かすと心地良く寝られます。
    心と身体のメンテナンス、大切ですね。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    レビューいただき嬉しいです!

    週末に1週間のコリや疲れをとり、
    深いリラックスで良い睡眠が得られているようで良かったです。

    深い呼吸を意識して全身の細胞を活性化させていきましょう!

    おっしゃるとおり心と身体のメンテナンス、大切ですね!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「呼吸を意識する講座」でした

    呼吸に合わせて身体を動かす事で、体幹トレーニングな効果があります。終了後は良く眠れます。
    教えて貰ったツボと経絡のマッサージも気持ち良いです。

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございました。
    嬉しいレビューもありがとうございます。

    ヨガとは違って動きを止めないので
    呼吸が最初は少し難しいかもしれませんが、
    呼吸と動作が合ってくると、
    効果をより感じていただけると思います。

    短時間で身体の深部が温まるので、
    リラックス効果がありよく眠れるのかもしれません。
    ツボや経絡のマッサージでより巡りがよくなっていくといいですね。

    またご参加お待ちしております。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「簡単な動きと深い呼吸を行うことで、良い気を全身に取り入れる、チベット体操を学べる講座」でした

    私は、複雑な動きを覚えることが苦手なのですが、
    チベット体操は、6つの動きしかないので、覚えられました。
    合わせて、呼吸がとても大切であることを教えていただきました。
    全身の細胞を意識し、良い気を入れ、悪い気を外に出す。
    とても理にかなった効果のあるものでした。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    また、嬉しいレビューをありがとうございます。

    特にレビュータイトルが嬉しいです。
    「簡単な動きと深い呼吸を行うことで良い気を全身に取り入れる」、まさにおっしゃるとおりです。
    簡単な動きで短時間で終わりますが、深い呼吸で全身の細胞を活性化するから、
    若返りの効果が高いのです。

    6つの体操を覚えていただけたのも嬉しいです。

    準備体操もツボや経絡、脳と神経のつながりをよくする体操など順にご紹介していきますので、
    またブラッシュアップにお越しいただければ嬉しいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「優しく筋トレな講座」でした

    チベット体操の動きはシンプルです。
    呼吸を意識して体操すると、お腹の奥に効きます。
    経絡や瞑想の話も聞けて、勉強になります。

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございました!
    嬉しいレビューをありがとうございます。

    呼吸を意識できるようになってくると効果が違いますね。
    呼吸と動きの連動がスムーズになると、より深く全身の細胞に呼吸が行きわたり、細胞が活性化して若返り効果が期待できます!

    経絡や瞑想にもご興味を持っていただき嬉しいです。チベット体操自体は6つでシンプルです。一度覚えてしまえばご自身でも実践していただけます。クラスではリピーターの方にも毎回、何か新しいものをご提供できるよう、チベット体操以外の準備体操の段階でツボや経絡マッサージ、リンパの流れをよくするポイント、脳と体の神経のつながりを良くするエクササイズなど、順次ご紹介していけたらと思っております。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体の深層からほぐれて熟睡できますけど」でした

    今回もお世話になりました🍀
    チベット体操は3回目の受講ですが、整体やヨガよりも、体の深層からほぐれて、楽になれます。そして、一番感じるのは、眠りが深くなり、目覚めが良いこと❗️疲れがとれて、活力が漲る感じです🍀やはり、古来から引き継がれているものは、本物ですね✨
    自分でも毎日できるようにがんばります😄ありがとうございました🙏

    先生からのコメント

    3回目のご受講ありがとうございました。
    嬉しいレビューもありがとうございます。
    深い呼吸を楽しめるようになってこられたようですね。
    そうなってこられると感じられる効果も大きくちがってきますね。
    素晴らしいです👏

    チャクラを活性化し、悪いものは外へだして良い氣をたくさん取り入れてくださいね。
    3回ずつでも続けていただけると確実に効果を実感していただけると思います。
    健康維持にお役立ていただければ嬉しいです。

    チベット体操インストラクターへの登竜門、美巡ライフ協会認定の2級講座もご用意しております。
    2級講座ではチベット体操の秘密がすべて1日で学べ、
    チベット体操アドバイザー講座(1級講座)の受講資格が得られます。



  • この先生の他の講座

    8

    開催リクエスト受付中

    上本町・天王寺
    • レビュー2件
    2

    開催リクエスト受付中

    上本町・天王寺コース

    他の人はこんな講座も見ています

    111
    新宿・代々木 / オンライン
    • レビュー81件
    25

    開催リクエスト受付中

    吉祥寺・三鷹 / オンライン
    • レビュー7件

    関連カテゴリーからのおすすめ講座

    65
    横浜・みなとみらい / オンライン
    • レビュー19件