10回コース 世界で一番簡単！おヘソ呼吸のマッサージを自宅で【女性の悩み編】

カリキュラム

• 第1回 【女性の悩み編①】『おヘソ呼吸セラピーについて』　　　　　　　　　　　　　　＊おヘソ呼吸セラピーの基本動作

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・おヘソ呼吸セラピーとは？
  　　・おヘソ呼吸セラピーってどこに効果があるの？
  　　・おヘソ呼吸セラピーをする時の注意事項
  　　・おヘソ呼吸セラピーの基本動作って？実際に座ってします。
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第2回 【女性の悩み編②】＊おヘソ呼吸セラピーの基本動作＋治癒動作

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・自分の生活を振り返ってみましょう。
  　　　－＞改善策を一緒に考えていきます。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの基本動作＋治癒動作を私がするように一緒にします。
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第3回 【女性の悩み編③】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊自分の生活を振り返ってみましょう。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・自分の生活を振り返ってみましょう。
  　　　－＞改善策を一緒に考えていきます。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの基本動作＋治癒動作を私がするように一緒にします。
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第4回 【女性の悩み編④】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊マヤ暦で自分を理解します。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・マヤ暦
  　　　－＞自分らしい生き方を知ります。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの治癒動作
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第5回 【女性の悩み編⑤】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊自分に合う心の管理方法を知りましょう。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・心の管理方法
  　　　－＞自分にあった心の管理方法を知ります。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの治癒動作
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第6回 【女性の悩み編⑥】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊今、自分の食事習慣について考えてみましょう。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・今、自分の食事生活について見直してみましょう。
  　　　－＞食事生活を見直す。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの治癒動作
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第7回 【女性の悩み編⑦】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊今、自分に合うアロマを知りましょう。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・今、自分に合うアロマ
  　　　－＞自分にあったアロマを知ります。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの治癒動作
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第8回 【女性の悩み編⑧】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊この期間の自分の生活を振り返ってみましょう。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・この期間の自分の生活を振り返ってみましょう。
  　　　－＞振り返ることによって、生活習慣を整えます。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの治癒動作を一緒にします。
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第9回 【女性の悩み編⑨】＊おヘソ呼吸セラピーの治癒動作　　　　　　　　　　＊自分に必要な健康法を学びましょう。

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・自分に必要な健康法を学びましょう。。
  　　　－＞生活の中で簡単にできる健康法を身につけましょう。
  　　・おヘソ呼吸セラピーの治癒動作を一緒にします。
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・Q&A

• 第10回 【女性の悩み編⑩】＊おヘソ呼吸セラピーの基本動作＋治癒動作＊まとめ

  ＜所要時間＞
  ３０分程度
  
  ＜当日のレッスンの流れ＞
  
  ■講座の内容、流れ
  　　・おヘソ呼吸セラピーの基本動作＋治癒動作を私がするように一緒にします。
  　　・体をリラックスさせる方法
  　　・まとめ、Q&A

• こんな方を対象としています

  ・お腹に手術の跡がある方
  ・子宮筋腫でお悩みの方
  ・更年期でお悩みの方
  ・子宮、卵巣関係でお悩みの方
  ・生理痛でお悩みの方
  ・生理不順の方
  ・便秘、下痢でお悩みの方
  ・腰痛でお悩みの方
  ・セルフケアしたい方
  ・コンピューター、ケータイを長時間する方

• 受講する際は以下をお読み下さい

  【ご注意】
  お食事は３０分～１時間前に済ませてご参加ください。
  
  病歴・ご心配な点、改善したい症状は
  事前にご相談ください。
  
  特に
  ＊手術をされた方
  ＊ガンや子宮筋腫の部分はマッサージしてはいけないので
  　1病名　２いつ　３どんな手術　４現在の状態　５病院で言われている内容など
  
  
  ※下記に該当する方はレッスン参加をお断りしております。
  ・心臓病など医師から運動を禁止されている方
  ・妊娠初期、７か月以降
  ・飲酒後の方
  ・炎症(急性気管支炎, 急性胃炎など)
  　慢性の方はOK
  
  【その他】
  ※顔出しはおまかせします。
  ※レッスン中の録音、撮影はお断りしております。
  ※5分を過ぎてからの途中入室はできませんので、時間厳守でお願いいたします。
  ※急用での途中退出も大丈夫です。
  ※レッスン時に確認しながら進めますのでお腹全体が映るようにしてください。
  
  ※ZOOMでの開催となります。
  　ZOOMとは？→ https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/
  
  ※お申込み頂いたかたに、
  　ミーティングIDとパスワードをお送り致します。
  
  ※1０分前には入室可能になっております。
  
  【ZOOMのURLについて】
  お申し込みいただいた皆さまには、
  開催日当日開催の1時間前までに配信URLをお送りいたします。
  
  【Zoomオンライン講座に参加する方法】
  主催者からお送りする招待URLをクリックして
  スマホ、タブレット、パソコンからアクセスできます。
  
  １．受講受付後、開催1時間前までにURLをお送りします。
  ２．URLをクリックすると必要な環境をダウンロードするように
  　　案内があります。説明にしたがいインストールをお願いします。
  ３、インストールが完了すると、ミーティングに参加できます。
  ４、「ミーティングに参加」ボタンをタップします。
  ５、ミーティングIDを入力し「参加」ボタンをタップします。
  
  【事前テスト】
  http://zoom.us/test　にアクセスして、
  マイク/スピーカーをテストできます。
  
  Zoomテストページで青色の[参加]ボタンをクリックしてZoomを起動し、
  テストミーティングに参加して接続テストが可能です。