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水曜日の夜は”NIGHT PILATES”

オンライン

夜寝る前に、自分の身体と向き合いませんか?

こんなことを学びます

30分間のピラティスレッスン。

寝る前のゆっくりする時間に
ピラティスで自分の身体と向き合いましょう。
呼吸を意識しながら身体を動かすことで
心も身体もリセット!

素敵な明日を迎える準備に。

ピラティスがはじめての方でも
お気軽にご参加ください。



ピラティスは1920年代にドイツ人ののジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズです。
ピラティス氏は、第一次世界大戦中、ドイツ軍の看護師として
負傷をした兵士のリハビリとしてエクササイズを提案し、
たくさんの人たちの筋力を向上していたといわれています。

ピラティスエクササイズを行うことで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
体幹部や、身体の奥側にある細かい筋肉にフォーカスしていきますので、姿勢が改善されたり、身体のラインにメリハリができるなどといった効果も期待できます!
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4月21日(水)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(水)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月21日(水)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 4月28日(水)

    21:00 - 21:30

    オンライン

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オンライン受講日程

4月21日(水)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/3人

4月28日(水)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/3人

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この講座の先生

パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター

大学卒業後、グラフィックデザイナーを経て
ピラティスインストラクターに転身。
グループエクササイズを行っていくうちに
もう少し一人一人のお悩みを解決出来たら…と
パーソナルトレーナーとして活動する様になる。
アスリート、産後ママ、介護予防運動指導などの指導経験を持つ。
ピラティスの知識、トレーナーとしての知識をもとに
姿勢改善、パフォーマンスアップなどを得意とし
月に100本以上のセッションをこなす。
現在はフリーで活動中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 呼吸の練習
    5分 ウォーミングアップのエクササイズ
    20分 ピラティスエクササイズ
    • こんな方を対象としています

      姿勢を改善したい方
      肩こり腰痛に悩まれている方
      身体をバランスよく鍛えたい方
      デスクワークで運動不足を感じている方
      身体のラインにメリハリをつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装と水分をご用意ください。
      あればヨガマット、またはそれに代わるバスタオルなどもご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「身体のガチガチ感をリアルに感じさせてくれる講座」でした

    先生のアドバイスを受けながら同じポーズ、動きをしていきます。
    30分でも十分運動になるなと実感。

    一人でYouTubeみてやるよりも、みんなでやってるほうが、きつい場面で諦めなくてがんばれました。手軽に受けたいと思っている人に特におすすめです。

    身体を普段動かしていない人はぜひ参加してみてください!
    先生ありがとうございました!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「自分の運動不足を気づかせてくれる講座」でした

    腹筋が。。。
    ピクピクピク。。。

    こんなにも筋肉が衰えているとは思いませんでした。

    最初はゆっくりウォーミングアップから始まりちょっときついところまでやってくれるところが、ちょうど良かったです。先生が一つ一つの動きに対しての意味とかこうした方がいいというのを教えてくれてとても分かりやすかったです。

    30分じゃ短くて物足りないかなと思いましたが、今の僕にとっては30分でも十分な時間でした。運動不足の人や、体が硬い人、ちょっと体動かしたい人にとてもお勧めです。先生ありがとうございました。

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