背中美人エクササイズ

オンライン

ピラティスエクササイズやストレッチを取り入れた 綺麗な姿勢を目指すレッスン

こんなことを学びます

ピラティスエクササイズやストレッチなどを取り入れた
綺麗な姿勢を目指すためのレッスン!

デスクワークで猫背気味・・・
巻き型・・・
いつも肩が凝っている・・・
腰が重い・・・
胸の位置が下がってきた・・・

そんなあなたのためのレッスンです。


ぜひ一緒に綺麗な背中美人を目指しましょう。

ピラティスは1920年代にドイツ人ののジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズです。
ピラティス氏は、第一次世界大戦中、ドイツ軍の看護師として
負傷をした兵士のリハビリとしてエクササイズを提案し、
たくさんの人たちの筋力を向上していたといわれています。

ピラティスエクササイズを行うことで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
体幹部や、身体の奥側にある細かい筋肉にフォーカスしていきますので、姿勢が改善されたり、身体のラインにメリハリができるなどといった効果も期待できます!
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター

大学卒業後、グラフィックデザイナーを経て
ピラティスインストラクターに転身。
グループエクササイズを行っていくうちに
もう少し一人一人のお悩みを解決出来たら…と
パーソナルトレーナーとして活動する様になる。
アスリート、産後ママ、介護予防運動指導などの指導経験を持つ。
ピラティスの知識、トレーナーとしての知識をもとに
姿勢改善、パフォーマンスアップなどを得意とし
月に100本以上のセッションをこなす。
現在はフリーで活動中。

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分 セルフチェック
20分 ストレッチやピラティスエクササイズ
5分 クールダウンのストレッチとセルフチェック
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こんな方を対象としています

姿勢を改善したい方
肩こり腰痛に悩まれている方
身体をバランスよく鍛えたい方
デスクワークで運動不足を感じている方
身体のラインにメリハリをつけたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装と水分をご用意ください。
あればヨガマット、またはそれに代わるバスタオルなどもご用意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「身体のガチガチ感をリアルに感じさせてくれる講座」でした
    男性 30代

    先生のアドバイスを受けながら同じポーズ、動きをしていきます。
    30分でも十分運動になるなと実感。

    一人でYouTubeみてやるよりも、みんなでやってるほうが、きつい場面で諦めなくてがんばれました。手軽に受けたいと思っている人に特におすすめです。

    身体を普段動かしていない人はぜひ参加してみてください!
    先生ありがとうございました!

  • この講座は「自分の運動不足を気づかせてくれる講座」でした
    男性 30代

    腹筋が。。。
    ピクピクピク。。。

    こんなにも筋肉が衰えているとは思いませんでした。

    最初はゆっくりウォーミングアップから始まりちょっときついところまでやってくれるところが、ちょうど良かったです。先生が一つ一つの動きに対しての意味とかこうした方がいいというのを教えてくれてとても分かりやすかったです。

    30分じゃ短くて物足りないかなと思いましたが、今の僕にとっては30分でも十分な時間でした。運動不足の人や、体が硬い人、ちょっと体動かしたい人にとてもお勧めです。先生ありがとうございました。

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