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湘南隠れ家スタジオのオンラインプライベートピラティス

オンライン

初めてでも安心!体のラインが気になった時、気軽に体を動かしたい時にぴったりの簡単ピラティスです。自宅で無理なく運動不足解消できますよ!

こんなことを学びます

呼吸法とポーズを連動させ、バランスよく体を引き締めていくエクササイズです。
気になるお腹、背中、下半身を効果的にシェイプできます。体幹を強化するので、姿勢改善や体質改善も期待できます。
また、呼吸をすることで気分も明るくなり、気持ちの変化も期待できますよ。

短時間でさわやかな達成感を感じてみてください。


【レッスンポイント】
基本を大切に無理なく行うので、初めての方でも安心です。
画面ごしでもわかりやすいよう、ゆっくり丁寧に指導します。
ポーズ見本をお見せしながら進めます。
プライベートレッスンなので、ご要望に合わせて組み立て可能です。(お腹を重点的に引き締めたい、リラックスポーズも入れたいなど)

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この講座の先生

ヨガインストラクター&スムージースペシャリスト

湘南辻堂でヨガスタジオを開いています。
基礎を大切にしたオールレベルのハタヨガを行っています。
穏やかで親しみやすいレッスンを心がけています。
スムージースペシャリストでもあり、レッスン後は季節の野菜やフルーツを使った手作りスムージーをお出ししております。
ヨガとスムージーでトータルなヘルシーライフをサポートします。

JYIA日本ヨガインストラクター協会認定インストラクター。
指導歴9年。
ピラティス、シニアヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガ資格講座終了。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ

    5分 体調確認、ご要望ヒアリング
    10分軽くストレッチをしてほぐします
    25分メインポーズ
    (座位、あおむけ、うつぶせ、よつんばい、立位のうち何種類かを組み合わせます)
    5分 お休みのリラックスポーズ

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  • こんな方を対象としています

    体を引き締めたい方
    リフレッシュしたい方
    手軽に運動不足解消したい方
    自宅にいながら本格的なレッスンを受けたい方
    家にいる時間が長く体が重くなってしまった方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    Zoomを使用しますので、あらかじめダウンロードをお願い致します。使用について不明点があればサポート致します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

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  • 行く価値あり!( 1 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「衰えた筋肉に効く筋トレ」でした

    追い込まれるような感じではなく、こちらのレベルに合わせた負荷を考えてくれてありがたかったです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「朝からスッキリする講座」でした

    先生が丁寧に見本を見せてくださり、さらに一緒にやってくださるのでとても分かりやすかったです。

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    • レビュー23件