お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

カロリー計算なし!満腹おいしいダイエットの食事法【リバウンド卒業】

オンライン

管理栄養士による300人以上が挫折せずに成功した、食事の食べ方・作り方講座!ちょっとした工夫をするだけで、我慢せずに無理なく痩せられます。

こんなことを学びます

ストアカのビューティー・ヘルス人気講座
ランキング4位にランクイン👑

ありがとうございます!


 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ 受講特典
____________________

■ 講座資料(ヘルシーレシピつき)
■ 追加で学ぶ!リバウンドなく痩せる3つの鉄則(30分の動画)

をプレゼント!



 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ 挨拶
____________________

生活習慣病を予防しながら瘦せる専門
管理栄養士・健康運動指導士の 岡 です。


私はこれまで、

✔ 病院で、多くの患者さんの栄養指導
✔ 糖尿病の食事療法についての論文執筆
✔ ダイエットコーチとして400人以上をサポート

を経験してきました。

これまで10kg以上のダイエットに
成功された方も多数いらっしゃいます。



今回の講座では、


300人以上が効果を実感してくださった、
リバウンドしない食事法を解説します!


プロの管理栄養士が
健康的に痩せる方法を教えます。



 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ お客様の声
_____________________


【今年はちょっと頑張ってみるか!と思える】

先生は一人一人の質問に
丁寧に答えて下さり好印象(^^)

1番の発見!カロリー計算は必要ない。
勉強になったな~は手ばかり。
実行したい!しなくては腹八分目ですね(^^)

さっそく先生のカッテージチーズの
レシピ作り食べました。

3~6ヶ月かけ2キロ減。
無理なく続けたいと思います。

(40代 女性)


ーーーーーーーーーーーーーーー


【管理栄養士が教える!リバウンド卒業講座】

先生は、優しく、お話もとても聞きやすく、
こちらの質問も丁寧に答えて下さいました。

お話を聞きながら、毎日の食事内容を色々、
思い浮かべながら、真逆の事やってたと、
これでは、痩せないなーっと、反省しました。
手ばかりでの、適量知ることができました。

一気には、できないかもしれませんが、
少しずつかもしれませんが、一生
続けていけるように頑張ります。

今日は、有難うございました。
受講して、良かったです。ぜひ、お勧めです。

(50代 女性)


ーーーーーーーーーーーーーーー


【10代からこそ読んで欲しい簡単ダイエット・健康のレシピ】


これまで先生の総合病院や
ダイエットの経験を元に、

リバウンドの恐ろしさや
必要な栄養素の知識、具体的な食べる量
作り方を分かり易く講義してくださいました。

また論文を元に、
信頼性の高いデータを
資料として説明してくださったり、
ダイエットに対する正しい考え方も知れます。

さまざまな情報が溢れる中、こちらの講義は
正しい栄養・ダイエット知識の核心だと感じました。

ダイエットとは無縁な方でも、
自分のカラダを知る良い機会にもなります。

(30代 男性)




 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ この講座を受けるメリット
_____________________

■ 自分の食生活の偏りがわかる
■ リバウンドしてしまう理由がわかる
■ リバウンドせず体重を維持する方法がわかる
■ 何をどれだけ食べたら良いか、適量がわかる
■ 満足感を得ながら体重を減らすコツがわかる
■ カロリー計算なしで食事をコントロールできる
■ 今日からすぐヘルシー料理が作れるようになる




 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ リバウンド経験があっても大丈夫
_____________________

何を隠そう、私自身
リバウンド経験があります(> <)💦

無理なダイエットをして
3か月で5kgの減量に成功し、
すぐにリバウンドしてしまいました。

リバウンドしてしまうと
「自分はなんて意志が弱いんだ」
そう自信を失ってしまいますよね。
お気持ち、すごくよくわかります!

リバウンドは、
意志が弱いからでもありません。

正しい知識をつければ、
リバウンドはなくなります💡!!!


「ダイエットしたうち、90~95%はリバウンドする」

と言われています。

自己流でダイエットしてしまうと
あなたも95%のリバウンド民族に?!

ぜひ、正しい知識をつけて
ダイエットを成功させませんか(^^)




 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ 具体的な講座内容
_____________________

<リバウンドしないダイエットとは?>

■ なぜリバウンドが良くないのか
■ なぜリバウンドしてしまうのか
■ リバウンドしない減量ペースを知る


<ダイエット献立を知ろう!>

■ カロリー計算をしてはいけない理由
■ 腹八分で満足するための献立とは?
■ 満腹感を得られる科学的な食事方法
■ 自分の適量を知る


<ダイエット料理の作り方5ステップ>

■ 無駄な脂質を減らすための方法
■ おいしいダイエット料理をつくるコツ
■ 高たんぱく・ヘルシーレシピのご紹介





 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ こんな方におすすめ
_____________________

・健康的に痩せる方法を知りたい
・ヘルシー料理をマスターしたい
・リバウンドしない食事法を知りたい
・食べることが大好き!食事制限はしたくない
・しっかり食べて、元気よくダイエットしたい
・管理栄養士から健康的な食事について聞きたい




 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✅ こん風に教えます
_____________________

< zoom(オンライン)で開催 >

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


< 持ち物 >
メモ帳、ボールペン


< 定員 >
基本 5名
(要望に応じて変わります)
続きを読む

4月23日(金)

19:30 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 18:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

4月24日(土)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月26日(月)

18:00 - 19:15

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月27日(火)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月28日(水)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月30日(金)

20:00 - 21:15

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

5月4日(火)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月3日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

早割40%OFF(早割残り5席)

5月6日(木)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

早割40%OFF(早割残り5席)

5月7日(金)

19:00 - 20:15

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

早割40%OFF(早割残り5席)

4月22日(木)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月21日(水) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)
  • 4月23日(金)

    19:30 - 20:45

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月24日(土)

    10:00 - 11:15

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月26日(月)

    18:00 - 19:15

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月27日(火)

    10:00 - 11:15

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月28日(水)

    10:00 - 11:15

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月30日(金)

    20:00 - 21:15

    オンライン

    早割50%OFF
  • 5月4日(火)

    10:00 - 11:15

    オンライン

    早割40%OFF
  • 5月6日(木)

    10:00 - 11:15

    オンライン

    早割40%OFF
  • 5月7日(金)

    19:00 - 20:15

    オンライン

    早割40%OFF
  • 4月22日(木)

    10:00 - 11:15

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
85人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月23日(金)19:30 - 20:45

早割¥1,000
参加人数2/5人

4月24日(土)10:00 - 11:15

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月26日(月)18:00 - 19:15

早割¥1,000
参加人数1/5人

4月27日(火)10:00 - 11:15

早割¥1,000
参加人数1/5人

4月28日(水)10:00 - 11:15

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月30日(金)20:00 - 21:15

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月4日(火)10:00 - 11:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

5月6日(木)10:00 - 11:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

5月7日(金)19:00 - 20:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、講義資料代も含まれます。

この講座の先生

頑張るあなたのダイエットコーチ

岡かな(あだ名:おかな)

大学で管理栄養士・健康運動指導士の資格を所得。

その後、大学院で研究をしながら、
高齢者の寝たきり防止の健康教室、
高血圧予防の栄養教室、
集団保健指導など講演を多数実施。

新卒で大学病院に入社。
病院で患者さんの栄養指導や食事提供を行う。

病院勤務を通して、
「病気になる前に予防することの大切さ」に気づき転職。

某会社でダイエットコーチとなり、
年間300人以上の方のダイエットをサポートする。



無理なダイエットで過食症になった経験から、

「健康的なダイエットをしてほしい」
「カラダを壊すダイエットだけはしてほしくない」
「リバウンドしないダイエットを実現してほしい」


そんな思いのもと、
現在はフリーランスとして活動している。


【こんな人です】
★大阪生まれ、滋賀在住
★趣味は料理、筋トレ、読書、スノーボード
★共感能力が高く、親しみやすい
★新しいことに挑戦するのが好き
★旦那はマッチョ
★ 栄養学が大好き
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 自己紹介
    60分 講義
    5分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・健康的に痩せる方法を知りたい
      ・ヘルシー料理をマスターしたい
      ・リバウンドしない食事法を知りたい
      ・食べることが大好き!食事制限はしたくない
      ・しっかり食べて、元気よくダイエットしたい
      ・管理栄養士から健康的な食事について聞きたい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー37

    • 楽しかった!( 27 )
    • 勉強になった!( 33 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ダイエットについて楽しく学べた講座」でした

    カロリー計算などした事もなく、意識してがんばっても、なかなか体重は減らずで、今回受講してみました。かみ砕いてわかりやすく教えて頂きました。教わったことを守って、健康な身体になるように努力します。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「わかりやすくて、私でもできるかもと思える講座」でした

    ダイエットが上手くいかなくて悩んでいましたが、自分のダイエットの問題点が見えてきました。
    岡さんが提案してくださることであれば「できるかも!」と思え、問題解決できそうです!
    ありがとうございます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「健康的に痩せるための食事方法がわかるレッスン」でした

    ダイエットのリバウンドを繰り返すことの恐ろしさを知りました。リバウンドをしないための方法を教えて頂き、どれもすぐに実践できることなので、食生活を見直そうと思います。脳の満足感と胃の満腹感、なるほどと思いました。油の量に気をつけ、朝ご飯の野菜を前日の夕食時に用意しておくのをやってみます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「カロリー計算なし!満腹おいしいダイエットの食事法【リバウンド卒業】 Thumb 5cbf4975 419e 4dad b0b5 d7775ae2c89c」でした

    間違った食生活の詳細がよく分かりました。毎日こつこつ美味しく健康的な食事方法やレシピを教えていただいたので今日から実践します。オススメのセミナーです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「カロリー計算なし!満腹おいしいダイエットの食事法【リバウンド卒業】」でした

    以前カロリー計算してカロリーコントロールしてたときは、食べ物のことで頭が四六時中いっぱいだったので、先生に教えていただいた手計コントロールなら無理なくできそうです。他にも、この肉の脂はどうなの?なにをどのくらい食べてもいいの?等、普段から疑問になっていたことが明確になり、毎日少しずつの努力の継続でいいんだとほっとしています。無理なく毎日の生活にとりいれていこうと思います。ありがとうございました。

  • この先生の他の講座