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カロリー計算なし!満腹おいしいダイエットの食事法【リバウンド卒業】

オンライン

管理栄養士による300人以上が挫折せずに成功した、食事の食べ方・作り方講座!ちょっとした工夫をするだけで、我慢せずに無理なく痩せられます。

こんなことを学びます

全国のビューティー・ヘルス人気講座ランキング
18位にランクインしました🙇✨✨


管理栄養士・健康運動指導士の 岡 です。

・大学病院で、多くの患者さんの栄養指導
・生活習慣病の保健指導
・糖尿病の食事療法についての論文執筆
・ダイエットコーチとして300人以上をサポート

をこれまで経験してきました。

今も現役でダイエットサポートをしておりますが
これまで10kg以上のダイエットに成功された方も
多数いらっしゃいます。



今回の講座では、
300人以上が効果を実感してくださった、
リバウンドしない食事法を解説します!


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参加特典
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講座資料(レシピつき)を
PDFでプレゼントいたします。



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お客様の声
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【今年はちょっと頑張ってみるか!と思える】

先生は一人一人の質問に
丁寧に答えて下さり好印象(^^)

1番の発見!カロリー計算は必要ない。
勉強になったな~は手ばかり。
実行したい!しなくては腹八分目ですね(^^)

さっそく先生のカッテージチーズの
レシピ作り食べました。

3~6ヶ月かけ2キロ減。
無理なく続けたいと思います。

(40代 女性)


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【管理栄養士が教える!リバウンド卒業講座】

先生は、優しく、お話もとても聞きやすく、
こちらの質問も丁寧に答えて下さいました。

お話を聞きながら、毎日の食事内容を色々、
思い浮かべながら、真逆の事やってたと、
これでは、痩せないなーっと、反省しました。
手ばかりでの、適量知ることができました。

一気には、できないかもしれませんが、
少しずつかもしれませんが、一生
続けていけるように頑張ります。

今日は、有難うございました。
受講して、良かったです。ぜひ、お勧めです。

(50代 女性)


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【10代からこそ読んで欲しい簡単ダイエット・健康のレシピ】


これまで先生の総合病院や
ダイエットの経験を元に、

リバウンドの恐ろしさや
必要な栄養素の知識、具体的な食べる量
作り方を分かり易く講義してくださいました。

また論文を元に、
信頼性の高いデータを
資料として説明してくださったり、
ダイエットに対する正しい考え方も知れます。

さまざまな情報が溢れる中、こちらの講義は
正しい栄養・ダイエット知識の核心だと感じました。

ダイエットとは無縁な方でも、
自分のカラダを知る良い機会にもなります。

(30代 男性)





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こんなお悩みございませんか?
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・コロナ太りを解消したい!
・きつい運動はしたくない。
・食事制限はしたくない。
・いつもリバウンドしてしまう。
・情報が多くて、自分に合ったダイエットがわからない。
・何をどれだけ食べたら良いの?
・ダイエットって、何から始めたら良いの?



私はこれまで、300人以上の方の
ダイエットをサポートしてきましたが


ダイエットに成功される方は皆、
食事を我慢せずに楽しまれています。




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お客様の事例
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Rさん(40代・女性)は仕事と家事で
いつも忙しい日々を過ごしており、
自分の時間はまったくありませんでした。

出産後から20kg以上、増えていました。

やせたいと思い、
自己流ダイエットで10kg減量したのですが
食事制限が続かず、すぐにリバウンド。

リバウンドした経験から、
「自分は痩せることはできない」
とダイエットに関して自信を失っていました。

そして、体重で歩くのが辛くなったのです。

「このままでは、動けなくなる!」
そう危機感を感じて、
私のサポートを受けてくださいました。

Rさんは、運動時間を増やすことなく、
10kgの減量に成功されました!

変えたのは、ダイエットに対する意識と
ちょっとした料理の工夫です。




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リバウンド経験があっても大丈夫
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何を隠そう、私自身リバウンド経験があります。

学生時代、無理なダイエットをして
3か月で5kgの減量に成功。
すぐにリバウンドしてしまいました。

リバウンドしてしまうと
「自分はなんて意志が弱いんだ」

そう自信を失ってしまいますよね。
お気持ち、すごくよくわかります。


リバウンドは、
意志が弱いからでもありません!

正しい知識をつければ、
リバウンドはなくなります。

そして、

食べることが大好きな方でも
無理せずにダイエットできます。


「ダイエットしたうちの
90~95%はリバウンドする」
と言われています。

知識がないと、
あなたも95%のリバウンド民族に。

ぜひ、正しい知識をつけて
ダイエットを成功させませんか?




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こんなことを学びます
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▼リバウンドしないダイエットとは?

・なぜリバウンドが良くないのか
・なぜリバウンドしてしまうのか
・リバウンドしない減量ペースを知る


▼ダイエット献立を知ろう!

・カロリー計算をしてはいけない理由
・腹八分で満足するための献立とは?
・満腹感を得られる科学的な食事方法
・自分の適量を知る


▼ダイエット料理の作り方

・無駄な脂質を減らすための方法
・おいしいダイエット料理をつくるコツ
・高たんぱく・ヘルシーレシピのご紹介




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こんなことが出来るようになります
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・リバウンドしてしまう理由がわかる
・リバウンドしない減量ペースがわかる
・「何をどれだけ食べたら良いか」自分の適量がわかる
・カロリー計算なしで食事をコントロールする方法がわかる
・「どうせ私には無理!」がなくなって自信がつく
・自分の食生活の偏りがわかって、健康的な食生活が身につく
・「食べても太らない」を実感でき、食事を楽しめるようになる
・自分のライフスタイルに落とし込めるので、ストレスフリーでダイエットを続けられる



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こんな方にオススメ
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・健康的に痩せる方法を知りたい
・ヘルシー料理をマスターしたい
・リバウンドしない食事法を知りたい
・食べることが大好き!食事制限はしたくない
・しっかり食べて、元気よくダイエットしたい



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こんな風に教えます
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< zoom(オンライン)で開催 >

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


< 持ち物 >
メモ帳、ボールペン


< 定員 >
基本 5名
(要望に応じて変わります)
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3月9日(火)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

3月8日(月) 19:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

3月12日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

3月15日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

3月14日(日) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

3月19日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月18日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

3月23日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月22日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

3月28日(日)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

3月27日(土) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)
  • 3月9日(火)

    19:00 - 20:00

    オンライン

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  • 3月12日(金)

    19:00 - 20:00

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  • 3月15日(月)

    19:00 - 20:00

    オンライン

    早割50%OFF
  • 3月19日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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  • 3月23日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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  • 3月28日(日)

    15:00 - 16:00

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オンライン受講日程

3月9日(火) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,000
参加人数 1/5人

3月12日(金) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月15日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月19日(金) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月23日(火) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月28日(日) 15:00 - 16:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、講義資料代も含まれます。

この講座の先生

頑張るあなたのダイエットコーチ

岡かな(あだ名:おかな)

大学で管理栄養士・健康運動指導士の資格を所得。

その後、大学院で研究をしながら、
高齢者の寝たきり防止の健康教室、
高血圧予防の栄養教室、
集団保健指導など講演を多数実施。

新卒で大学病院に入社。
病院で患者さんの栄養指導や食事提供を行う。

病院勤務を通して、
「病気になる前に予防することの大切さ」に気づき転職。

某会社でダイエットコーチとなり、
年間300人以上の方のダイエットをサポートする。



無理なダイエットで過食症になった経験から、

「健康的なダイエットをしてほしい」
「カラダを壊すダイエットだけはしてほしくない」
「リバウンドしないダイエットを実現してほしい」


そんな思いのもと、
現在はフリーランスとして活動している。


【こんな人です】
★大阪生まれ、滋賀在住
★趣味は料理、筋トレ、読書、スノーボード
★共感能力が高く、親しみやすい
★新しいことに挑戦するのが好き
★旦那はマッチョ
★ 栄養学が大好き
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 自己紹介
    40分 講義
    10分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ✅ 健康的に痩せる方法を知りたい
      ✅ ヘルシー料理をマスターしたい
      ✅ リバウンドしない食事法を知りたい
      ✅ 食べることが大好き!食事制限はしたくない
      ✅ しっかり食べて、元気よくダイエットしたい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー25

    • 楽しかった!( 18 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「カロリー計算なし!満腹おいしいダイエットの食事法【リバウンド卒業】」でした

    リバウンドしないダイエットのコツと、ややこしいカロリー計算なしに、普段の食事の量のはかりかたがわかりました。説明もとてもわかりやすかったです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「わかりやすい講座」でした

    食事療法のコツを色々と教えて頂き、実践的な内容でとてもわかりやすかったです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「シンプルでわかりやすい講座」でした

    先生の声も聞き取りやすくゆっくり優しく話してくれます。とても基本的でシンプルな内容なので、食事指導がはじめての方向けかなと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「自分に最適な食事の量が、よくわかる講座」でした

    普段、なんとなく食事量を減らしてダイエットした気になっていましたが、体重は減らず。こちらの講座でちょうどいい量はこれくらい、という目安を示して貰えて、まだまだ多かったのだと気づきました。
    食べるべき量がわかったので、今度ははっきり目標を持って頑張りたいです。
    とてもかわいらしくて優しい雰囲気の先生で、安心して受講できました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リバウンドを防ぐ工夫を知れる講座」でした

    リバウンドのリスクを知る事が出来、ますます健康のために、一生続けられるダイエット行動を見つけていこうと思いました。
    講座後に早速夕食の作り方を変えてみました。

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