【服のサイズダウン!!】運動量多め☆脂肪燃焼させるダイエットヨガ

オンライン

薄着になる季節に向けて自信に満ちた引き締めボディを目指しましょう☆脂肪燃焼効果、ストレッチ、筋トレ要素あり☆

こんなことを学びます

【こんな焦りはありませんか❓❓】

「あっという間に今年も薄着の季節がやってくる・・・

けれど、何もしてない・・❕

今から何かを始めても間に合うかな・・・❕❔」

↓↓ ↓↓

【そんな方にこそ、このレッスンは最適です✨】

このダイエットヨガは、

☆脂肪燃焼効果
☆代謝アップ
☆筋トレ要素
☆ストレッチ要素

健康的に痩せる為に必要な事が全て揃っています❣❣


【それはなぜ❓】

このダイエットヨガは、呼吸と連動してダイナミックに身体を動かしていくアシュタンガヨガをベースとしています🌟

アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっており、ストレッチ要素、筋トレ要素などあらゆる要素が組み込まれたヨガです✨

本来、アシュタンガヨガは「ポーズが難しく」、「運動量も多い」ので上級者向け。

つまりはそれだけの効果があるという事です❣

ただ、このレッスンでは「運動量はキープしたまま」、ポーズや動きにアレンジを加えますのでヨガ初心者の方でも安心してレッスンをご受講頂けます🌟


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


【受講生の感想💕】

・ほんの数分動いただけでも汗をかいて、しっかり運動している感覚にびっくりしました!

・思いっきり動いたと思ったら、しっかりと身体を伸ばすポーズもあり、身体の巡りが良くなりました!

・このヨガでは肩甲骨周りも伸ばせるからなのか、巻き肩も改善されmフェイスラインも上がってきた!

などのご感想を頂いています🌟


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


このヨガでは一時的に痩せるのではなく、呼吸に合わせて身体を動かすので「痩せやすい体質」も作れます🌟


難度の高いポーズもあり、体力も要しますが、初心者の方でも軽減法をお伝えしますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

ぜひ一緒に、おうちで脂肪燃焼をして、しなやかな身体を目指していきませんか❓


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


<このレッスンではzoomを使用します>

当日までにURLを送ります。
時間になりましたら、入室して下さい。
もし使い方に不安がありましたら、お気軽にご相談下さい。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

バレエヨガインストラクター

6歳〜9歳までバレエを習い、その後、新体操に転向。
関東大会、全日本クラブ選手権等、出場。

32歳で再びバレエを始め、出産直前まで通う。

しかし出産後、体型が大きく変わり、どうしようかと思っていた所、ある有名なバレリーナが出産後にヨガやピラティスで体型と筋力を戻したという記事を発見!

そこで「ヨガとピラティスを始めよう!!」と一念発起。
その流れでヨガ資格「RYT200」を取得。

【資格】
RYT200 取得
JADPピラティスインストラクター資格取得
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当日の流れとタイムスケジュール

①瞑想
②太陽礼拝
③立位のポーズ
④座位のポーズ
⑤シャバアーサナでお休み

という流れで進めていきます。
もし、途中で疲れを感じたらお休みをして頂いても大丈夫です。
続きを読む

こんな方を対象としています

・夏までに痩せたい方
・ヨガの戦士のポーズをとってみたい方
・ヨガで有酸素運動をしてみたい方
・ヨガのチャトランガをたくさんしたい方
・太陽礼拝の効果を感じたい方
・むくみを解消したい方
・デトックスをしたい方
・深い呼吸をしたい方
・呼吸を整えたい方
・ヨガでカロリー消費をしたい方
・ヨガのレッスンを受けたい男性の方
・ヨガのレッスンを受けたい女性の方
・筋トレが苦手な方
・ヨガ教室が遠い方
・ヨガスタジオに通えない方
・身体を柔らかくしたい方
・朝にヨガをしたい方
・ヨガを継続したい方
・ヨガを習慣化させたい方々
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でのご参加、ヨガマットなど床に敷くものと飲み物をご用意下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 11 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「しっかり動くヨガ」でした
    女性 40代

    うまく出来ないポーズの解説をしてくださったり、リクエストを聞いていただけるのが嬉しいです。オンラインでも充実したレッスンが受けられます。しっかり動いて汗をかくのが気持ち良かったです。
    ありがとうございました!

  • この講座は「深い呼吸と発汗するヨガ」でした
    女性 40代

    通常のヨガより1ポーズが長めなので、最初はじんわり汗が出てきます。そんなに難しいポーズはしてないのですが、途中からポタポタ汗が落ちるほどでした。夏の暑い日に、自律神経が整って、体が軽くなり調子良くなりました。

  • この講座は「いい汗がかける講座」でした
    女性

    いつも受講させていただいてます。動きのあるヨガで、汗をかいてスッキリできます。毎週参加しているうちに、できないポーズもできるようになりました。
    ありがとうございます。

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