つぶやく言葉を変えて人生を変えよう！セルフトークマネジメント超入門

本講座は、あなたが変わるきっかけを作ります。
いつも心の中でつぶやいている言葉を変えて
ストレスやネガティブな感情を整理し、
しなやかな心を保ちましょう。
････････････････････････････････････
セルフトークとは、「心の中のつぶやき」。
心の口ぐせです。
「自分との対話」ということもできます。

「どうせ上手くいかない」
「無理に決まっている」
「私は運が悪い」
「もっと若かったらなあ」
「こんなに一生懸命やっているのに・・・」
といったネガティブなセルフトークは、
あなたを幸せから遠ざけます。

なぜなら、ネガティブなセルフトークを繰り返すたびに、
あなたは自分の言っていることを信じるように
脳に働きかけているからです。
失敗するように脳に組み込んでいるのです！(恐ろしい！)

私たちは毎日セルフトークを
４万回から６万回もしていると言われています。
そして、その８０%はネガティブだとか。
(さらに恐ろしい！)


１日何万回も否定的な言葉を
自分の潜在意識に刷り込んでいくと、脳に
「夢を可能にする情報」ではなく
「夢が不可能な理由」ばかりを
インプットしていくことになります。

「夢を叶えたい！」と言っている一方で
潜在意識の中のあなたは
「どうせやっても上手くいかない」
「叶うわけがない！」と思っている状態。
そうなると、私たちは行動を起こしません。

脳にブレーキをかけているので
行動を起こすことができないのです。

行動を起こさないので、現実は何も変わらない。

すると自分のセルフイメージが
さらに低くなっていきます。

「やっぱり、私には無理だった。」
あきらめて夢に背を向けてしまう・・・
そんな負のスパイラルに入っていきます。

でも、逆に言えば、セルフトークが
ポジティブでパワフルで
楽しいものであれば
セルフイメージがぐんぐん高まり
見える世界が大きく変わり
人生はどんどん楽しくなっていきます！

セルフトークには人生を変える力があります。

セルフトークをポジティブに変えると
あなたのマインドと行動が変わり、夢が叶います。

ポジティブなセルフトークの作り方・使い方を
学んで、あなたのマインドを楽しく、明るく
前向きにしてみませんか？

････････････････････････････････････

私は小学生の頃、学校に行くのが嫌だった時期がありました。
なぜかというと・・・
「先生 (大人)が好きな子ども」だとレッテルを貼られ
友だちから少しキョリを置かれたからです。

・先生の言うことをきちんと聞く
・真面目に勉強する
・掃除をさぼらない
自分で言うのも変ですが、素直ないい子でした。
でも、友だちからに貼られたレッテルは
「先生が好きな、いい子」

子どもの頃、言えなかったことが、ひとつあります。
・・・私は学ぶことが好きでした。
本を読むことも、理科の実験も大好き。
平泳ぎを習う水泳の時間も楽しみでした。

別に先生に気に入られようとしていたわけではありません。
自分の好きなことに夢中になっていただけです。

好きなことをしているだけなのに、
うれしくないレッテルを貼られ・・・
子ども心に「学校ってつまらない。寂しい。」
と思っていました。


でも、大きな転機がありました。
小学校卒業と同時に引っ越しをし、学区外の中学校に
入学したのです。
入学式当日、
「私のことを誰も知らないから、
どんな自分にもなれる！」と
とてもうれしかったのを覚えています。

この時、私は子ども心に決めました。
「もう、寂しいのはいや。友だちをたくさん作る！」


今思えば、「どんな自分にもなれる！」というのは
とても強いポジティブセルフトーク。

「きっと新しい友だちができる」
「みんなと仲良くなれる」
いつも、そんな風に自分に語りかけていました。

そして
・明るく笑う
・「やってみる」という言葉をたくさん使う
・人のいいところをたくさん見つける
を心掛けていました。涙ぐましい努力です。

すると、いつの間にか、学ぶことが好きと言っても
関係性が壊れない友だちがたくさんできました。
今でも中学時代の友人は、大切な宝物です。

････････････････････････････････････

大学で心理学を、
社会人になってから脳科学・言語学を学んだことで
子どもの頃の体験が
「セルフトークを変えることで人生を変えたんだ」
ということに気づいて、じんわりうれしくなりました。
１３歳の自分に拍手です。

「セルフトークについて学ぶこと、知ることで
自分の力を存分に発揮できる、幸せになれる」
そんなことを皆さんと共有したいと思い
本講座を準備してきました。

自分の人生は、自分のセルフトークで作っています。
何か辛いことがあった時
それをネガティブに受け止めるか、
ポジティブに切り返すかで人生の豊かさが変わります。

セルフトークは、あなたの能力を最大化してくれます。

何気ない心の中のつぶやき(セルフトーク)を
ポジティブに変えて、あなたの人生を変えてみませんか？

あなたの可能性を大きく広げる小さな芽を
一緒に探しましょう！

･･･････････････････････････････････

【本講座で手に入るもの】

学んだ後、実践すると…

✅あなたが変わるきっかけになる
✅もっと自分のことを好きになる
✅いつも上機嫌な自分でいられる
✅自信がつき周りの目が気にならなくなる
✅勇気が湧いて新たな一歩を踏み出せる
✅マインドが楽しく明るく、強く変わる
✅嫌な感情をすぐに切り替えられる
✅周りの人を見る目が変わり、人間関係が改善する
✅いつでも自分の最高の力を発揮できる
✅ポジティブ思考になる
✅新しいことにチャレンジをしたくなる
✅自分の価値観を見つけられる
✅毎日明るい気持ちで過ごせる
✅新しい自分の魅力を発見できる

･･･････････････････････････････････

【講座の特徴】

本講座はNLPコーチングというコミュニケーションスキル
がベースです。

◆ＮＬＰコーチングとは？◆

カウンセリングと心理学、言語学を基に体系化したものです。

感情のコントロールに効果的で、人間関係や目標達成の心強いツール。
今のあなたをポジティブに受け止めながら、
人間関係の悩みを解決します。


【こんな風に教えます】

一方的に知識をお伝えするのではなく、
自分の気持ちを明るく引き上げる仕掛けを
考えるワークを中心に、楽しく進めます。
皆でクスッと笑ったり、
大きな声で笑ったりする120分です。

①セルフトークの作り方
　　　　　
②セルフトークを上手く使うコツ
　　　
･･･････････････････････････････････

【ご準備いただきたいもの】
・A4コピー用紙(ノートでも可)　2～3枚
・筆記用具