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筋膜リリースとYin Yoga

オンライン

筋膜リリースとYin Yogaで心と体をリラックスし、快適な睡眠を!

こんなことを学びます

---------筋膜リリースって何?--------------
筋肉の周りにある筋膜をテニスボールなどを使って緩めていくことで、痛みやコリなどの改善が期待できます。またYin Yogaのポーズと組み合わせることで、柔軟性も高めていきます。
一つ一つのポーズをゆっくりと練習していきます。体が徐々に暖かく、そして開いていくのがわかるとともに、心も落ち着いてリラックス効果が得られます。
一日の終わりに、質の良い睡眠のためにぴったりのクラスです。


<こんな風に教えます>
適時質問も受け付けながら、分かり易く丁寧に指導します。
少人数制なので、可能なかぎり個人のコンディションに合わせたインストラクティングを目指しています。

<定員>
基本 6名

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4月23日(金)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスでは、以下のものをご準備ください。 ・ヨガマット ・テニスボール(その他筋膜リリースボール、マッサージボールなど代替できるもの) また、必須ではありませんが、こちらはあると便...もっとみる

4月30日(金)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスでは、以下のものをご準備ください。 ・ヨガマット ・テニスボール(その他筋膜リリースボール、マッサージボールなど代替できるもの) また、必須ではありませんが、こちらはあると便...もっとみる

5月7日(金)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスでは、以下のものをご準備ください。 ・ヨガマット ・テニスボール(その他筋膜リリースボール、マッサージボールなど代替できるもの) また、必須ではありませんが、こちらはあると便...もっとみる

5月14日(金)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月13日(木) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスでは、以下のものをご準備ください。 ・ヨガマット ・テニスボール(その他筋膜リリースボール、マッサージボールなど代替できるもの) また、必須ではありませんが、こちらはあると便...もっとみる

5月21日(金)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月20日(木) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスでは、以下のものをご準備ください。 ・ヨガマット ・テニスボール(その他筋膜リリースボール、マッサージボールなど代替できるもの) また、必須ではありませんが、こちらはあると便...もっとみる

5月28日(金)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月27日(木) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスでは、以下のものをご準備ください。 ・ヨガマット ・テニスボール(その他筋膜リリースボール、マッサージボールなど代替できるもの) また、必須ではありませんが、こちらはあると便...もっとみる
  • 4月23日(金)

    20:30 - 21:30

    オンライン

  • 4月30日(金)

    20:30 - 21:30

    オンライン

  • 5月7日(金)

    20:30 - 21:30

    オンライン

  • 5月14日(金)

    20:30 - 21:30

    オンライン

  • 5月21日(金)

    20:30 - 21:30

    オンライン

  • 5月28日(金)

    20:30 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講日程

4月23日(金)20:30 - 21:30

¥1,000
参加人数0/6人

4月30日(金)20:30 - 21:30

¥1,000
参加人数0/6人

5月7日(金)20:30 - 21:30

¥1,000
参加人数0/6人

5月14日(金)20:30 - 21:30

¥1,000
参加人数0/6人

5月21日(金)20:30 - 21:30

¥1,000
参加人数0/6人

5月28日(金)20:30 - 21:30

¥1,000
参加人数0/6人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの


通信料は含まれません。
通信環境、Zoomの使い方は事前にご自身で確認をお願いいたします。

■ご用意いただくもの
・ヨガマット
・テニスボール(もしくはマッサージボール)
・手ぬぐい、タオル
・水
・通信環境、Zoom
その他
・あればヨガブロック、クッションなど(必須ではありません)

・ヨガが初めての方、体力や柔軟性に自信のない方でも安心して受講いただけるクラスです。もちろん、年齢制限もありません。

☆アーユルヴェーダとヨガの関係性について詳しく知りたい方、どのヨガクラスを受講したらいいか迷っている方は、別の「アーユルヴェーダとヨガの関係性」の受講をオススメします!

※お願い※
・受講中はケガを避け、出来るだけ個別に対応させていただくため、カメラはOnでお願いします。
・録画、録音はお控えいただきますようお願いします。
・アーユルヴェーダ、ヨガは個人の症状を必ず改善させるものではありません。(効果には個人差があります)

この講座の先生

アーユルヴェーダとヨガをもっと身近に楽しもう!

経歴:
大学卒業後リクルーター、外資系人事として働くうちに、ストレスから大幅に増加した体重をなんとかしたいと思っていた時にヨガに出会いました。

2013年、青天の霹靂。ずっと日本で人事の仕事で頑張っていこうと思っていた矢先に、結婚を機にシンガポールへ引っ越すことに。現地で出産、子育てを経験する中で、「健康」についてもっと学びたいと思う様になり、アーユルヴェーダを学び始めるきっかけになりました。

2016年よりインド人のアーユルヴェーダドクターであるDr. Satyamに師事し、クリニックでは様々な不調や疾患をもつ患者さんに対して、アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたセラピーを行ってきました。

2020年にまた転機が訪れます。日本に帰国が決まり、本帰国後はアーユルヴェーダクラスの通訳や、アーユルヴェーダヨガのクラスを定期的に開催しています。

資格:
・RYT200 (全米ヨガアライアンス200H)
・Myofascial Yin yoga TT
・ATTC500 (Ayurveda Therapist Training course 500H)
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    50分 筋膜リリース、Yin yoga
    10分 メディテーション
    • こんな方を対象としています

      ・リラックスしたい方
      ・柔軟性を高めたい方
      ・ヨガ初心者の方
      ・運動が苦手な方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      クラスご参加にあたって以下の内容についてご確認いただき、承諾した上でクラスにご参加いただきますようお願いいたします。
      ・クラス開始前までにZoomの使い方、通信状況を確認し、自己の責任と費用においてクラスに参加すること。
      ・レッスン開始後に発生したZoomの機能の不具合等については主催者が一切責任を負わないこと。
      ・クラス中は主催者指導の下、練習を行い、自らの責任のもとに、安全に注意を払い参加すること。
      ・万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、自ら責任を負うことを承諾し、その原因に関わらず主催者は一切の責任を問わないことを 承諾いたします。
      ・私は良好な健康状態にあり、クラス参加に支障となる重大な疾病や心血管障害等はないことを認めます。 もし疾患、障害を持っている場合は 主治医の承諾のもと、主催者に事前に申告すること。
      ・妊娠している場合は主催者にその旨を伝え、妊娠中のクラス参加については、事前に主治医に相談し、主催者の指導のもと安全第一に練習を行い、個人の責任のもとにクラスに参加すること。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「気持ちいい」でした

    ゆったりとしたペースで心地よく身体を伸ばせました。久しぶりにぐっすり眠れました。

    先生からのコメント

    先日は受講いただき、ありがとうございました。”痛くないストレッチ”は実感いただけましたでしょうか?
    夜の筋膜リリースとYin yogaクラスは眠りの質も上げてくれます!
    是非少し続けてみてください♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「腰の横にじわじわ効いたヨガ」でした

    たまたまマンツーマンだったので普段私が苦手な後屈に特化したメニューを考えてくださいました。翌日は思いのほかお腹の上側が軽~い筋肉痛に。「腰が固まってます」とお伝えしたところ、新しい開脚ポーズで、これまでにないくらい腰の横側を伸ばせました。

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