【アンガーマネジメント入門講座】怒りの感情を上手にコントロール!

オンライン

アンガーマネジメントの入門講座です。テレビ、雑誌、新聞で話題になっているアンガーマネジメントの入門的なテクニックが学べます。

こんなことを学びます

話題になっているアンガーマネジメントに少し興味がある、ちょっと内容を聞いてみたいという方向けの講座です。
90分でアンガーマネジメントの概要を理解することができます。

アンガーマネジメントという言葉を聞いたことがあるという方も増えてきているようですが、勘違いされている方もいらっしゃるようです。
アンガーマネジメントは、怒りを我慢したり怒らなくなるということではありません。
怒りは普通の感情の一つ。なので怒ってもOK!

アンガーマネジメントとは、
『怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らないようになること』
上手に線引きすることなんです。


私自身が元々怒りっぽい性格であり、人間関係でトラブルを抱えることもありました。
『生まれつきの性格だから…。』と、半分諦めムード。
その反面『そうは言っても何とか変えないとなぁ。』とも思う。

そんな時に出会ったのが「アンガーマネジメント」でした。
『そんな簡単に変わるなら苦労しないよ。』と思いながら、第一印象は『ちょっと面白そう。』
すぐには変わらないですが、継続することで少しづつ変化を実感できました。

今後アンガーマネジメントの必要性は、さらに高まると予想されます。
人間関係に悩みを持つ方、少しでも興味のある方は、ぜひお試しください。



★アンガーマネジメントとは?★

1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。

怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。
当初は犯罪者のための矯正プログラムなどとして活用されていましたが、時代の変遷とともに一般化されていきました。


★どのような分野で活用されていますか?★

企業研修、医療福祉、青少年教育、人間関係のカウンセリング、アスリートのメンタルトレーニングなどの分野で幅広くアンガーマネジメントは活用されています。その中でも企業研修の需要は高く、多くの企業でアンガーマネジメント研修が導入されています。主に導入されているテーマは、管理職研修、コミュニケーション研修、パワハラ研修、メンタルヘルス研修です。

2017年4月、厚生労働省は、職場のパワーハラスメント防止対策を強化するための方策の検討を行うため、有識者や労使関係者からなる「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」を発表しました。
「職場のパワーハラスメント防止対策」は、働く方々が健康で意欲を持って働く上で重要な課題であり、アンガーマネジメントがハラスメント防止対策として、今後も多くの職場に導入されることが予想されます。

アメリカでは子どもにもアンガーマネジメントを教えることに積極的です。小学校はもとより、サマーキャンプなどでもアンガーマネジメントを教えています。
また、一般的な人間関係のカウンセリング、夫婦(カップル)セラピーなどにもアンガーマネジメントが取り入れられています。
アスリートのメンタルトレーニングの成功例として有名なのが、テニスのロジャー・フェデラー選手です。その他にもプロゴルファー、アメリカンフットボールのチーム等もアンガーマネジメントをメンタルトレーニング、チームビルディングのために取り入れています。

更には、アメリカでは司法分野にもアンガーマネジメントが導入されており、DV、傷害、危険運転といった軽犯罪を犯した場合、裁判所からアンガーマネジメントを受講するよう裁判所命令が出ることがよくあります。


★多くのメディアでも大注目のアンガーマネジメント★

アンガーマネジメントはテレビ、ラジオ、新聞、雑誌、WEBメディアなどのメディアでも非常に高い注目を集めています。例えば、政治家の失言問題、危険運転のロードレイジ問題、世間を騒がせる事件等、事件の裏にはほとんどの場合、怒りの感情が隠れています。


★どのような人が受講していますか?★

アンガーマネジメントは職業、性別、年齢に関係なく誰もが学べる心理トレーニングです。
男女比は、男性が約3割、女性が約7割で圧倒的に女性が多く、中でも40代50代の方が7割に上ります。アメリカでは、男性がアンガーマネジメントを学ぶことが圧倒的に多いのですが、日本では女性の受講者が多いという傾向があります。

職業で一番多いのが会社員です。社内トレーニングに取り入れたい、キャリアアップをしたい、あるいは副業・兼業として、自分自身のために学びたいという方も増えています。

また、研修メニューを増やしたい、新しいスキルを身につけたいと受講される研修講師の方や感情労働と言われる看護師や介護士の方の受講も多いです。

そのほか、カウンセリングメニューに取り入れたいというカウンセラーなど心理分野に携わる方。子どもや学生に伝えたいという子育て中の親御さんや教師の方。その他、経営者、個人事業主、士業、医師、公務員、スポーツ選手、体育指導者、保育士、など、受講される方のバックグランドは様々です。


★その他アンガーマネジメント講座について★

【アンガーマネジメント叱り方入門講座】
3,300円(税込)/90分
アンガーマネジメントの大原則である「叱ることはOKだが、他人・自分・モノを傷つけない」方法で効果的に叱るための考え方、技術を90分で学び、理解することを目指します。

【アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座】
3,300円(税込)/90分
基礎的な法的知識に加えて、アンガーマネジメントを学ぶことでどのようにパワハラ防止につなげられるのか、その考え方、具体的なテクニック等を学んでいただきます。

【アンガーマネジメントトレーニング講座】
11,000円(税込)/3時間 ※別途アンガーマネジメントトレーニングブック1,650円(税込)
アンガーマネジメント手帳を使って、21日間アンガーマネジメントトレーニングを学ぶ講座です。
講座受講により、自分でどのようにアンガーマネジメントのトレーニングを重ねればよいのか理解し、21日間かけて実践できるようになります。
講座ではアンガーマネジメントの10コのトレーニングを学びます。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,300

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
44人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはテキスト代を含みます。

※オプションでアンガーマネジメント総合診断も承っております。
2,200円(税込)
ご希望の方、ご興味ある方、お気軽にお問い合わせください。

この講座の先生

ヒトづくりコンサルタント

(株)豊明コンサルティング
代表取締役 上口幸博(うわぐちゆきひろ)

保有資格

(一社)日本アンガーマネジメント協会アンガーマネジメントファシリテーター®
アンガーマネジメントコンサルタント
アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー
アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメントアドバイザー
アンガーマネジメント叱り方トレーナー
アンガーマネジメントトレーナー
アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー
https://www.angermanagement.co.jp/...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分

<当日のレッスンの流れ>
・オープニング:自己紹介、講座の説明など
・怒ることのデメリット/メリット
・怒りが生まれるメカニズムとは?
・問題となる4つの怒り
・3つのコントロール方法
・質疑応答
・クロージング
続きを読む

こんな方を対象としています

・日々のイライラや怒りの感情を、コントロールする方法を学びたい
・自分を責めずに、人や物に当たらず、上手に怒れるようになりたい
・ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
・家族や職場の人間関係を良好にしたい
・あおり運転に悩んでいる
・アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 

など、少しでもアンガーマネジメントに興味ある方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日はZOOMを使用してオンラインで受講いただきます。
ご参加の方へURLをご連絡しますので、当日はそちらにおつなぎください。

事前にテキストをメールでお渡しいたします。
講座では画面でテキストを共有いたします。

当日はカメラONでご受講ください。
受講中の録画録音は禁止です。


【講座受講規約・キャンセルポリシーに関しまして】
以下「講座受講規約」をご確認ください。
キャンセルポリシーに関しては、基本的に日本アンガーマネジメント協会「講座受講規約」第6条~第9条に準じます。
(一社)日本アンガーマネジメント協会「講座受講規約」 https://www.angermanagement.co.jp/seminar_terms 

【プライバシーポリシーに関しまして】
こちらをご覧ください。
https://www.angermanagement.co.jp/privacy

【オンライン受講に関しまして】
ウェブ会議システム「Zoom」を使用いたします。
※オンライン講座の性質上、ワークなどをすること、接続不備によるトラブルを回避し、より確実な受講をしていただくため
・パソコンかタブレット(スマホ不可)で参加可能な方
・ビデオオンで顔出し可能な方
を対象としています。何卒ご協力をお願いいたします。

その他注意点
・環境や設備の不具合、受講者の操作ミス等でオンライン受講に支障が生じた場合、当該講師は一切の責任を負わないものとします。
・本講座受講にあたっての推奨動作環境は以下のとおりです。事前に操作方法をお確かめください。
*Zoom 社が推奨する機器、システム要件(Web カメラ及びマイク等)、OS、ブラウザなど、本サービスの利用に必要な機器を準備すること
*通信環境が本サービスの利用に支障がないことを確認すること
参考:Zoom ヘルプセンター>始めに
https://support.zoom.us/hc/ja/categories/200101697
・オンライン講座中は、「ビデオはオン」状態を維持して、お互いの顔が見えることを了承のうえご参加ください。
・オンライン講座中は、雑音の遮断、通信の安定する環境の確保に努め、カフェなどの雑音が入りやすい環境での参加はご遠慮ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「とても有意義な講座」でした
    男性 50代

    先生のご説明が、わかりやすいものでした。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    講座を受講いただきありがとうございました。
    講座の内容を、今後に活かしていただきたいと思います。
    ご質問などございましたらお気軽にお問合せ下さい。
    またの機会を楽しみにしております!

    株式会社豊明コンサルティング
    上口 幸博

  • この講座は「アンガーマネジメント入門講座」でした
    男性 30代

    怒りの正体とコントロールする方法の基礎を楽しく、分かりやすく教えて頂きました。
    早速、6秒ルールからのステップを実践中です。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    講座を受講いただきありがとうございました。
    講座の内容を、今後に活かしていただきたいと思います。
    ご質問などございましたらお気軽にお問合せ下さい。
    またの機会を楽しみにしております!

    株式会社豊明コンサルティング
    上口 幸博

  • この講座は「怒りの感情のコントロールする方法を学べる講座」でした
    男性 40代

    アンガーマネジメントの基本的なことを学ぶことができました。
    アンガーマネジメントを少し知ってましたが、さらに理解が深まりました。
    この講座では、怒りの正体やメカニズム、怒りをコントロールするトレーニング方法を丁寧に教えていただけます。
    コロナ禍でストレスも多く、受講することで怒りの感情と冷静に向き合うきっかけとなりました。

    先生からのコメント

    講座を受講いただきありがとうございました。
    講座の内容を、今後に活かしていただきたいと思います。
    ご質問などございましたらお気軽にお問合せ下さい。
    またの機会を楽しみにしております!

    株式会社豊明コンサルティング
    上口 幸博

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