心と身体が楽になる!!ストレス解消・セルフコントロールするお家ケア

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フェルデンクライスATMツールを用いて、神経システムにアプローチし、身体と心をリラックスさせ、運動機能をアップさせる動くマインドフルネス

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・身体感覚を活性化していきます。
・ゆっくりとした動きを通じて自分の身体への気づきを高めます。
・リラックスした身体の動きから神経システムの再組織化をしていきます。
・自分にとっての最適な動きを見つけていけるようになります。
・日常の中の慣れ親しんだ動きではなく、新しい動きを見つけていきます。
・身体が変化することで、心にも変化が見られます。

<こんなことが出来るようになります>
・リラックスできる。
・毎日楽しく過ごせる。
・姿勢が良くなる。
・スポーツやパフォーマンスのスキルがアップする。
・怪我からの回復を早める。
・動きの癖を改善する。
・柔軟性を高める。
・慢性的な痛みを解放する。

<こんな風に教えます>
・言葉の指示に従って動いてもらいます。見本はありません。
・誰かの動きを真似するのではなく、自分の動きに集中していきます。
・正しい動きや間違った動きはありません。
・自分にとって最適な動きを探していきます。
・ゆっくりと動きながら、自分の身体の感覚に意識を向けていきます。
・自分でできる範囲内で動くので、誰でも参加することが出来ます。
・終わった後は、身体が動きやすくなっていることに気づきます。

<こんな嬉しい声が届いています>

🖤  身体と向き合い、ぐっすり眠れる講座
レッスンは面白いです!
レッスン中は様々な自分の身体の発見がありのリラックスタイム。終わったあと、意識してなかった心身の疲れが感じられ、ぐっすり眠れました。

🖤  なんだか軽くなる講座
先生の誘導で身体を動かしながら、意識を自分の身体に向けるという行為を繰り返して行くうちに、すっと動きやすくなる身体やなんだか軽くなる心を感じました。深く考えたり、頑張ったり痛い思いをせずとも、まだまだ違う自分の身体に出会えるんだという喜びを感じる不思議な体験でした。ちょっと病みつきになりそうです!

🖤 心身共にリラックス出来る講座
ヨガやピラティスとはまた違う新しい体験でした。
普段気付いてない身体を動かす際の自分の癖に気付く事がこんなに大切だったのですね!
先生から指摘されるのではなく、自分でそれを発見出来るように私のペースを見ながら導いて頂いたのがとても良かったです。

🖤 リラックスして、自分の身体にじっくり向き合える講座
力を抜いてリラックスすることが下手だったのですが、先生のわかりやすい説明に、少しずつ力を抜くことができるようになりました。自分の部屋で、周りを気にせず、先生の声だけに集中できるので、体の細部にも、意識を持っていくことができました。肩甲骨や腕を動かして首や肩のこりがとれたり、違う部分を動かすことで、楽に動けるようになるなど、身体の繋がりを感じることができて、気づきが沢山あって、楽しかったです。リラックスしすぎて、途中何度か寝そうになってしまいましたが、、
終わった後は、体がとても軽く感じました。

🖤  ふわっと全身つながる講座
レッスン後は、自分の目(頭部)から足裏までがつながり、コントロールがよくなった気がします。そしてコントロールがよくなった身体はそんなに力を入れなくてもふわっと思い通りに動くのだなと感じました。目で何か見ようとするとき、無意識のうちに首/胸/肩/骨盤なども動かしている事に気づきました。

🖤 自分の身体と向き合う講座
先生の言葉にあわせて身体を動かしました。無理な動作ははまったくなく、ゆっくりと自分の身体を観察しながら動きを続けていきます。いままでやったことがない動きを繰り返し、途中は不思議な気持ちでした。終わったころには身体が緩んでいるのがよくわかりました。これまで何をやっても緩めることができなかった方におすすめします。

🖤 身体からリッラクスできる講座
普段、意識していない部分をゆっくりと意識化していくわけですから、最初のうちはよくわかりませんでしたが、回を重ねていくうちに、「あれ?」「え?」「まさか??」という驚きと喜びとに目覚める瞬間が増えてきます。自分の身体ってこんなに面白いものなのか!と痛快な気分になり、この先、体と心と頭がどう変容していくのかと思うと楽しみでしかありません。
頭で分かることと、実際にやってみて体験して分かることとは全く違うということがこの講座ではっきりし、自分自身の新しい可能性を見つけることができるので、とてもエキサイティングです。


🖤 身体の声を聴く講座
わずかな身体の向きや力のかけ方の違いで、足裏が自由に動くように感じたり、つっかかったり。力を入れずに自然に、動かすのでなく動く、のはこういう感じかしら?とたくさん考えさせられました。無理な力のかからない美しい動きの体得を目指す自分に取って、とても勉強になりました。

🖤 バキバキになった体を無理なくほぐせる講座
ヨガのようにポーズを見る必要がないので、スマホの小さな画面とにらめっこする必要もありません。先生の声にしたがって、ゆっくり無理なく動かして行けるのがイイです!

🖤  身体の不思議を感じる講座
長い間、自分の体を使っていますが、全く使い方をわかってなかったのを感じます。
指示されたとおりに動き、意識的になると、体に力の伝わる道ができて、うまくいくと気持ち良くなります。
正解を自分で確認しながら動くのが、面白いです。
体と心がつながって、瞑想状態みたいになるときもあります。

🖤  目から鱗の新しい気づきを得られる講座
フェルデンクライスとは、という最初の説明がとても分かりやすく、勉強になりました。
リラックスして小さな動きで体を感じるだけなのに、心身ともにほぐれ、翌日のバレエのレッスンで、新たな感覚で取り組め、バランスも長時間取る事ができました!

🖤  自分の体と向き合うキッカケをくれる講座
ダンスをしていたり、慢性の腰痛を抱えていたりという状況なので、カラダに良さそうなことは色々トライしたい欲求があり受講してみました。
フェルデンクライスというものは申し込むまで全く知らず、当日も事前予習なしに受講しましたが、冒頭の説明の中でざっくりですが主旨が理解できたので、実際に体を動かすときにうまくイメージできたように思います。
先生の動きを見て、まねて、という風にエクササイズをしてしまいがちですが、あくまで自分の体と対話する、というのがとても新鮮で、少しずつ感覚が研ぎ澄まされて小さい変化にきづけるようになっていくのが興味深かったです。
何より、終わった後にめちゃめちゃ腰痛が楽だったのがウレシイ♡
続けてみたいなと思いました!

<定員>
基本 15名
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3月30日(土)

9:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 9:00

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

アクセスURLはストアカメッセージからお送りますので、そちらからご確認ください。

3月31日(日)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 20:00

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

アクセスURLはストアカメッセージからお送りますので、そちらからご確認ください。

4月1日(月)

13:00 - 14:30

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予約締切日時

3月31日(日) 13:00

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

アクセスURLはストアカメッセージからお送りますので、そちらからご確認ください。

4月4日(木)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

4月3日(水) 20:00

参加人数

0/15人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

1,400

早割30%OFF(早割残り1名)
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4月7日(日)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

4月6日(土) 20:00

参加人数

0/15人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

1,400

早割30%OFF(早割残り1名)
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4月13日(土)

13:00 - 14:30

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予約締切日時

4月12日(金) 13:00

参加人数

0/15人

開催場所

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¥2,000

1,400

早割30%OFF(早割残り1名)
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4月14日(日)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

4月13日(土) 20:00

参加人数

0/15人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

1,400

早割30%OFF(早割残り1名)
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4月18日(木)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

4月17日(水) 20:00

参加人数

0/15人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

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4月21日(日)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

4月20日(土) 20:00

参加人数

0/15人

開催場所

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4月25日(木)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

4月24日(水) 20:00

参加人数

0/15人

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4月28日(日)

20:00 - 21:30

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4月27日(土) 20:00

参加人数

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  • 3月30日(土)

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    20:00 - 21:30

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    20:00 - 21:30

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オンライン受講日程

3月30日(土)9:00 - 10:30

¥2,000

参加人数1/15人

3月31日(日)20:00 - 21:30

¥2,000

参加人数1/15人

4月1日(月)13:00 - 14:30

¥2,000

参加人数1/15人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料は、レッスン代、場所代が含まれています。

この講座の先生

身体と心から考える臨床心理士

 臨床心理士・公認心理師。ヒューマンケア科学博士(筑波大学)。四国道後温泉の生まれ。
 長年のペアダンス指導、大学院での研究、臨床経験から、脳と身体をトレーニングするプログラムを提供している。
・自分が楽になるセルフコントロールスキル
・お互い尊重しあう人間関係構築スキル
・身体の再教育スキル など
 サルサダンス先駆者として活躍。日本で初めてのサルサクラブレッスンやサルサ専門スタジオを六本木に設立。仕事は順調だったが、プライベートは波乱万丈。苦しい時期を過ごす中で、自分を見つめ直し、心と身体の学び直しを行った。ヨガ・ピラティス・心理学(...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分 事前説明
60分 レッスン
15分 感想シェア

レッスン内容によって、終了時間が早まることもございます。
別経由でのご予約もある為、こちらで空席でもご予約頂けない場合もございます。こちらからご予約受付のご返信をもって、受付となります。
ご了承くださいませ。
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こんな方を対象としています

・なかなかリラックスできない
・ストレスを感じている
・マッサージなどで一時的に痛みが解消がされるが、しばらくすると痛みが出る
・〇〇に効く運動を行なっても、効果がみられない
・力の抜き方がわからない
・筋トレをしても自分の思うような体型になれない
・姿勢が悪いのはわかっているが、変えることが出来ない
・肩こりが治らない

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受講する際は以下をお読み下さい

当日は、リラックスできる環境で、動きやすい格好でご参加ください。
床に仰向けになったり横になったりするスペースが必要です。
ZOOMで行いますので、横になっている姿が画面上に映るような環境設定をご準備ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー121

  • 楽しかった( 82 )
  • 勉強になった( 86 )
  • 受ける価値あり( 106 )
  • この講座は「自分の課題に気づける講座」でした
    女性 40代

    昨日は久々にすごく難しく感じました。。
    肋骨の存在を意識してみますー!!

    先生からのコメント

    フェルデンクライスは、人によって難しく感じるレッスンもあるから、面白いですね
    肋骨と仲良くしてみてね❤️

  • この講座は「今日も不思議なレッスンでした!」でした
    女性 40代

    久しぶりにレッスンに参加しましたが、中心線を感じる不思議なレッスンでした!
    終わったあとから、なんとなくこれが中心線?とじわじわきています♪

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございます。

    おっ〜じわじわきましたか
    その感覚を楽しんでくださいね❤️

  • この講座は「心と身体が楽になる!!ストレス解消・セルフコントロールするお家ケア」でした
    女性 50代

    今まで体験した事が無い素晴らしい時間でした。

    先生の癒しの声で身体と心が解放されていき
    とってもリラックス出来ました!

    睡眠が浅く夜中に目が覚めてしまうのですが
    ぐっすりと熟睡できて
    目覚めもバッチリでした。

    ありがとうございます。
    次回の講座が待ち遠しいです。

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