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身体からリラックス!!ストレス解消・セルフコントロールするお家ケア

オンライン

フェルデンクライスATMツールを用いて、神経システムにアプローチし、身体と心をリラックスさせ、運動機能をアップさせる動くマインドフルネス

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・身体感覚を活性化していきます。
・ゆっくりとした動きを通じて自分の身体への意識を高めます。
・リラックスした身体の動きから神経システムの再組織化をしていきます。
・自分にとっての最適な動きを見つけていけるようになります。
・日常の中の慣れ親しんだ動きではなく、新しい動きを見つけていきます。
・身体が変化することで、心にも変化が見られます。

<こんなことが出来るようになります>
・リラックスできる。
・毎日楽しく過ごせる。
・姿勢が良くなる。
・スポーツやパフォーマンスのスキルがアップする。
・怪我からの回復を早める。
・動きの癖を改善する。
・柔軟性を高める。
・慢性的な痛みを解放する。

<こんな風に教えます>
・言葉の指示に従って動いてもらいます。見本はありません。
・誰かの動きを真似するのではなく、自分の動きに集中していきます。
・正しい動きや間違った動きはありません。
・自分にとって最適な動きを探していきます。
・ゆっくりと動きながら、自分の身体の感覚に意識を向けていきます。
・自分でできる範囲内で動くので、誰でも参加することが出来ます。
・終わった後は、身体が動きやすくなっていることに気づきます。

<こんな嬉しい声が届いています>
・レッスン後の夜は、今までになくゆっくり寝ることが出来た。
・不思議と身体が楽に動くようになった。
・とてもリラックスできた。
・身体が痛かった部分は、自分の身体の使い方の癖が要因だったように感じた。
・自分が頑張りすぎていたことに気づいた。


<定員>
基本 10名
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4月17日(土)

12:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 12:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月22日(木)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 15:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月29日(木)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 15:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月6日(木)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 15:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月8日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月7日(金) 10:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月10日(月)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

5月9日(日) 11:30

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月13日(木)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

5月12日(水) 15:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月15日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 10:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(月)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(日) 11:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月17日(土)

    12:00 - 13:30

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    15:30 - 17:00

    オンライン

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    15:30 - 17:00

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    15:30 - 17:00

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    11:30 - 13:00

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オンライン受講日程

4月17日(土)12:00 - 13:30

¥1,000
参加人数1/10人

4月22日(木)15:30 - 17:00

¥1,000
参加人数0/10人

4月29日(木)15:30 - 17:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月6日(木)15:30 - 17:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月8日(土)10:30 - 12:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月10日(月)11:30 - 13:00

¥1,000
参加人数1/10人

5月13日(木)15:30 - 17:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月15日(土)10:30 - 12:00

¥1,000
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5月17日(月)11:30 - 13:00

¥1,000
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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料は、レッスン代、場所代が含まれています。

この講座の先生

身体と心から考える臨床心理士

 臨床心理士・公認心理師。ヒューマンケア科学博士(筑波大学)。四国道後温泉の生まれ。
 長年のペアダンス指導、大学院での研究、臨床経験から、脳と身体をトレーニングするプログラムを提供している。
・自分が楽になるセルフコントロールスキル
・お互い尊重しあう人間関係構築スキル
・身体の再教育スキル など
 サルサダンス先駆者として活躍。日本で初めてのサルサクラブレッスンやサルサ専門スタジオを六本木に設立。仕事は順調だったが、プライベートは波乱万丈。苦しい時期を過ごす中で、自分を見つめ直し、心と身体の学び直しを行った。ヨガ・ピラティス・心理学(NLP)・フェルデンクライスの指導員資格取得。ピラティス DVD監修(ユーキャン・ベネッセ)。
 青山学院大学院心理学科入学し、筑波大学大学院でヒューマンケア科学博士号を取得。論文各種執筆。仕事・人間関係・恋愛などの悩み解決相談・メンタルトレーニング・企業研修・心身ケアなど行う。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 事前説明
    60分 レッスン
    15分 感想シェア

    レッスン内容によって、終了時間が早まることもございます。
    別経由でのご予約もある為、こちらで空席でもご予約頂けない場合もございます。こちらからご予約受付のご返信をもって、受付となります。
    ご了承くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ・なかなかリラックスできない
      ・ストレスを感じている
      ・マッサージなどで一時的に痛みが解消がされるが、しばらくすると痛みが出る
      ・〇〇に効く運動を行なっても、効果がみられない
      ・力の抜き方がわからない
      ・筋トレをしても自分の思うような体型になれない
      ・姿勢が悪いのはわかっているが、変えることが出来ない
      ・肩こりが治らない

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、リラックスできる環境で、動きやすい格好でご参加ください。
      床に仰向けになったり横になったりするスペースが必要です。
      ZOOMで行いますので、横になっている姿が画面上に映るような環境設定をご準備ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「余分な力が抜ける講座」でした

    今回は、リクエストして、頭を持ちあげる動作にフォーカスしていただきました。

    だんだんと色んな動きを加えていくにつれ、スムーズに上がりやすくなってくるのが楽しかったです。
    シニアになってきたので、あまり力を入れずにどう動けばよいか、探しているところです。
    先生が、明るい雰囲気で気楽に声掛けしてくれて、あっという間にレッスンが終わります。
    後は、無駄な力が抜けて身体になり、体感が繊細になる感じを楽しめました。フェルデンクライスはマイナーですが、面白いですね。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。

    体感が繊細に感じることを楽しんで頂けて嬉しいです。
    身体は、幾つになっても変わりづつけることは可能なので、
    楽しく、変化をこれからも楽しんでいきましょう。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「なんだか軽くなる講座」でした

    先生の誘導で身体を動かしながら、意識を自分の身体に向けるという行為を繰り返して行くうちに、すっと動きやすくなる身体やなんだか軽くなる心を感じました。深く考えたり頑張ったり痛い思いをせずとも、まだまだ違う自分の身体に出会えるんだという喜びを感じる不思議な体験でした。ちょっと病みつきになりそうです!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    喜びを感じる不思議な体験をして頂けて嬉しいです。
    続けていくことで、様々な違う自分に出会うことができ、新しい発見が沢山あります。
    ぜひ、病みつきになってください!!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「心と身体を緩める講座」でした

    最初に、分かりやすい説明を受けたあと、実際に身体で感じられて、納得できました。

    無意識のうちに気張ってしまう自分を、戒めつつ、身体も心も緩める、良い時間でした。

    終わる頃には、すっかり眠くて、ダランと動いていると、いい感じにラクに動けて楽しくなりました。
    歳とって、こういうボディワークの必要も感じてきました。

    先生からのコメント

    身体も心も緩められる時間を過ごして頂けて良かったです。
    私も楽しくレッスンを行うことが出来ました。
    ご参加ありがとうございました。
    いい感じが増えてくると、日常にも良い影響が増えてくると思いますので、
    是非これからも楽しんでみてください。

  • M1

    男性 50代

    この講座は「身体からリラックス ストレス解消 セルフコントロールするおうちケア」でした

    2回目でしたが、理論的なところも新しいスライドで詳しく教えていただきました。実習では、からだとこころがかなりほぐれました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    繰り返し行うことで、身体も心の様々な変化を楽しめるようになると思います。
    これからも是非楽しみながら続けてみてください。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「心を癒し、身体と向き合う講座です。」でした

    裕子先生に教わった、今まで意識していなかった、身体の動きや身体同士のつながりには、刮目です!

    また、レッスン中は、心穏やかに過ごせる時間でもあり、今夜はぐっすり眠れそうです😃

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    身体同士の繋がりに気づくと動きの認識が変わってきて、さらに楽しい世界が待っています。
    是非その世界を楽しんでください。

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