本気で痩せるならHIIT！１日４分からできる最強の有酸素運動

＜こんなことを学びます＞
・痩せたいけど、時間がない！
・運動不足を解消したいけど、継続できない！
・最近、体力が落ちたような気がするから、取り戻したい！

こんな方向けに、【zoom】を利用して、自宅でできる【HIITトレーニング】を学びます！

【HIITトレーニング】とは？
ノルウェーのスピードスケートチームが採用し、日本のTABATA先生が確立した、脂肪燃焼効果の非常に高い運動です！

その効果は
・脂肪燃焼
・心配機能の強化
・ミトコンドリアの若返り（科学的に唯一証明されているアンチエイジング！）

20秒の高強度の運動と、10秒の休憩を、8セット繰り返し、合計時間は3分50秒！たったこれだけで、最強の有酸素運動が行えます！


＜こんな風に教えます＞
オンラインツール【zoom】を利用して行います。
参加者さまのレベルに合わせたトレーニングをご提案しますので、どなたでもご参加いただけます！

最初に15分のストレッチとウォーミングアップを行ってから、一気に4分間のトレーニングに挑戦、10分間のクールダウンまで含まれますので、30分で完結します。


＜持ち物＞
【zoom】が利用できるPC、またはスマホ
タオル
常温の水、もしくはゆるめの白湯
ヨガマットやトレーニングマット


＜定員＞
基本 5名（お一人お一人に声かけをしたいので、少人数での開催です）