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脂肪燃焼&ウエスト痩せ☆ Glamourcise(グラマサイズ)

オンライン

大人の女性のためのチアエクササイズ!35歳の現役プロチアリーダーが指導!

こんなことを学びます

☆3月1日より月額サービススタート!☆

<Glamourcise(グラマサイズ)とは?>
大人の女性のためのチアエクササイズクラス☆
チアダンスカーディオ30分 + お腹を中心にした筋トレ20分=トータル50分のクラスです。
有酸素運動で脂肪を燃焼、筋トレでボディシェイプを整ラスな(魅力的な)ボディラインへと導きます。
チアダンスカーディオでは、今流行の洋楽、耳に馴染のあるオールディーズ、ロック、ヒップホップ、ラテン、エスニックなど、様々な曲を取り入れています。
筋トレにおいては、強度の高いものはレベルを分け、筋力の強くない方も強い方もしっかりトレーニングができるようにしています♪

<受講者はどんな人たち?>
40代~50代の方が多いですが、20代や70代のご受講者様もいらっしゃいます。ダンスが初めて、Zumbaなどのダンスエクササイズが大好き、ダンス経験者など、様々なバックグラウンドの方がご受講されています☆ 

<インストラクターはどんな人?>
35歳・現役Allstar Pro-cheerleaders、元読売巨人軍チームVENUS、元西武ライオンズマスコットガール、ヨガライセンス(全米YOGAアライアンス)取得、MCやモデルなどでも活躍中!!
https://www.instagram.com/junco_ascheer/

☆☆☆
ポンポンはなくてもご参加頂けますが、お持ちの方がぐっとモチベーションがアップするのでオススメです☆
https://item.rakuten.co.jp/auc-dfgallery/km84067/

♥Glamourciseのイベントなどの様々な情報はこちら!
https://www.instagram.com/glamourcise.fitness/
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4月21日(水)

21:15 - 22:05

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

4月21日(水) 21:15

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,020

早割15%OFF(早割残り14席)
5分前にZoomがオープンします。
  • 4月21日(水)

    21:15 - 22:05

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価格(税込)¥1,200

この講座の先生

S Juncoのプロフィール写真
心も体もハッピーがモットーの現役チアリーダー☆

S Junco

現在、35歳。

<主な経歴>
・プロ野球埼玉西武ライオンズチアリーダー
・プロ野球読売ジャイアンツマスコットガール
・プロチアアカデミー講師
・Yogaインストラクター(全米yogaアライアンスライセンス取得)
・パーソナルストレッチトレーナー
・ダイエットエクササイズトレーナー
・キッズチアダンス講師
・Japan Cheer Dance Association インストラクターライセンス取得
・Redheels バックダンサー
・Mikine Mikina バックダンサー
・日本ストリートダンス協会 踊育プログラム、足が速くなるダンスプログラム 講師
・日本テレビ「PON!」テレビ朝日「帰れま10」「お願いランキング」日刊スポーツ「チアの木曜日」
・Woman's shape 読者モデル
・ゴルフ雑誌ゴルフtoday イメージモデル
・着物モデル
・観光プロモーションモデル
・WILD FOX ファッションショーモデル
・川合俊一バレーボールイベントMC
・COCOONお笑いライブMC
・お台場新大陸 すぽるとブースMC など

この講座の主催団体

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ●チアダンスカーディオ(約30分)
    ウォーミングアップで心拍数を徐々に上げて、脂肪燃焼しやすい心拍数にまで持っていきます。

    ●筋トレ(約20分)
    気になるお腹を様々な角度からアプローチ!お腹以外に、お尻・脚・腕ののどこか1か所もワークアウトしていきます。
    • こんな方を対象としています

      ダンスが初めての方も、ご経験者も楽しめるクラスです。
      チアをやってみたかった!という大人の女性にもオススメ☆彡
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装、お飲み物を準備してご参加下さい。

      ポンポンがなくてもご参加できますが、お持ちの方がぐっとモチベーションがアップするのでオススメです☆
      https://item.rakuten.co.jp/auc-dfgallery/km84067/

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しい+身体に効くレッスン」でした

    今日の筋トレの美脚エクササイズ、(クロスさせるの)初めてでした。ふくらはぎがむくんできているので、しっかりエクササイズしたいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しいチアダンスカーディオと身体に効く筋トレ」でした

    楽しいダンスも、二の腕や体全体のシェイプアップによい感じです。今日の筋トレは、お腹周りと二の腕シェイプ。お腹周りのは、主に足の上げ下げで、首など上半身への負担が少ないエクササイズなのもよかったです。きつかったけれど、自主練もしてがんばります。ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体を動かすのは気持ちがいいと感じさせてくれるレッスン」でした

    最初のご挨拶の時間に、少しお話していただくことが非常に ”深いい!”です。以前にご紹介いただいた格言は、いつでも見られるように手帳の表紙裏に書いてあります!。その同じサイトで見つけた、継続そしてそれを習慣にする大切さの格言も。こちらのレッスンも継続しエクササイズを習慣にしていきたいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「寒い中でも、こちらのレッスン中は、アツアツ!」でした

    エアコンをOFFにしないと暑いぐらいのよいエクササイズです。新曲のLivin' La Vida Locaも、ノリノリでした!ポンポンを動かしていると、これ今、二の腕に効いてる!とか、わかるので、ますます張り切ってしまいます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「先生がとてもやさしくてとてもすてきなので、がんばろうってなるレッスン!」でした

    フットルース、ますます楽しくなってきました。
    ビデオを送って頂けるのがありがたいです。期限内に、何度か復習しています。
    もし、万一受講できなくなっても安心して予約できます。
    メッセージでのアドバイスもありがとうございます。ポンポンを「シャン」と止められるよう意識します。ご紹介いただいたインスタ、見ました。刺さってます!

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