3回コース講座 瞑想と呼吸法で効果的にリラックス✨1人開催でじっくりフォローします

　✨✨神奈川総合ランク1位✨✨
✨✨ライフハック・自己啓発1位✨✨
（ストアカ単発講座）


⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎好評につき継続3回コースが登場⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎


在宅で気楽に学習が出来る「Zoom」で行うオンライン講座です。


【こんな事を学びます】

毎日仕事に家事に忙しく時間に追われた生活をしていると、私たちの体は思いのほか緊張状態にあります。

この緊張状態になった体は、筋肉が収縮し呼吸も浅くなるので、本来のパフォーマンスが発揮できません。


この講座では、瞑想と呼吸法で心と体をほぐし、脳をリラックスさせて体の緊張もほぐしていく方法をお伝えしています。

体の力みを手放すことは、パフォーマンスを上げ、人生を変えると言っても過言ではありません＾＾


この講座は、瞑想の習得に留まるものではなく、思考をシンプルにし、心の在り方も変わることで、人生が飛躍する基礎を目指すものです。


ワークを中心とした実践形式の講座です。



【この講座を受けると得られるもの】

・効果的にリラックスするための呼吸法がわかります。

・体の緊張に気づきリラックスする方法がわかります。

・体の緩ませ方がわかります。

・超初心者もOK！

・瞑想による脳波の変化について学べます。

・心と体の両面のケアについての意識が高まります。


【講座ご参加特典】

・3回の講座終了までの間、何度でもご質問いただけます。

・講座のスライド


【ゆるませること（リラックス）の重要性とは？】


体は意外にも過緊張状態にあることが多いです。

ここぞ！というとき以外は緊張していないと思っていませんか？

リラックスできていれば筋肉も緩み、肩こりも解消されていきます。

知らず知らずに緊張状態が続くと、ストレスや自律神経の乱れにより、

不定愁訴の原因にもなります。

リラックス体験で心と体のゆるませ方を知って日頃のケアに生かせます。


【こんなことを感じたり、思ったことはありませんか？】

・生活に追われて心の余裕がもてない。
・いつも心がざわざわしてる感じがする。
・気づくと呼吸が浅い。
・リラックスできない。
・ストレスが多い。
・片頭痛・肩こり・めまいなどに悩まされている。
・病気ではないのに調子がよくない。
・胃腸の調子をくずしやすい。
・いつも緊張感がある。
・自律神経が乱れている、乱れやすい。


これらは、あなたの心と体が知らず知らずのうちに緊張状態にあるために

起こっているシグナルでもあります。

あなたの持っている能力を最大限に生かすには、まずはゆるませることが大切です。


開催リクエストお気軽にください＾＾


【どうして私が伝えるのか？】


子供のころ通知表に書かれていたのは「感受性が豊か」でした。

最近耳にするようになってきた「繊細さん」という言葉をご存じでしょうか。

私はその部類に当てはまります。少し詳しくお伝えすると、HSP（とても敏感な人）という気質の中で、さらに少数のHSS（刺激追求型）型タイプです。

楽しいことワクワクすることが大好きで刺激を追求するのに、感覚受容は人一倍

敏感なため、そのことによる疲労、ストレスの負荷が大きいという相反する

ふたつの特質があるのです。

他人からすれば、一貫性のないような気まぐれのわがまま人間に見えるのを

今では理解できます。子供のころから親にも理解されずわがまま扱いをされたりするのがオチで

自分の特性に気づくまでは、どうしてそうなのかも分からずにただ悶々と悩む日々がありました。

高校一年生のころ、体の不調に悩むようになります。体が受けてきたストレスが

症状となって表れ始めました。

片頭痛、ひどい肩こり、腹痛。

学校や電車など外出中の腹痛はとても精神的につらいものがありました。

器質的な異常はないのに、不快な症状がでることを心身症といいます。

私のそれらの心身症の原因となっていたのは、「ストレス」でした。


心身症の症状は長年悩みの種でしたが、美容業界にいた知識を生かして体質改善に取り組んだり、

思考癖やマインドブロック、自己受容感を高めるなど自己改革をする中で、徐々にストレスの受け止め方を和らげることもでき、心身症を克服できました。


前置きが長くなりましたが、この経験をとおして心と体をリラックスさせることの重要性を強く感じてリラックスの極意をお伝えしたいと思っております。

心と体はつながっていて別々のものではありません。

体をゆるめることで、がっちりと固めてきた価値観や思考が変わるきっかけになることもありますし、その逆で心をゆるめて体をリラックスさせることもできます。

緊張を解放しストレスを手放し、本来のあなたらしさを存分に発揮して生きられるよう、その方法をお伝えします。


長い文章を最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
みなさんの受講を心よりお待ちしております。


スピリチュアルヒーラーもこ