３分間で幸福度を上げる！笑顔の毎日になるハッピー瞑想講座

本講座はZOOMを使ってのオンライン講座となります。

【ハッピー瞑想講座（初級編）】

瞑想には、宇宙に繋がる、グラウンディングを整える、マインドフルネス、、
など、たくさんの種類があります。

本講座では、
「いま、ここ」の自分のフォーカスすることで、自分軸を整え、笑顔で毎日を送ることができるようになることを目的としています。


【こんなことを学びます】

①心理学からみた人生の満足度チェックシートで、
ご自分の今の心の満足度がわかります。

②幸せの４つの因子であなたのタイプがわかります。
自分にとっての何が幸せかがわかり、より一層自分が理解できるので迷いのない選択ができるようになります。

③上記４つの因子がわかると脳が自然に幸せを目指すようになりストレスない日常を過ごせるようになります。

④ハッピー瞑想の基礎とステップが学べて日常で一人でもできるようなります。


ご自分の身体の状態、心の状態に向き合いながら
「ハッピーな毎日を送るためにどうしたらいいのか」に焦点を当てることで、
笑顔の毎日になる人生にしていくことができます。

一人でもできる瞑想法を学んで、悩まない！疲れない！楽に生きていける方法を身につけることができます。


ストレスを上手く受け流していくための、ハッピー瞑想を体験していただきます。この瞑想を日々の習慣にしていただくことで、気が整い自分軸で生きていくことができるようになります。

ぜひ、瞑想後のハッピーな気持ちを体感してください。


基礎講座ですので、初めて瞑想を学ぶ方でも安心して参加できる内容になっています。


▽こんな悩みを解消できます▽

・自分自身を魅力的だと思えない
・将来に対しての希望がもてない
・自分に正直に生きてみたい
・自分軸をもちたい
・自分自身に対しての思い込みがある
・毎日、ストレスの連続である
・自分のインナーチィルドを癒したい
・過去のトラウマから解放されたい


日常生活のなかで、いろいろな場面で感じてしまう「ストレス」、
あなたは、そんなストレスをどのように「解消」していますか？
笑顔の毎日を送るためには、どうしたらいいのでしょうか。

本講座では、お一人お一人が心の中にもっている感情や気持ちをお聞きして
瞑想の中で　その思いを癒していくことでイライラや不安を解消して、
ハッピーな毎日を送っていただけるような瞑想方法が学べます。
是非日常に生かしていただければ幸いです。




【こんな風に教えます】
ZOOMによるオンライン講座です。
レッスン当日までに、スマホ、またはパソコンでのダウンロードをお願いいたします。

初心者でも大丈夫、安心してご参加ください。



【この講座で得られるもの】

・いつも良い気分でいることができる
・集中力が増す
・不安がなくなり、ハッピーな気持ちになる
・ストレスを受け流すことができるようになる
・不眠が解消される
・心に余裕ができる
・家族に優しく接することができるようになる
・自分に優しくなれる


など、日々の生活を幸せにしていくための内容になっています。


【特典】
５ステップハッピー瞑想　PDF



【なぜ、わたしができるのか】

二世帯住宅３０年、嫁姑問題に悩まされてきました。
「明日は病院に行こう」というところまで追い詰められて、うつ病寸前になるまで自分を追い込んでしまいました。
いい妻、いい母、いい嫁というレッテルに苦しめられていたんです。

自分を枠に閉じ込めることの辛さや苦しさをだれよりも深く経験した私だからこそ、自分と向き合い、自分が何をやりたいか、どうしたいのか、、という悩みを
もっている方のお話を聞くことができると思っています。

瞑想は自分と向き合う最良の手段です。
瞑想には、自信をつける、集中力をたかめる、気持ちを整える、、など、
たくさんの効能があるとされています。

この講座では、悩んだ私だからこそできるハッピー瞑想、自分を幸せに導くための瞑想をお伝えします。


心が変われば行動が変わります。行動が変われば習慣が変わります。
習慣が変われば人格が変わってきます。
人格が変われば、、、人生も変わります。

まずは、ハッピー瞑想講座で、心を整えることから始めてみましょう。
そこから、全てが変わりだします。

まずは、あなた自身を大切に労ってあげてください。

【定員】　基本３名