初級ピラティス＋筋膜リリース

＜ピラティスって何？＞
こんにちは、ピラティスにトライしてみませんか？
女優さんに好まれるエクササイズで引き締まった体づくりをしてみませんか？
姿勢が整い、使う筋肉が増え、続けると「体型変わった？」と聞かれるとの声を頂いています！難しいピラティスではなく基本的なものを行います。
体型を変えるのに基本的なもので十分です。私がサポートしますので一緒に頑張りましょう！


＜筋膜リリースって何？＞
筋膜とは筋肉を包んでいる膜です。
筋膜をほぐすことで、血流促進、可動域がアップします


＜こんな風に教えます＞
お一人お一人の姿勢をチェックし、ほぐした方がよい筋肉をリリースします。そしてみなさんの体に適したエクササイズを行います。
エクササイズがきつい場合は少しエクササイズの形を変えて（軽減して）
行うので大丈夫です(⌒∇⌒)

＜このレッスンで得られるもの＞
すっきりと軸が整い、シェイプされた印象に。立った感じのバランスが変わります。

＜定員＞
5名、少人数でお一人お一人を見ながら進めます。