【オンライン500円】朝10分で人生が好転する瞑想講座⭐︎不安解消

アップルのスティーブ・ジョブズも実践していたことでブームになったマインドフルネス瞑想。
マインドフルネスというのは、「今、この瞬間」に意識を向ける生き方のこと。

今この瞬間に意識を向けるための代表的な方法として「瞑想」があります。
瞑想もいくつか種類がありますが、この講座ではヴィパッサナー瞑想を実践していきます。

瞑想には
・集中力の向上
・生産性の向上
・感情のコントロール力向上
・ストレス耐性向上
・不安、ストレスの軽減
…etc.

と「本当か？」というほど良いことづくめ（笑）

瞑想と聞くと
「宗教とかスピリチュアル的なものなのかな？」とか
「一部の意識高い人たちだけでやっているもの」
というイメージもあるかもしれませんが、
全ての人にとって取り入れた方が良い習慣の一つです！

「マインドフルネスや瞑想に興味があるけど、始め方がわからない。中々続けられない。」
という方も多いので、この機会に瞑想法について知っていただき、日常に取り入れていってはいかがでしょうか♪


初心者歓迎、安心してご参加ください＾＾


【講座の詳細】
本講座はオンラインツール「ZOOM」を利用して行います。
最初にマインドフルネスや瞑想法に関してプレゼンスライドでお伝えしていきます。
その後実際に講師のザッキーの誘導で一緒に瞑想をしていきます♪事前知識等は不要です＾＾
朝イチでカメラに映りたくないという方もいらっしゃるかと思いますので、音声のみのご参加でもOKです！


【準備】
・PCまたはスマホ（ZOOM参加用）