【オンライン500円】初心者歓迎！朝の筋トレで代謝UP、体調改善！

朝から筋トレ？と意外に思う方もいるかもしれませんが

朝筋トレには
・食欲増進、食生活改善
・夜の睡眠の質の向上
・一日中基礎代謝が向上（ダイエットに効果大！）
・適度な運動で血行が良くなって日中のパフォーマンス向上

などの効果があります。
（運動の負荷が強すぎると逆に日中に疲労してしまうので、適度な運動を心がけましょう）

私も適度な筋トレを習慣化してから非常に心身の調子が良く、大きなメリットを感じています。

しかし「トレーニングや運動が大切なのはわかっているけどなかなか始められないし、できても三日坊主で続けられない(>_<)」という方も多いのは非常によくわかります。
そういう時は予定に組み込んでしまって他者のチカラを使っちゃいましょう！(^o^)／

「明日は朝から申し込んでしまっているから参加しなくては・・・！！」
と思えたらしめたものです！笑
習慣化の全般に言えることですが、モチベーションでどうにかしようとしても続きません。
大切なのは「仕組み化」することです。

一緒に朝の筋トレを仕組み化していきましょう♪
ぜひ皆さん、私と朝筋トレをして活力MAXで１日を充実させてみませんか？^ ^

【講座の詳細】
本講座はオンラインツール「ZOOM」を利用して行います。
講師のザッキーと一緒に同じトレーニングをしてもらいますので、事前知識等は不要です＾＾
朝イチでカメラに映りたくないという方もいらっしゃるかと思いますので、音声のみのご参加でもOKです！
早い時間なので、周りのご迷惑にならないようにその場で大きな音を立てずに出来るトレーニングを行なっていきます。


【準備】
・PCまたはスマホ（ZOOM参加用）
・水（水分補給用）
・必要な方はタオル