NEWリリース！!【呼吸に合わせ動く】太陽礼拝＆フローヨガ30分

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
私のヨガのページを開いてくださりありがとうございます。

こんな時だからこそ・・
朝の30分を大切に・・
気持ちよくヨガして心身を整え・・
ハッピーな毎日を過ごしませんか？

またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より自宅でなら一番
【続けやすい】のかもしれません。

ヨガはどなたでもできます。

老若男女問わず。
体力や経験も問わず。
持病があっても・・
怪我をしていても・・
生まれた時からの障害があったとしても・・

どんな人にもヨガはできますし、その人その人に
あったヨガがあります。

同じポーズをとることよりも
一番ご自身にあったポーズを探求し
そして味わっていただける。

【気持ちいい・楽しい】
と思えるヨガをクラスの内容に沿った形でお伝えしています。


＊＊＊太陽礼拝の意味と目的＊＊＊

インドで太陽とは＝神に置き換えられます。
その太陽に向かい礼拝(＝お祈り)することで
日々生きていることへの感謝の気持ちを育む習慣としています。
また太陽からのエネルギーを正面に受け
太陽礼拝を行うことで心と身体を健やかに整えてくれると言われます。

太陽礼拝はいくつかのヨガのポーズを流れるようにつないでいきますが
流派により少し異なります。

プラナツリーヨガスタジオでは・・
【アシュタンガヨガ】で行われている太陽礼拝をベースにして
30分のフロークラスを行います。
太陽礼拝に少しアレンジをし・・
朝の時間にぴったりなポーズをつないで
流れるように無駄なく動いていきます。


＊＊＊ひかる先生の太陽礼拝&フローヨガクラスで大切にしていること＊＊＊

人の身体も心も・・人の数だけそれぞれ違います。

できないポーズがあるのなら
【オプショナルポーズ】や【具体的なポーズの効果】
をお伝えしますので30分のヨガクラスでも
【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】・・
そんな朝のNEWプログラムをリリースいたします。


呼吸と身体の【今】観察し、【気づき】を積み重ねながら
気持ちよくポーズを繋いでいきます。
呼吸を感じながら意識を内へ向ける・・
シンプルなポーズをつなげる・・

呼吸が整うことで身体が整い・・
心も穏やかに整っています。

心身のバランスをスッキリ楽しく整えて
コロナに負けずヨガを習慣化して
元気に過ごしてみませんか？